[伦叔]:按我的方法训练 穆雷可以赢得法网冠军
http://tieba.baidu.com/p/1989853826
http://sports.cqnews.net/html/2012-11/16/content_21522817.htm
在2012年实现了职业生涯的突破，获得了美网大满贯，他的教练伦德尔希望能在2013
年给爱徒更大的影响力。
穆雷和伦德尔于2012年赛季初开始了合作，所以今年的休赛期是两人合作后的第一个
休赛期，两人将在迈阿密为新赛季新年备战，伦德尔认为为期四个星期的训练将会给穆雷
带来巨大的受益。
“我们只合作了10个月，实际上只有6个多月的时间为他带来了真正重要的东西。”伦德
尔采访时说，“我说过两人的磨合需要一段时间，不可能一步登天。我们还没有太多的时
间去探讨他整体的技术，这些都会在下个月的集训中着重进行。我们将在迈阿密训练4周
，我认为一切会变得更好。”
虽然伦德尔承认赢得温布顿网球公开赛冠军将是穆雷永远的最终目标，但这位原前
世界第一相信穆雷有能力赢得法网冠军，尽管纳达尔在罗兰-加洛斯具有霸主地位。
"我还没和安迪讨论过这件事，但是我敢肯定，如果给他一个选择，赢美网冠军还是温网
冠军，他肯定会选择温网。“他说，“明年将有很多期待，特别是红土赛季，如果你回看
历史，你会发现，只有在整个红土赛季有上佳表现的人才能赢得法网冠军。”
“安迪可以赢得法网冠军，但是除了纳达尔还有很多球员很擅长红土，我知道这对于他来
说是最困难的，但是如果他能按照我的方法训练，他当然可以做到。”
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小注:(1)因为算是在年终室内赛季说的，所以上紫色。
红土赛季上红色，草地赛季上绿色，快速硬地赛季上蓝/青色，慢速硬地赛季上青/黄色。
我的编排。
小评:(2)伦叔会不会对小Andy太有信心! 这种事我连想都不敢想。
虽然生涯的最大难题首座大满贯已经解决，但是小Andy目前还是有一些问题存在。
(a)要想在大赛事打出"神级状态"已不再变成遥不可及，但问题是能持续多久。
温网准决赛和决赛的前两盘，奥运准决赛和决赛，美网第二轮和第四轮
年终第二战第一盘，小Andy都出现了"神级状态"
(b)正手斜线抽球:现在面对Top20以外的问题不大，问题是如果面对其他Top4-Top10保
持一定程度的对峙优势。避免同手同脚的多次使用。
正拍直线切球:如果在接发球和行进间切球过网高度越低，正拍直线越有攻击性拉不
起来的切球
第二发球上旋:二区发球外角一直是Murray很头痛一直容易被攻击的这一点，他该想
个方法来避免被攻击，光靠整体防守是不够的。
蓝道在整个冬训期间看看会不会注重这三个。
(c)小Andy已经慢慢变成"单年打红土，双年打年终"的情况。这，从何说起?
可以参照本板2332篇
(c-1):每当小Andy有打入一项新的大满贯赛决赛，他当年的年终赛就可以从分组赛
过关进入四强，例:08美网亚军，10澳网亚军，12温网亚军，当年年终皆进
入四强，但是也止步四强。说实在Andy应该蛮后悔08上海年终四强没有战赢
Davydenko，因为他后面两次的四强对手比这硬多了。(Nadal和Federer)
如果按照这惯例，明年年终是不是又变成不期不待?上一个有类似经历遭遇的
人是Roddick，他是03，04，07三年的年终赛四强，但也分别败给
Federer，Hewitt，Ferrer这三个人，我想当初Roddick也是很后悔07年没在
四强击败Ferrer。
(c-2):相反，单数年的红土赛季却容易变成他报仇雪耻的好机会，明年的红土热身赛
还有不错的加分空间，可以期待。至于在适应场地方面，小安是属于那种适合
在中速场地打的选手，跟Soderling相反。以往他只有在快速硬地和慢速硬地
的最大赛能打进决赛。在过去的草地赛季上，他的正拍威力不够，屡屡在准决
赛受伤，今年打进决赛是他最大的进步。至于红土上，他的滑步虽有长进，但
移位起来也是略显卡卡，让他丧失一些战斗力。在室内赛，跟四大赛不同，没
有那么多的反应时间和那么长的回合可以调整手感，只要小安当天的一发命中
率不是很佳的情况下，其实对小安是非常不利的。而且小安在蓝道的指导下居
然有新的问题出生了，正拍威力是有了，但好像不是很会巴正拍高球，在辛辛
那提对Chardy就是在面对这种情况下球路不适应输的。
(c-3):调整状态，眼尖的各位应该有发现到。其实小Andy的调整状态受到2010年
夏季硬地和美网提前败战的影响很深。变成现在在小比赛保留实力，然后
慢慢在大比赛调整到最高峰，而且他大概需要5-6场热身才能使他手感和击
球能力达到高峰。
2011赛季 (2011红土-2012慢速硬地)
剧本:1热身冠军→1大满贯四强。
蒙地卡罗，罗马四强→法网四强
女王草地冠军→温网四强
辛辛那提冠军→美网四强
布里斯班冠军→澳网四强
在温网，美网，澳网过后的各两项大师赛中，各有一项打入决赛。
辛辛那提冠军，上海冠军，迈阿密亚军。
2012赛季
剧本:大师赛等级的小比赛都乱打，志在大比赛恢复手感和攻击能力。
2012全年大师赛居然只有12胜，全年没拿到任何一项冠军。
罗马，多伦多，辛辛那提，巴黎室内都止步16强
照这个现象看来，明年春季硬地之中的迈阿密可能在保住积分上会有危险。
有趣的是，几年前，Federer在一般大师赛的状态只会发挥75%-80%，到了大满
贯会发挥100%。Murray刚好是一般大师赛战力100%，到了大满贯赛只会发挥
75%-80%。没想到几年后的比赛，两人调整赛事的比赛步调，两人刚好做了互换。
(c-4):伤病影响，虽然才25岁，可是已经受过断断续续的小伤
左踝伤(2007春季)，右踝伤(2011法网)
左手腕(2009美网)，右手腕(2007红土)
左膝盖(2012夏季)，右膝盖(2010红土)
左下背(2012红土)，右下背(2011室内)
也因为c-3和c-4的综合原因使他一个球场赛季的胜场数，大多只能维持在
十多场的胜场次。这两年的配额数更是固定在56胜。这是他必须特别注意
的地方。尤其他今年已经25岁，正是体能最高峰期，明年法网开始就26岁
，体能会逐渐没有以前那么强，但是经验也会随之增加，这是他要特别去
注意的。
(c-5):虽然穆雷吧内有人说小安的职业生涯很像小克。(Kim Clijsters)。可是我
个人感觉其实是小克和蓝道另外各成一体，小克反而像蓝道，为什么呢?
虽然三人的大满贯身世一开始都很可怜，都是先输四次然后第五次才夺得冠
军的人。
蓝道 克莉斯特 穆雷
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1. 1981法网 2001法网 2008美网
2. 1982美网 2003法网 2010澳网
3. 1983美网 2003美网 2011澳网
4. 1983澳网 2004澳网 2012温网
而且三人都有在三项不同大满贯决赛输给同一人过
蓝道 克莉斯特 穆雷
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伟兰德 海宁 费德勒
1. 1983澳网 2003法网 2008美网
2. 1985法网 2003美网 2010澳网
3. 1988美网 2004澳网 2012温网
贝克
1. 1986温网
2. 1989美网
3. 1991澳网
但蓝道和克莉斯特有一个根本性的不同，他们两位在拿到大满贯冠军之前就已
经是世界球王/球后和年终赛冠军了。
蓝道:1981，1982 克莉斯特:2002，2003。
这方面，只有2008，2010，2012三年年终赛四强又尚未登上过世界球王的穆雷，
远远不及。而且在大满贯赛中，蓝道在后面15场的战绩是八胜七败(有过半)，
克莉斯特刚好是四战全胜，总胜率追到五成。至于穆雷能否在生涯后半段能否
拿出令人激赏的成就，老实说我也没把握。
(3)训练图 (来源自百度)
http://tieba.baidu.com/p/1747096295 (伦敦奥运训练)
http://tieba.baidu.com/p/1787920098 (辛辛那提大师赛训练)
http://tieba.baidu.com/p/1914040650 (上海大师赛训练)
http://tieba.baidu.com/p/1963218248 (年终总决赛训练)
http://www.youtube.com/watch?v=m_SkRXft7xo (2012印地安泉训练)
其实很早就穿过这件年终赛会出现的球衣了
http://0rz.tw/oc51Y (2012伦敦奥运鞋)
http://0rz.tw/qd7MP (2012辛辛那提大师赛鞋)
http://0rz.tw/pX9nx (2012上海大师赛鞋)
http://0rz.tw/5gtGn (2012伦敦年终总决赛鞋)
鞋子截图
http://0rz.tw/pW46p
这四项赛事的正拍比赛图
http://0rz.tw/zpuGh
改造过后的正拍打击动作站位图，(原因前述文章有提过，不赘述。)
http://0rz.tw/F0qqD
依序为12法网，12温网，12美网，13澳网的宣传照。
其实在这两幅图中，鞋子的安排才是有关连的重点。
Adidas Mens adiPower Barricade 7.0 Tennis Shoes
1.12法网 Black/High-Energy，V23752。
2.12温网 White/Black，G60520
3.12美网 Urban Sky/Bright Gold，G60521。
4.13澳网 Black/Vivid Yellow，G64767。
看宣传照鞋子大概可略知一二，相较于Nike(勾勾牌)给Federer和Nadal的多花样和多层次
配色的球鞋来比，Murray在这一系列的球鞋就显得单调。而且爱跌倒真的被我说中了。
12法网的主体色是橘色，12美网的主体色是金色，13澳网的主体色是黄色。
由于温网的传统白色这个规定不能做太大变动，所以12温网的主体色是白色。
值得注意的是，以下的鞋子类比刚好有互补/相似/对称的功用在。
12法网主体色是黑/橘，刚好奥运变成橘/黑/三线条白色。
12温网主体色是白/黑，刚好夏季硬地变成白/灰/三线条蓝色。
12美网主体色是靛/金，刚好上好大师赛变/黑/三条线金色。
13澳网主体色是黑/黄，当好年终赛变纯黑/鞋带和鞋底为黄色。
2012 秋冬设计图
http://0rz.tw/JUqAV
2013 春夏设计图
http://0rz.tw/rAVAN
都是pdf档，秋冬款的90页有2012美网鞋的介绍，春夏款的71页有2013澳网鞋的介绍。
鞋子
Page 91，2012温网系列
G60520-Running White/Black/Light Onix-小安温网鞋
V22350-Running White/Light Blue/Met Silver-对称鞋
Page 92
G60525-Running White/Black/Light Onix-Team 2.0
Page 93
V22684-Running White/Black/Light Onix-Bercuda 2.0
Page 91，2012美网系列
G60521-Urban Sky/Bright Gold/Urban Sky-小安美网鞋
V22349-Metallic Silver/Urban Sky/Bright Gold-对称鞋
Page 92
V22348-Metallic Silver/Urban Sky/Bright Gold-Team 2.0
Page 93
V22351-Urban Sky/Bright Gold/Urban Sky-Bercuda 2.0
Page 72，2013澳网系列
G64767-Black/Vivid Yellow/Vivid Yellow-小安澳网鞋
G64768-Metallic Silver/Black/Vivid Yellow-对称鞋
Page 73
G64795-Metallic Silver/Black/Vivid Yellow-Team 2.0
Page 74
G64804-Black/Vivid Yellow/Running White-Bercuda 2.0
Page 72-73，2013法网系列
G64771-Prime Blue/Run White/Run White-小安法网鞋
G64769-Running White/Prime Blue/Met.Silver-对称鞋
Page 74
G64803-Running White/Met Silver/Dark Blue-Bercuda 2.0
衣服
Page 37，2012温网系列
W53576-White/Core Energy-小安温网衣
W53577-Bright Blue/Core Energy-小安夏季硬地衣
Page 37，2012美网系列
W65320-White/Urban Sky-小安美网日间衣
W37297-Urban Sky/Bright Gold-小安美网夜间衣
Page 32，2012年终，2013澳网系列
Z08958-White/Dark Onix/Vivid Yellow-小安年终，澳网浅色衣
Z10915-Black/Vivid Yellow/Dark Onix-小安年终，澳网深色衣
Page 32，2013法网系列
Z10916-Dark Blue/Prime Blue-小安法网衣
Z36518-White/Dark Blue