楼主:
ss21 (巴黎甜甜宝)
2017-09-09 01:51:51背景快速带过：备孕两三年，检查发现无法自行排卵。今年两次iui，一次自然掰掰，一
次空包蛋做药流，目前正在等待血液基因等检查。希望在冷底备孕的你或是冷底已经当妈
的你都可以分享你的经验，谢谢。
我的体温一直很低，还记得去年初时量了几个月体温，都在35.4-36.3徘徊（是书中多囊
的那种曲线但自己没多囊）。自从流产之后一直在钻研是否体质问题影响，因为我肚子很
冰，从学生时代开始就是冰，不管体育课还是什么运动完飙汗，我肚子还是冰的，听说这
样不好怀孕所以我开始做点改变（中医跟我说这样不利怀孕）。
这两年多我已经戒冷饮跟水果（今年开始才在中午前吃平性水果）,如果回台湾就会吃一
两个月的中药；这一年开始穿长裤睡觉，两个月前开始每两天去快走半小时，然后做一些
瘦肚子和放松的动作约15-20分钟。用玫瑰精油调的油按摩肚子。不知道是不是这些举动
，我这个月的体温约是35.8-36.3，这低温升高0.4来的好不容易！（今年被宣告不能排卵
我就再也没量体温，一直到看了私身体一书觉得好有趣，开始详细纪录身体反应）。常看
到漂亮的体温曲线都好羡慕，自己从没上过36.4以上，觉得正常人怀孕高温37根本不可思
议，然后排卵前后温度变化对我来说也不可能，常常隔天就差了0.3。那两次初期怀孕也
没有量体温，所以不知道自己怀孕会是到几度，现在想起来很好奇。不知道已经有宝宝的
冷底妈妈们，冷底还是可以很健壮吗？给我们一点精神喊话：）或是你有成功经验让体温
平均升高的方法，欢迎分享！如果你觉得体温不用参考也欢迎你的意见！谢谢大家！希望
大家好孕不断！！！！
作者:
arctic (WORKING)
2017-09-09 04:29:00我是冷底，体温跟你差不多。早上喝鸡汤，晚上泡脚，少吹冷气，穿至少到肚脐的高腰内裤，运动到背溼，综合起来还满有效的。现在孕期像每天抱着火炉一样。
体温是跟自己比，只要有0.3度以上高低温变化就是ok的，不用非得一定要高温37度。体温唯一要担心的是高温期低于12天，那可能是黄体不足
作者:
OCTOBER12 (OCTOBER12)
2017-09-09 16:06:00不吃冷的水果 ，平性水果也吃少，不喝咖啡.茶,不喝冰饮，喝滴鸡精，晚上睡前泡脚
作者: li0708 (...) 2017-09-09 16:37:00
每天骑飞轮30-40分钟 半年后自然怀孕
每天晚上泡脚(要泡到小腿的一半),热敷垫敷肚子跟屁股暖宫,穿袜子睡觉,吃中药,我跟妹妹都是这样养身体后怀孕的唷不用在意体温低温,重点是排卵后的高低温差有超过0.3度就好
没怀孕也可以吃黄体素啊 做人工或试管 有进入疗程尚未怀孕医生就会开给你吃了 若怀疑自己是黄体素不足者 可在排卵期后自行去药房买黄体素来吃基本上黄体素就是在打造稳定的子宫环境 在尚未着床时就可以吃或塞了
作者: linlintm (奥格玛游客) 2017-09-09 19:16:00
喝黑豆茶
你体温的量法确定是没问题的吗？正常测量不会每天变动到0.3这么多。你的问题看起来是不排卵，因为不排卵所以黄体素不会增加，体温也就不会有所谓高低温差别~你要解决的问题是先解决不排卵的状况，不是去调体温啦~体温再高，没有高低温变化没有排卵也是白搭…有试着抽血检查荷尔蒙吗？
作者:
gigola (凯洛洛™)
2017-09-10 07:59:00可以检查一下泌乳激素
我之前高温不稳定，今年三月开始吃黑豆，用水煮后加点盐吃。生理期完后连吃六天，每次大概50颗。对我的体温稳定上升蛮有帮助，而且有好几个月都有一半高温是在36.8-36.9。也许妳可以试试～
作者:
cccsp (张三)
2017-09-26 17:30:00骑飞轮，骑一年就怀孕ㄌㄜ˙