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GambleGhost
Re: [灌水] 阿菜板主生日快乐,妳欠我们的裸奔呢?
楼主:
Chang
2024-12-19 08:11:48
※ 引述《tjbulls ()》之铭言:
: 不敢168 XD
其实我一开始也不敢,因为我胃不好,
但渐进式的实行,发现其实还可以,就慢慢的增加时间到16/8了,
偶尔12/12,六、日跟家人一起,就是正常的饮食(作弊日),
所以认真说,一星期只有16/8五天,但效果也不错,半年就掉了八公斤,
而且感觉人变健康了。(不会像之前常常精神不好)
: ※ 引述《Chang (老张)》之铭言:
: : 真好,
: : 我持续在做168,每天有16个小时都处在饥饿状态,不过也习惯了...
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Re: [灌水] 阿菜板主生日快乐,妳欠我们的裸奔呢?
DrBear
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wang7752
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sp89005
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tobyben
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wang7752
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