网志图文版 http://0rz.tw/6djPY
这是怀孕初期症状及注意事项，
加上我本身的经验谈，与大家分享唷！
希望对大家有帮助。
怀孕初期征兆有那些呢？
一、月经停止
★MC迟来两周便可验孕，时间越长可能性越大。
★月经停止的原因很多，可能是卵巢机能不佳、贺尔蒙分泌不正常、压力过大等。
★部分女性会因受精卵着床，而出现少量色淡的出血症状，也有可能是流产前兆。
补充说明
★验孕方式：自行使用验孕棒验孕，
或寻求妇产科抽血检验beta-HCG怀孕指数、阴道超音波检查。
★验孕棒验出阳性，并不一定是正常怀孕，有可能是子宫外孕、葡萄胎等。
经验谈
晴晴妈咪平常MC相当准，所以比较容易发现自己怀孕，
月经迟来不超过1周，自行验孕发现两条线，就跑去妇产科检查。
其中一次自行验到，到妇产科使用试纸检验还未验到，
后来医师改做阴超检查，发现小黑点，
也就是胚囊正确着床在子宫内。
ꀊ二、乳房肿胀、肤色改变
★乳房肿胀、发痒、乳晕变大、颜色加深。
★乳房有刺痛感、能挤出少量乳汁。
★乳房静脉颜色变深。
★肚脐到耻骨间出现深色痕迹。
补充说明
★可穿著哺乳内衣舒缓不适。
ꀊ三、疲倦感
★出现嗜睡、身体容易疲累情况。
★无精打采、懒洋洋，怎么睡也睡不饱。
经验谈
晴晴妈咪在怀晴晴的时候，
因为初期（不到2W）不知道自己怀孕，
跑去做脚底按摩，平常按到唉唉叫，
但因为怀孕，竟然按到睡着。
去日本跟团搭游览车的时候，一上车就睡整路，
像被嗤嗤蝇叮到一样昏睡不醒，睡到嘴巴开开。
ꀊ四、感到恶心、想吐、胃口改变
★对气味特别敏感、怕油烟、油腻的味道
★害喜（morning sickness）、恶心、反胃、食欲不振、食欲大开
★食欲、饮食习惯改变，喜欢吃酸、吃辣、甜食
经验谈
晴晴妈咪在怀晴晴的时候，有严重孕饿，
本来这辈子不知道什么是饥饿30的感觉，
但因为怀孕突然无法忍受饥饿，
而且会想吃某种特定食物，
吃不到真的会很容易生气。
有一次还因为想吃嘉义的鸭肉羹，
当天从桃园杀到嘉义，当天来回，
但每胎状况不同，怀二宝的时候就没有孕饿的情况。
关于孕吐，两胎都非常严重，而且都在下班后孕吐，
每个人吐的时间不一样，有人早上，有人晚上。
晴晴妈咪在前3个月都处于孕吐地狱，吐到产生厌世感，
而且食物的味道吃起来完全不对，
原本想像的味道根本不是那样啊？
好不容易吃到想吃的食物，但是吃了又觉得恶心，
吃完又跑去抱马桶，索性直接买张小椅子坐在马桶前吐，
我是吃苏打饼干、气泡水、酸梅都无效的人，
只能靠不断的睡眠，来逃避孕吐的不适感，
不过神奇的是，到了第4个月渐渐恢复正常，
但有些孕妈咪很可怜，吐到生，
如果孕吐很严重的妈咪，
建议可寻求妇产科医生帮忙开药，
只是我都尽量不敢吃啦！
ꀊ关于闻到气味觉得恶心，
这个晴晴在前3个月非常严重，
光是闻到一些沐浴乳、洗发精的味道就受不了，
有一次晴晴爸爸打个嗝而已，
我就因为他口中的气味朝着马桶飞奔狂吐，
孕妇真的很可怜啊！
ꀊ四、频尿
★子宫扩大压迫到膀胱，造成频尿。
★上厕所次数变得频繁，第3个月后更明显。
经验谈
晴晴妈咪本来就是一个频尿者，
因为怀孕变得更频尿了，一个晚上要跑3次以上的厕所，
导致睡眠中断，无法好好休息，所以孕妇真的很辛苦啊！
ꀊ五、基础体温持续高温
★由于黄体激素分泌增加，基础体温上升。
★未受精状态下，排卵2周后基础体温会进入低温期。
ꀊ六、分泌物增加
★阴道黏膜因为充血出现深色颜色。
★雌激素增进子宫颈、子宫内膜线体分泌黏液，
★阴部、子宫颈血流量旺盛，组织水分增加，分泌物也变多。
ꀊ七、情绪不稳定
★因为贺尔蒙的变化造成情绪起伏。
★突然变得玻璃心，容易大哭大笑。
★容易感动、沮丧、情绪低落。
★严重者可能会出现产前忧郁的情况，适时就医。
经验谈
在怀晴晴的时候脾气变得相当差，
我曾询问我的妇产科医师，
怀孕是不是本来就是脾气变差？
他笑着回答我，贺尔蒙的关系会造成的确情绪起伏较大，
晴晴爸爸在旁边也笑得半死。
ꀊ晴晴妈咪经历3次怀孕，第1次因为胚囊萎缩而做人流，
所以怀第2胎的时候战战兢兢，
每做一次产检或等待结果时，压力都非常大。
放松心情的方式很多，
建议可阅读相关书籍、提升怀孕相关知识减少不安全感，
定期做产检、适当运动、适度休息放松心情，
尽量保持充足睡眠、适时打扮自己当个漂亮妈咪，
保持良好姿势避免腰酸背痛。
ꀊ还有怀孕的时候，体重增加是难以避免的，
但还是建议不要胖太多，不然产后真的很难瘦回来，
除非你在产后真的很有毅力减肥啦！
ꀊ怀孕注意事项
一、少量多餐、健康饮食
★避免油炸、高热量食物。
★不刻意吃多、吃少，均衡饮食。
★避免咖啡因食物，如咖啡、浓茶、巧克力、酒、辛辣食物。
★避免容易胀气的食物。
经验谈
晴晴妈咪怀第一胎的时候，差点妊娠糖尿病，
因为代谢比较差，所以特别注意糖分摄取，
尽量选择低GI的食物，
水果的摄取量也不能多，
卫教的护理师还特别交代，
水果只能摄取3种，苹果、芭乐还有番茄，
当然其他水果也能吃，但要注意份量。
也因为卫教护理师耳提面命控制我体重，
第一胎我只有胖7-8公斤，
生完一个月就恢复产前体重。
ꀊ二、慎用药物、选离菸酒
★远离香菸、酒精对胎儿的伤害。
★贴的、擦的、抹的药物基本上都非常安全。
★健康食品，如维他命、叶酸、钙片也是安全的。
★宝宝在前3个月处于器官发育期，影响较大。
★若无法判定药物是否安全，可拿药单询问医师。
ꀊ三、定时产检
★怀孕28周前，每4周1次。
★怀孕29-35周，每2周1次。
★怀孕36周以后，每周1次。
延伸阅读：小瑜儿超音波纪录、产检项目及费用胎儿体重预估表
ꀊ四、洗澡注意水温
★水温不要太凉、太热。
★太热的水温可能会造成胎儿畸形或智能低落。
经验谈
晴晴妈咪去日本玩的时候，
因为不知道自己怀孕，还提重物、泡温泉，
事后知道吓得半死，还好宝宝很正常无碍啦！
ꀊ五、适度运动、减少家务、不提重物
★早产体质、出血避免运动。
★适当的散步、游泳是不错的运动。
★美国妇产科协会卫教手册提到，
孕妇不能做的运动有三个，滑雪、肢体碰触的运动、水肺式潜水。
★适度热身、时间循序渐进、补充水分、穿着舒适衣物。
★不要久站，避免腿部静脉屈张。
★不要久坐、不盘腿，避免影响血液循环。
★做家事15-20分钟则需适度休息，缓慢为原则。
★避免深蹲动作、突然弯腰，避免宫缩。
★不要提重物，避免产后子宫脱垂、尿失禁。
六、孕期性行为
★没有早期出血、前置胎盘、早产迹象均可有性生活。
★避免怀孕前3个月、后3个月。
★注意阴部、内裤卫生清洁。
ꀊ七、牙齿保健
★怀孕的时候容易牙龈充血、水肿，一定要把牙齿清洁干净。
★怀孕也可以看牙医，微量X光、麻醉药不会影响胎儿。
经验谈
由于晴晴爸爸是牙医师，
所以特别交代我怀孕也要认真刷牙，
我怀第一胎的时候竟然还因为刷牙想吐，
而且因为牙龈充血，一刷牙满嘴血，
所以晴晴爸爸还特地买了漱口水给我。
怀孕的时候当然可以看牙医，
只是很多牙医担心产妇有宫缩或是其他问题，
像是大部分的产妇对于X光都存有疑问，
但其实微量辐射并不会造成胎儿畸形。
迌K、充足睡眠、适度休息
★杨濬光医师说：怀孕时什么睡姿都可以，没有一定要左侧躺。
★午觉不睡太久、睡前不喝太多水。
★适度轻微运动，如散步、伸展操能帮助睡眠。
★睡觉躺卧时，避免直接起来，建议侧身方式缓慢起来。
ꀊ参考整理资料来源
爱宝贝育儿网/妈咪宝贝大小事/妈妈育儿百科/PD女孩时尚网/奇蜜育儿GOGO/妇产科杨濬光医师