23简单 1有难
※ 引述《Garysnail (小郭)》之铭言：
: ※ 引述《gggggggggggg (女口月)》之铭言：
: : 4. 慢慢来 比较快
: : 慢慢建立运动习惯 循序渐进
: : 第一阶段：重回运动战场
: : 第二阶段：改变饮食习惯
: : 第三阶段：严格热量控制
: 这个放弃