是这样
原po属于浅眠型 又难睡
老公做早餐店
他都会在5.45左右醒来 而我闹钟都设定六点...常常还没响就醒了
今天他起床后我怕睡不着就先量(5.50分左右)量到36.2度
之后又睡了回笼觉 7.30分起来量36.5
这样该怎么记
我几乎每天都会起来又继续睡
但也难保起来就睡不着了
像前几天半夜四点就醒 之后睡不着 量起来就36度整
量的时间是6-8比较准 但像我这种5点多会起来量的人没关系吗

中间醒了还有做其他事情吗？如果只是眼睛张开又马上入睡的话不会有影响重点是妳每天量测的时间要固定，才有比较的参考价值

睡满四个小时醒来那次量

不晓得妳都几点睡，如果有睡满6小时之类的，以后固定在5:45量测也可以

我也是会在床上滚来滚去会睡着或睡不着，不过尽可能固定时间量，有时候早上想上厕所（半夜不算），我就会量完才起身，只要跟预定的时间没有差太多，我是觉得还好，这样压力才不会太大。

半夜起来没关系 但要回去睡才准