其实真的是渐进
就跑跑跑，不行了就走走走，可以了再跑跑跑
慢慢的就能一直跑跑跑
※ 引述《carfan (臭机蛋)》之铭言：
: 我都先快走个几天
: 再慢慢跑
: ※ 引述《tjbulls ()》之铭言：
: : 而且体重较重太久没跑得一开始也不适合跑太久
: : 对 是说我