目前我都是订闹钟量体温
有时候会比闹钟预定的时间提早醒
大约早半小时到一小时之间
变得难以预测什么时候会醒来
这时候我会马上量
量完又睡着
(常常量到睡着orz)
基本上都不会起身或有大动作
后来7:30被闹钟叫醒
我会再量一次
结果大概会高个0.1-0.2度
我的问题：要以哪个体温为依据呢?
用第一次醒来的 每天的时间会不固定
用第二次被闹钟叫起来的 体温会比较高(看了也比较开心XD) 也担心不准
板友怎么看呢?谢谢~

我自己的经验是越晚温度越高 建议固定时间

我是想固定啦 只是会无预警先醒来= ="如果提早醒来了 到底要不要量咧?

继续躺睡到闹钟叫才量

1小时内的话，我会量，医生说我不用定时，所以比如早班都5：55，晚班就7：00，有时4：30突然睡不着也会量，这几天体温也都满固定的http://i.imgur.com/nX2fBMG.jpg

我也有同样问题，不过我是都等闹钟响才量，有时候会忘记，所以也不是每天量

低温期我比较不管它，高温期因为要监测黄体所以比较谨慎一点，我想还是等闹钟响再测好了！

个人觉得这就像在做实验，以一个基准去测量，其他变量变动小一点就好，我自己是以基础体温的定义为基准，在熟睡6小时候，第一清醒的时间点去量，清醒时间控制在4点半～7点半之间个人觉得这就像在做实验，以一个基准去测量，其他变量变动小一点就好，我自己是以基础体温的定义为基准，在熟睡6小时候，第一清醒的时间点去量，清醒时间控制在4点半～7点半之间，就看自己怎么规划囉

嗯嗯也是有道理，之前听到说法也是第一次醒来就可以测，不然我分别纪录两种体温，刚好有两个app 一个记第一次醒的体温 一个测固定时间体温 看有没有呈现相同的趋势！（激起实验精神）

哈哈，看你这样，我也有持续量BBT的动力了，加油～～就医生说的，别给自己压力呦：）

因为观察自己身体是很有趣的事呀！对我来说量体温是认识自己的身体：）

我开始进入高温期了…温度好飘啊～好像真的要躺到时间到，温度才会在虚线以上耶～我今天太早醒来量到超低温，再睡一下固定5：55量就正常@@