詹志禹：找到心流就能学而不倦
孩子容易沉迷电脑游戏，是因为过程中产生心流经验，获得满足感。
在学习情境中，若也能提供促发心流经验的条件，自然会让孩子学而不倦。
http://topic.parenting.com.tw/issue/2013/futurelearning/article2-3-1.aspx
有人说：“与其给孩子鱼吃，不如教他钓鱼的技巧。”但有些孩子即使学会了技巧，
却对钓鱼没兴趣，甚至恨透了钓鱼，怎么办？我听过许多中学生，在确认考上大学的
那一天，拿起他的书包到淡水河边的桥上，把书籍全部倒进河里。我看过许多案例，
学了十几年的钢琴，弹琴技巧极佳，却恨透了钢琴；其中有一位甚至在生日许愿时说
出：“我希望把全世界的钢琴都砸烂。”反过来说，我也听过许多人沉迷于阅读，感
觉文字有魔力，埋头阅读时可以废寝忘食；也有许多人陶醉于弹琴，感觉音乐很神奇
，专心弹琴时可以人琴合一、物我两忘。
不同的人有不同的沉迷。有诗人在创作诗词时，完全失去时间的意识，没有过去、未
来，只有投入创作的当下。有生物学家在走进实验室、透过显微镜观察微生物的活动
时，如同着魔于电动游戏或落入一个美丽幻境，一坐三、四个小时，浑然不察周遭环
境的变化。有下棋高手形容自己在对弈时的高度专注，说道：“屋顶塌下来如果没有
砸到我，我大概也不会觉察。”有自行车参赛者在风驰电掣当中觉得充满勇气与振奋
，准备迎接任何挑战，不怕任何失败。有攀岩专家在攀岩的当下感觉：“我不只是参
与攀岩，而是与攀岩合一；我的意识消失成为攀岩行动的一部分，只剩攀岩，没有自
我、没有自怜、没有恐惧。”有外科手术医生也提到：“只要一投入开刀，就不会去
想到自我或个人的问题，甚至没觉察到自己身体的存在；无论手术多么冗长，也不会
觉察到脚酸或疲累。”有舞者沉醉于跳舞时，对于时间的速度感产生高度扭曲，实际
上五个小时过去了，感觉上却只像几分钟。
国外著名心理学家契氏契氏把上述这类心理状态称之为“心流”（flow），并归纳出
六个特征：
1. 经验本身自我酬赏：行动过程自我催化不必倚赖外在诱因。
2. 高度专注：注意力集中在有限范围之内，范围之外被忽视。
3. 时间感扭曲：时间在不知不觉中流逝，百年如一瞬。
4. 行动和意识合一：行动自动化，不需要意识的控制。
5. 自我意识消失：个体不再观看自我或检查自我。
6. 不会忧虑失败：个体只专注在当下的行动调节。
第一项即指内在动机，换句话说，行动者并不期待外界的名利或别人的抚慰，他们的
满足感来自于挑战性、克服困难、内在意义和立即回馈。