楼主:
kerry0351 (kerry0351)
2015-06-04 22:09:28(范例)
问题类型:消防体能考试
所在县市:桃园
问题:请问各位怎么达成这项成就的呢？(小弟我今年32岁,平常只有作瑜伽的习惯，
不喜欢作重训)
请问消防员的挺举110磅50KG，杆铃不落地一般是指：
1.从肩举到头项上下来回三次。
2.还是-从站立双手下垂的高度举到头项上，上下3次呢？
3.小弟我今次去健身放举20公斤OK，但吃力，要练到50公斤3下，不落地，在2.5月内
是否可行？(1对1每堂1小时1500元)。