楼主:
Leeling (李铃)
2017-07-16 14:45:32在本板爬文许久，甚至板面上每一篇文章都看过了，
统计许多备孕成功的朋友们给的心得，几乎都有提到要“放松”，
但也几乎每个人都认为这不是自己想放松就放得松的。
前阵子偶然在网络上看到一篇标题名为“为什么放松这么难”的文章，
觉得这问题应该是好孕板的大家都想问的，
于是向作者取得同意之后来与各位分享。
全文连结：https://overtlyquiet.com/relax-is-hard/
重点段落：
─────
你要为自己保留一点时间，
除此以外，有一个小诀窍，就是心怀感恩。
感恩对于放松很有用，因为一个人不可能同时感恩又执著。
努力是放松的敌人，而人太努力的时候会执著，
所以心怀感恩会让你不太要努力。
─────
我想，这或许可以给辛苦备孕的大家一点帮助，
用感恩的心情去取代紧张与焦虑，同时也可以达到放松的效果。
若是往常也没有习惯使用感恩的角度看待事情的人，
最初要做到，也可能会感到十分困难，
觉得似乎有点虚伪、有点别扭、有点假。
在这里提供两个方向可以试试看：
第一：硬写
每天睡前拿一张小小的便条纸，硬是写出两三件感恩的事情，
感谢雨天帮你的盆栽浇水、感谢今天红灯不多所以上班没有迟到、
感谢这么热的天气有冷气可以吹、感谢朋友给的温暖微笑....
写过一段日子之后，也会增强我们对生活大小事的敏锐度，
会发现，很多事情都不是本来就应该怎么样、或是理所当然要怎么样的，
我们在以往很多不知觉的时候，都受到各种帮助与恩惠。
这可以让我们变得谦卑、更柔软、当然也更放松。
第二：从自己的身体开始
如果觉得要谢天谢地谢别人，真的是太难做到的话，
可以先从谢谢自己的身体开始。
摸摸手，谢谢他几乎没有停止的忙碌一整天、帮你完成各种大小事；
按按脚，谢谢他支撑着你全身的重量、带你走向四面八方；
摸摸肚子，感谢在里面的子宫与卵巢，知道你的心愿，仍坚持奋战着；
碰碰脸、摸摸胸口、搥搥肩....
人被爱的时候会更有自信、会发光，
身体也是，所有的皮肤、器官、肌肉...
终于被主人注意到、关心到、甚至感谢照顾到的时候，
他也会运作得更好。
希望这些小撇步能对各位有帮助，爱自己，好孕到!! :D
作者:
nomean (nomean)
2017-07-16 15:47:00推！正面能量
作者:
lin0316 (lin)
2017-07-16 16:09:00希望自己赶快学会
作者: mot (做自己最开心^^) 2017-07-16 18:18:00
推～
作者:
tinvary (圈圈)
2017-07-16 19:20:00推！我现在每天静坐放松，也训练自己感恩。静坐感恩后，会全身放松许多。我也得继续加油！
作者: Ju68 2017-07-16 19:41:00
谢谢分享
作者:
aimless (**)
2017-07-16 20:56:00推！超棒
作者:
mezpee (小猫呼噜噜)
2017-07-16 21:03:00推，感谢分享
作者:
ilfrvm (Niko)
2017-07-16 21:40:00谢谢你的正能量，不孕到最后累的真的是“心”
作者: telemann (菇菇) 2017-07-16 21:40:00
谢谢妳的分享，我真的很须要！
作者:
fan0106 (在天堂里)
2017-07-16 23:36:00好文！ 谢谢分享
作者:
flute95 (飞鲁特)
2017-07-16 23:45:00推
作者: sjkok 2017-07-17 10:35:00
谢谢分享～
作者:
SGRASS (随风起舞的云)
2017-07-17 12:12:00谢谢分享！
作者:
attfunj (fuku)
2017-07-17 12:47:00谢谢分享，太棒的分享
作者:
HappyBB (HappyBB)
2017-07-17 12:56:00推。谢谢分享
作者:
ajusta (顷刻之间)
2017-07-17 14:41:00实用推！
作者: iloveking (iloveking) 2017-07-19 04:54:00
谢谢分享
作者: cindys (cindy) 2017-07-19 12:25:00
感谢分享！