想请教各位姐妹们，量基础体温的时间是要以哪个时段为主？
我知道量的时间要未下床量最准！
但是我平常大概都睡到九点起床，凌晨可能四五点 或早上七点被尿液逼醒，起来上厕所后再睡回笼觉。
之前有试过如果都是九点那次量温度跟平常会比较正常，可是如果是七点那时候量 温度就会下降很多！！
所以请问温度要以什么时候为主比较好呢？谢谢各位！

早上6～8点

首先，你要先有良好且固定的作息

我的医生说，只要睡满5-6小时就可以量，所以10点睡觉，四点起来上厕所就可以先量，不一定要每天固定时间。

我都是越晚量越低温耶@_@

我的医生也是说不需固定时间,只要睡满5~6小时即可

但是这样我温度起伏好想会有点大馁！七点量36.48九点量36.76温度落差好大

我的医师也是说不用固定时间，但我也真的是不固定就会起伏（尤其是排卵后的高温期），后来索性就固定6点量了

没错 尤其是排卵后的高温起伏超大！

哎呀，我看成你有时候都4～5点睡了…抱歉

哈哈 c大～没关系啦！可能是我排版不太好XD

可参考我旧文 我自己实验一周期自然醒和固定时间各量一次 发现前者起伏超大固定时间的线条比较稳定 如果要参考高温的起伏建议还是固定时间量 若都会提早起来上厕所干脆把固定时间调早到6-7点 这样量出来的体温比较稳

因为被尿逼急时就完全忘了要量体温这件事XD,最固定时间大概都是八点半九点左右！因为也不是每天都会凌晨起床上厕所！