备孕三年多，如今来到13周，将下列心得与各位分享:
自诉:目前34岁，生理期时间不定，曾经一年只来二次，不以为意，还乐得轻松。在22岁
暑假被迫做了一次彻底的检查，医生也只是说疑似多囊，但是也没有要治疗的意思，于是
我就这样继续天兵的活了好几年了。
我的方法没有医疗介入，只是从生活习惯做起，请斟酌参考。
1.早餐也吃热食，餐餐有菜有肉有淀粉。我都是煮稀饭或是汤面, 即便大热天也是如此
。中医师一直认为现在人吃的早餐都不及格，早餐就是要吃热食，身体才会暖活起来。
水果吃的非常少，几乎是不吃，因为中医认为水果都偏冷，冷饮更别提了，少喝。
2.星期一到五去国小慢慢的跑六公里，天气若不良改骑健身车，尽量维持天天运动。
3.请增重!青少女时期我是个小胖妹。成年之后为了维持体重，我几乎是偏食得严重，对
热量斤斤计较。备孕期间开始认真吃饭，心想我要养好身体，拥有强健的体魄来面对母亲
一职。吃得健康，不会让你胖的多难看。
4.把<女性私身体：全方位生理周期照护手册>这本书熟读。各类观察身体的小方法都要
铭记在心。这本书让你一生受用，不论是怀孕、生产还是避孕，以及后续要面对的更年期
。
5.把清洁用品换成成份单纯的产品。洗发的部份换成古早阿妈用的那种”耐斯洗发粉”
。牙膏也换成”洁牙粉”。这些东西都十分便宜，成份很单纯。怀孕后对气味敏感，我依
旧使用这些东西。
最后，忘了在哪里看到的一句话: “我们的社会太轻忽母亲一职了，不是人人都可以成为
母亲”，我常想也许我还没准备好，身心也不够健全，同时也刚好阅读了“后悔当妈妈”
一书，给了我许多的反省，也想起母亲养育我的许多不易。
父亲在我验到怀孕后二周被检验出胆管癌末期。刚得知时天天以泪洗面，想起父亲如何的
陪我学脚踏车，带我去公园玩、元宵提灯笼，在失志时安慰我，在得志时为我祝贺。生命
的延续原来是一场长长的盼望与陪伴，何始缘起，何始缘灭，无人知晓。
愿大家都平安顺产。