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费德勒臻于完美的关键：正确的情绪管理
By 方常均 2017/09/26
撰写费德勒传记的作家René Stauffer说：“费德勒（Roger Federer）之所以能成就对
手无法匹敌的完美，关键就在于他将原本性情中焦躁与好斗化解掉了，取而代之的是冷静
沉着与自信。他的心路历程非常辛苦，也在他人生的不同层面里起了作用，但这细节对外
人来说应该极其无聊。”
一个顶尖职业网球员需要具备什么？短跑选手的速度、马拉松选手的耐力、拳击手的闪躲
力，以及足球前锋的跑位能力......如同完成一幅巨大的拼图，要有天赋、毅力、自信、
专注力、战术敏锐度、战斗力才能组合出世界冠军。
撰写费德勒传记的作家Rene Stauffer说：“费德勒（Roger Federer）之所以能成就对
手无法匹敌的完美，关键就在于他将原本性情中焦躁与好斗化解掉了，取而代之的是冷静
沉着与自信。他的心路历程非常辛苦，也在他人生的不同层面里起了作用，但这细节对外
人来说应该极其无聊。”
追求完美，不能忍受失败和挫折
青少年时期的费德勒在网坛崭露头角，但路途并不如意。自1998年开始，他靠着运动心理
学家Chris Marcolli的协助，了解到追求完美的过程里，因为无法接受自己的失误与失落
，随之而来的情绪导致了更多恶果。由于不了解自己，以致于无法突破。
学习控制情绪是他人生的转折，是之后每场球赛胜利的关键，也造就了今日费德勒的冠军
传奇、风度翩翩，万众瞩目的球场运动家。今日的费德勒俨然已是瑞士最佳代言人，也是
全球最知名的瑞士人。
“他从小就不是一个好带的孩子，尤其不能忍受失败和挫折，连简单的下棋也输不起。一
不如他的意，他就可能气到发飙，把玩具丢出房间也是常有的事。不过总的来说，他还算
是一个好孩子。”费德勒的爸爸Robert Federer如此回忆自己的儿子，带着父亲的慈爱，
包容一个孩子的无知。这段话也说明费德勒小时候和许多精力旺盛的男孩一样，需要学习
管理情绪，控制自己。
母亲说起小时候的费德勒：“他总是知道自己要什么，试着冲破界线。不管是在学校、在
家里，或者在运动场上，因为活泼，而且体力太好，有的时候特别难搞。我们无法勉强他
，只要是他不喜欢的，反应就特别强烈。要是觉得无聊，他就不停提问，或干脆选择逃避
。”
不断尝试，找到所爱
从小自然地流露性情的费德勒，尽管有暴怒和不听话的时候，对亲友来说，仍是一个可爱
可亲的孩子。父母也努力教导他，不骄傲，好相处。在他的童年里，每一个和他接触过的
人都会发现：“这孩子特别有运动细胞！”
由于罗杰费德勒在小时候就特别好动，他的父母也顺着他的本性，在幼年时便开始让他尝
试在瑞士所有可能接触到的运动。比方：滑雪、摔角、游泳、溜冰、直排轮、足球、台球
、羽毛球。他就是坐不住的孩子，只要有闲暇时间，他就想往外跑。在校成绩平平的他，
实在无法像其他孩子一样专心坐在桌前，静下来完成功课。
关于这点，他的妈妈说：“他就是一定要运动，不然谁受得了他。”他的父母在观察中发
现，所有的运动项目他都喜欢，酷爱运动的他有一个特点：他就是喜欢球。
小费德勒上课也带着一颗球去学校，随时随地都爱带着球。有一段时间他的偶像是美国职
业篮球明星“麦可﹒乔登”。凡是运动，只要他愿意玩，他的父母没有不答应的。童年里
透过运动这个媒介，他享受了很大的自由，在运动里可以尝试，可以探索，可以发挥，也
可以放肆，同时他也学习规则。
球，对他来说有各式玩法，他也会自创新玩法。拿球拍对着墙打一个多小时、在自己房间
丢球、对着柜子丢球，把球丢到邻居家什么的也是常有的事。他在传记里也承认：“有时
候我会打破家里的东西。”面对鬼灵精怪的孩子，同样也是网球迷的费德勒妈妈说：“我
知道我自己能力不足，教不了自己的孩子打网球。他就是调皮，花招百出，你球打给他，
他不可能乖乖地把球打回来。对一个妈妈来说，这是一件苦差事。”
暴躁和追求完美，在当时的他身上就是一体两面，作为他的父母这两点都要概括承受。因
为求好，却又无法承受失败的性格，费德勒的童年在球场上会使坏、会骂人、会狂叫怒吼
、摔球拍。他的父母曾严厉地对他说：“如果你无法收敛自己停下来的话，我们以后再也
不会带你来参加比赛了。”他自己回想：“小时候，我太早开始追求零失误的完美，无法
冷静下来。学会冷静这件事是一个好长好长的过程。”
了解自我，忠于选择
如同许多瑞士的男孩，费德勒也喜欢足球，而踢得有声有色，参加的队伍（
Fussballclub Concordia Basel） 在瑞士巴赛尔地区小有名气。运动是他最擅长的，但
基于个性使然，他开始想：要追求完美，人就必须有所选择。同时他自己也领悟出一个道
理：在足球场上，他必须和许多人一起踢，胜负并非他一人能左右，在团队里他其实受制
于他人。
当时的他不过11岁，每次球赛后懊悔自己没踢好已经够累了，实在无法在球队纪律与团队
价值这些事上再多做什么。于是，就自己决定了把足球摆在一边，先精进网球。这是一个
决心，来自于他追求完美的性格和自主的意愿，形塑了他的人生道路。
选择了网球的职业生涯，11岁起他开始在国内的青少年组参赛。许多教练与和他同台的对
手也发现了这名新秀的潜力。因此他的父母就曾询问过他，是否要加入瑞士国家级的网球
训练营，然而这表示他必须离家，从德语区搬到法语区的Ecublens训练营，离开熟悉的一
切开始新生活，他当时立刻拒绝了父母的提议。
但几个星期后，他的父母竟然在瑞士的网球专访里读到自己的儿子告诉记者：他决定参加
国家网球营队的培训。被自己的儿子吓一跳后，他的父母开始为他准备参加入学考试的种
种事宜，顺着他一贯的“自我决定”作风。
进入国家训练营之后，费德勒的人生进入了低潮，一个很大的原因在于语言的隔阂：全法
语的环境中很多课他根本听不懂。再加上在寄宿家庭里，他需要时间适应。学校里没有熟
悉的朋友，网球队里他也是最小最弱的选手，新生活的每一件事都过于陌生，足以重重打
击一个原本信心满满的青少年。
心智年龄不够成熟来面对这一切的他，天天打电话回家和妈妈长谈，也会泪湿枕头。他的
妈妈回忆：“他虽然非常想家，但始终没有放弃，最重要的原因是他知道这是他自己做的
决定。自己的选择，就要自己奋斗到底。”
我给你自由，请为自己负责
在参加国家训练营队的同时，费德勒也同时上当地的中学。他的老师回忆当时：“费德勒
一心只想打球，上课时常打瞌睡。”作为老师仍然必须让他了解学习是他做为学生的责任
，这也是教育的一部份。那段日子里，费德勒内心的极度混乱，同一个营队里的选手没有
人相信，几年后他将成为世界第一。
当年和费德勒一样通过考试，进入训练的孩子还有另外三人。大家一样有天赋，且具备很
强健的体魄，同侪间既是合作又是竞争。而栽培一个孩子无尽发展，也并非所有的父母都
愿意。费德勒的家庭环境仅仅小康，只在参加国家训练营时有国家的补助。后来他更上层
楼进阶时，他的妈妈为了支持他的梦想，就必须上更多的班来供应这个孩子。
栽培孩子经济上的支持是一回事。费德勒的法语区寄宿家庭的妈妈（Cornelia
Christinet）认为，费德勒父母的教养方式与许多的网球童星家庭不同：他们很低调，对
孩子宽容，并且体谅孩子。接待过不同网球童星的寄宿妈妈认为这三点有助于孩子适应整
个职业网球生态。
就她观察，网球童星的母亲通常有很大的企图心。而她在费德勒家庭里看到的则是：“成
就网球这件事完全是出于孩子的意愿，父母只是在协助的角色。他们完全相信孩子，从没
对教练和学校有过质疑，也会跟孩子解释教练和老师有他们的任务。他们了解教练一定期
待他们的儿子越打越好，但压力大到会影响孩子的性格时，他们一定会站在儿子这一边，
维护自己的儿子。”给予自由，是许多父母做不到的一点。在收放之间，是父母最难的抉
择。
费德勒回想自己青少年离家的日子，他对父母只有无限的感激。关于父母的教养，他说：
“我的父母给我很大的自由，我可以决定自己和教练如何进行训练，父母并不干涉，这对
我非常重要。他们只是定期会打电话，问问教练们我是否配合练习，成效如何，但是怎么
练习是我自己和教练来决定。他们想确定我是否好好练习，没有浪费花在我身上的钱。我
感激他们让我和其他孩子一样，正常长大。”
费德勒的父母从来没有栽培明星的想法，他们只是让孩子在自己的能力上找到生命发展的
可能。他们对于孩子的管教也仅在于让孩子明白：我们在远处看护着你，我给你自由，请
为自己负责。
费德勒有一个大他两岁的姐姐，从小和过动的弟弟一起成长并不容易。等到弟弟在网球场
上闯出了一片天地，她也颇受干扰。有人会为了认识她的弟弟而接近她，明星弟弟简直是
姊姊头上的一块乌云。他们的父母为了让孩子得到平衡，也必须让另外一个孩子感受到父
母足够的重视。要完全支持孩子从来不是一件容易的事，家人之间的情感包含许多期待与
盼望，每一个家庭都是一个复杂的故事。
成为一名职业运动员在瑞士如同其他行业一样，有专门的学校为孩子设计课程。职业运动
在瑞士除了网球之外，还有其他可能的选项，冰上曲棍球、足球等也相当热门。运动也是
一门职业化的训练，有课纲，有各式内容综合训练，不仅是一个技能，更透过运动成为一
个成熟的人。杰出的运动员，成就了更多生命的故事，在人与人的相遇中相互激励著。在
每一场体能的竞技中，透过展现体能与技巧的极限，彰显人的无限可能。
补充【德语关键字】：
职业训练 die Ausbildung
网球员 der Tennisspieler
教练 der Coach
自由 die Freiheit
冷静的 unerschütterlich
封面图片来源：amazonaws.com
编辑：洪崇德
责任编辑：熊编