最近从基础开始学滑冰，因为被小巨蛋的鞋磨到脚踝破皮，经教练推荐用便宜价格捡到一
双piano。
换鞋后溜起来真的顺很多，也不会磨脚了，但还是觉得鞋垫很硬。尤其刚上冰溜几圈的时
候，脚底板超级痛，主要是后脚靠近足弓的地方很痛。
虽然溜一阵子后不知道是因为麻痹了还是怎样，痛感有下降，但脱下鞋后走路还是觉得脚
底会有点不舒服。
问了一起上课的同学，她们说这是正常的，目前有听到把胸贴当鞋垫，减轻脚底板压力的
案例，想请问还有没有什么方法可以让脚底板在溜冰的时候舒服一点？

久了会习惯，我刚学的时候甚至滑一下子就要下去休息

正常，滑冰时身体的重量都压在刀刃上，足弓会承受比较大的压力，滑久后那边的肌群才会比较强壮

请问除了滑冰以外，平常有什么方式可以训练脚底的肌肉吗？

换鞋 每次上冰都痛不一样位子 久了就好了足弓痛 如果是塌陷可以用足弓垫放鞋子

如果你只是想训练足弓的肌群，可以参考一些芭蕾的地板动作

如果过了一段时间还是真的很不舒服 就要看是否脚型真的不合 或是脚底肌肉太疲劳需要休息喔~

建议用运动按摩球 踩在脚底下 用身体的重量来按压滚动