=====11份都领完了，明后天寄出=====
谢谢妈妈们不嫌弃喔!^^
结婚到怀孕努力了1年半
虽然乍看下没有很久
但相信板上的妈妈们都知道这些日子即使只有1天都嫌漫长
本身有多囊型卵巢症侯群症
24岁后自己才知道严重性
努力的运动和饮食控制 从最重的65kg减至52kg
体重的控制对多囊来说很重要
建议有相同困扰的板友一定要用运动的方式
让自己先把体重减下来
(大家都知道单纯用"节食"的方式对身体健康也是有伤害的@@)
饮食的控制是指热量计算
每天估计自己的饮食热量维持在成人女性建议的1500大卡-1800大卡
我当初有刻意维持在1000大卡左右
但是三餐都要正常吃 不能为了压低热量减少餐次
当然多余的零食消夜就不要吃了
减重后的生理期也从1年只有1-2次缩短到约40-50天1次
结婚后因为想要迎接新生命
才认真找资料、看诊、调身体
以下是我的体验 各位妈妈们请参考看看
冰的不要碰：冰水(饮品)等真的少喝，有看过很多人也反驳过
冰的吃很爽，生理期也很顺、不痛、也很容易怀孕
但我自己戒掉冰品后，真的觉得有差
生活作息正常：调整生活作息，可以的话尽量早睡早起
生活作息会影响荷尔蒙的分泌
若是因为工作的关系，也要尽量维持6-8小时充足的睡眠
饮食均衡、避免辛辣物：
如果有挑食的妈妈加油！试着让自己尝试每样都吃吃看
辛辣物是中、西医都有叮嘱少碰
看似有点辛苦
大家会觉得，这条路上已经够辛酸了
连一些自由和乐趣都要被剥夺
但是先生曾经用一句话鼓励我
“妈妈的身体健康，才能给宝宝健康”
所以我就又很期待又乐观的继续努力
毕竟 哪个妈妈不希望小孩健康呢？
大家共勉之~^^
=============================送好运棉分隔线==========================
宝包目前15w
目前做过脊髓性肌肉萎缩、叶酸代谢、脆折症、子癫前症
以及非侵入性NIPT
通通都正常
外加至今没有孕吐XD 是个好宝包!
如果不嫌弃的话请站内信告知地址、姓名
总共有11份(日、夜用随机) 会以平信寄出
分享好运给各位妈妈^^