是这样的 已经结婚快一年 没避孕也没别做功课(就很随性)
一直没有怀孕
本来想要直接冲去做不孕症检查
但感觉好像要自己先做些观察好让医师判断
连续两个月在危险期做功课都失败后
这个月开始量基础体温
目前还没完整测出一个周期
然后因为也觉得自己最近比较胖了些
也怕身体体温低
所以开始运动
基本上运动都是跑步机小跑+快走交错 20-30分钟
然后会做一些重训 (蹬腿)
和平躺后 用脚夹球 然后脚往上抬这样
因为运动也想要让身材结实
但又有点担心去锻炼身体核心 是否会影响怀孕? 例如肚子太用力还是什么的~
会有这样的可能吗
不好意思 想怀孕的过程真的会想很多有的没有的

重训、有氧都很好 尤其加强下半身的

加强下半身的+1 其实想做什么运动就去做~好的胚胎会抓紧紧

谢谢大家 安心了一半 有妳们真好应该要说安心很多才对XD

开始运动后就怀孕了

我AMH当初量只有0.47，练瑜珈调饮食作息后3个月怀孕了

飞轮 瑜珈 都不错～

我在怀孕前一个月，有跳跳绳，后来那个周期就怀孕了，我不知道有没有帮助，但还是提供给你，祝你好孕

请问大家跳绳都在哪里跳 住大楼很怕会吵到楼下的

公园

请问跳绳是几下比较好？

可以直接去看了吧！抽血什么的都需要时间的喔

我住大楼，因为家里没办法跳绳，所以我用开合跳的方式，一周4～5天，早上跳300下，晚上7点有时间再跳100下，我在瑜珈垫上跳，另外还有搭配骑室内脚踏车30分钟（有流汗），骑完最后再做个伸展拉筋，2个月后，怀孕了

觉得你的运动都很不错，提高心肺和增加肌肉量

直接去做不孕检查吧

自己喜欢的都可以 我怀孕前两个月刚从barre＋有氧改成全重训一周四次 杠片哑铃搬来搬去做健力三项 因为是二宝很随缘结果宝宝莫名其妙就来了 抓得超紧的大宝当初就是试了一年都没有 放弃生子开始专注运动就来了二宝完全没在算日子就继续专心运动练身材结果超快就来

想做什么运动就做什么运动，有动到又开心这是最重要的

想做什么就做什么。我是练拳击，没问题的。

让身体热起来的有氧运动都可以啊 我是快走跟瑜珈