大家好，
首先感谢之前我提问关于经期什么时候算是第一天的时候，
学姐们为我解惑。
那时本来以为可以算得很准，
趁六月假期回台湾时去抽血，
结果.....提早来，
等我回台湾已经错过了，残念。
只好等下次了。
今年年头因为生了一场重感冒，
过后整个生理时钟就变相了，
再也无法一觉到天亮，
到半夜一定会醒一次，
中医去看了两回，六月回去看中医时，她说因为都没有改善，所以睡眠的不要再开给我了
。
我看了《女性私身体》一书，上面是说只要有睡眠达三个小时量就可以。
昨天的睡眠是:
part1: 10.30pm~1.00am，体温36.78
part2: 1.00am~5.50am，体温36.76
→这看似相差不大。
但今天是:
part1: 11.00pm~3.00am，体温36.78
part2: 3.30am~6.00am，体温36.87
→这个落差有点大。
请问我该怎么纪录?
采用哪一次比较准确呢？
我已经尝试过很多方法了，
就算再累去睡觉(累到秒睡)依旧半夜会醒来一次，
忍不住怀疑是年纪大了也有关系，
也有可能是压力大，所以已经跟老板申请明年留停一年回台湾好好休息，
把希望放明年，希望睡眠能改善。
谢谢大家。