大家好～ 最近量基础体温遇到了困扰
想请问一下各位
我的周期是28-31天
上个月在药局买了一只基础体温计
已经量了一个多月
这个月生理期结束继续量
以往都是一醒来就摸一下放在枕头底下的温度计放到舌下测量
有时候滚比较远就会翻身找一下这样
请问这种已经醒来的翻身找东西会影响基础体温吗？
因为这两天量到低温35.81(第15天)跟36.31(第16天)后，我觉得好低又心血来潮量了第2
次出现了36.71(第15天)
（我再前几天，第14天之前，几乎都是36.74）
今天(第16天)第一次量到36.31后又再度量了3-4次，有36.83、36.15、36.71这种跳来跳
去的高低温差
我在想是不是我的基础体温计根本不准啊？
还是本来舌下基础温度是这样变化很大，就以第一次的为准呢？
之前有去问过医生，他建议我不要用基础体温，直接用试纸测就好，但还是想说可以对照
一下还是继续量
如果有人愿意推荐我基础体温计的品牌那就更好了
谢谢大家
附一下温度纪录
https://i.imgur.com/i7xtEVG.jpg