楼主:
cicada (蝉)
2025-03-21 13:26:55我家长期因为爸妈吵架气氛很糟
5年前我第一次丢下在歇斯底里的妈妈逃出家门
心里很难受想抒发而写下原文
这5年间又发生一些事情
现在回头看当时的文章和版友们留言心有戚戚焉
所以想更新现状和自己的心境
先说结论：现状是爸爸妈妈分开住了！
爸爸自己在外面租套房
跟当年版友的建议不谋而合！
起因是爸爸2年前退休后
2老一起生活
我跟2个哥哥一样住在北部
妈妈长期情绪控管不佳
加上爸爸常常活在自己的世界
2个人在一起等于最糟糕的组合
爸爸一心想再赚大钱、差点二度被诈骗
妈妈情绪宣泄出口变成爸爸一个人
甚至对爸爸有肢体家暴
没收爸爸的手机、不让他跟亲友联系
爸爸整个人爆瘦 170公分不到60公斤
情况非常糟糕
但因为帮爸爸反而会造成反效果
所以我们也没办法做什么
直到半年前 爸爸自己透过亲友帮忙
找一间套房、花了一个月暗地里搬家
趁妈妈出门时才逃出来
刚开始我跟哥哥也不知情、还回南部找爸爸
但爸爸是说怕会连累孩子们
所以搬家一周后才用新办的手机联络我们
至今爸妈还是没有联络彼此
今年农历新年只有妈妈跟我们一起吃年夜饭
过程中完全没有人提到爸爸…
我觉得很难过:(
5年前文中有猜测妈妈是高敏感人
但现在我觉得不是
单纯只是妈妈情绪控管有问题
可能当时心底希望她不是那么糟糕的人，而帮她找借口吧…
我很生气妈妈对爸爸家暴、控制、PUA，同时也很可怜她
她很怕孤单，但她个性的缺陷导致没有人愿意陪在她身边、也没有知心朋友
她常常吹嘘30几年前自己年轻时做银行会计有多厉害、聪明认真工作又很会存钱
有时候我会想…要是妈妈选择继续上班、而不是当全职家庭主妇
这一切会不会都不一样呢？
Well…她的人生课题终究只有她自己能解。
下面想分享自己心境的转变
希望可以帮助到有类似状况的人
这五年我自己也经历很多改变
当年来我家被妈妈吓烂的男友，交往4年多后分手了
分手时我感觉坠入低谷，花很多时间重建自己的生活、信心
定期心理咨商将近一年，起初1、2个月主要是疗愈失恋的心情，后期都在处理原生家庭&
与妈妈之间的问题
以前的我希望一家人和乐、所以花很多心力想讨好他们、也很渴望家人认同自己
但常常因此而不自觉地复制妈妈的行为、让家里气氛不好
我也会产生自我厌恶
所以每次与家人相处都很焦虑不安
“渴望认同→努力讨好→复制妈妈行为→冲突爆发→自我厌恶”
从大学离家后，每每与家人团聚，这个负面循环都会发生
直到咨商后才有自觉，开始慢慢练习觉察自己的感受、照顾好自己，让负面循环停止
对于自己当年逃出家门的事
我已经不后悔、也没有罪恶感了
因为妈妈的负面情绪并不是我造成的
我能做的只有尊重 包容 陪伴
如果你家也有长辈老是把自己无法满足需求归咎于家里其他成员
那么他可能不懂如何划清问题责任的界线
你一定要先好好照顾自己、帮自己设立心理的防护网和界线
不要让长辈的问题与情绪影响自己
传统家庭中小孩很难下对上的改变长辈
所以跟长辈沟通前最好想清楚、选择他们能吸收的话语
以免造成反效果或冲突
我对爸妈分居的现状仍然感到悲伤
也还在拿捏用什么方式相处才能兼顾自己与家人
希望能有好转的一天
很谢谢5年前在原文留言的网友们！
与原生家庭之间的问题很不容易
祝褔大家都能与之和解、和平共处
※ 引述《cicada (虫单)》之铭言：
: 先跟进来看文章的版友拜个年～
: 新年快乐！
: 祝大家平安发财！
: 其实农历年、中秋节、连假这种
: 可以构成家人团聚的节日
: 我都很头痛
: 以下文长慎入
: 先简单介绍家里的背景
: 我们家小孩是三兄妹，各自28～35岁
: 爸爸妈妈都64、65了
: 老家在南部，三兄妹都是北漂族
: 我是女儿、也是老么
: 从几年前因为忧郁倾向
: 才开始正视自己情绪上的问题
: 花了几年看书、做咨商
: 比较能处理自己的情绪
: 最近接触到高敏感族的知识
: 做了几个测验结果显示我高敏感分数蛮高
: 高敏感跟遗传也有关系
: 我想妈妈可能也是个高敏感族
: 或是她压抑了太久精神已经有些状况了
: 2个哥哥就是一般有点木头的直男
: 目前各自都结婚了
: 至于爸爸....
: 每天都跟妈妈住在一起
: 我觉得他在妈妈高压的情绪下状况越来越差
: 几年前偷偷做投资被骗钱
: 把爷爷的存款都败光
: 后来被妈妈抓包...
: （那又是另一个长篇故事...）
: 导致爸爸现在跟妈妈的地位很不平等
: 爸爸只会当妈妈的应声虫
: 回到正题～
: 妈妈平常没事的时候还蛮爱聊天爱开玩笑的
: 不过其实她心里想很多
: 只要身体不舒服或心情不好就会变得更敏感
: 常常家人、亲戚甚至朋友
: 很普通的一句话、行为或小失误
: 就会被她曲解成是在伤害、针对她
: 总之
: 每当一家人聚在一起，大家都要以妈妈为中心
: 妈妈一不高兴常常会情绪失控
: 骂人时颠倒家人的行为、逻辑错乱...
: 骂人的内容会越骂越偏激
: 贬低人的三字经、去死、
: 我没有生你就好了、断绝关系、
: 家破人亡、赶快杀死她等等
: 常常一开始很无辜的人也会被一起被清算
: 爸爸跟我们三兄妹都要陪着妈妈
: 而妈妈只是坐着
: 会一直逼问我们解决办法
: 中间夹杂一连串辱骂
: 可以一骂就是1、2个小时
: 她会一直拖着所有在场的人
: 严重的时候这个过程会花好几天
: 小时候是不准去上学
: 现在长大了就不准我们去搭车北上
: 买好高铁票也不准去
: 甚至要上班的还要跟公司请假
: 直到我们说出一个她满意的方式可以安抚她
: 他才会放过大家
: 这样的状况大大小小都有
: 小规模的数不清
: 严重的每年都会发生1、2次
: 以上是我尽量客观的叙述......
: 以下是个人见解
: 小时候我还以为所有的妈妈都是这样
: 直到上大学慢慢跟朋友、男朋友深入聊
: 才知道我家的状况算特殊
: （不过看很多版友的状况我们家还算和平...）
: 妈妈跟亲戚相处的状况也不太好
: 我们从小就常常听她讲亲戚有多坏
: 也没什么交心的朋友
: 所以我想她的情绪没有好的宣泄方式与出口
: 到现在妈妈渐渐老了
: 还是无法处理自己的情绪
: 所以她就不断透过勒索家人来安抚自己
: 常常很多事情爆发
: 主因都不是因为我们做错了什么
: 只是可能观念或生活习惯的落差
: 或是只是妈妈寂寞想要小孩陪
: 但她不太会表达
: 我想妈妈可能也没有自信表达这些
: 她都会忍着
: 但到最后都是演变成她情绪爆炸
: 用哭闹跟辱骂勒索我们
: 因为每次聚在一起常常都没好事
: 再加上妈妈又会想控制我们
: 如果不顺她的意
: 就会唸或骂到我们照着她的意思做
: 所以我其实很想跟妈妈保持距离
: 以今年来说...
: 是昨天才刚发生的事
: 我因为最近工作与妈妈理想有违
: 所以一直躲著妈妈
: 很少回家也很少打电话给她
: 我猜她应该积怨已久
: 前几天讲了一句话戳到妈妈
: 再加上昨天忘了跟妈妈约晚餐时间
: 她整个人就崩溃爆炸了...
: 男友是北部人
: 南下来我家作客
: 结果妈妈还一边哭一边对他哭诉
: 说家人都亏待她、她要为了自己的尊严而战
: 我男友家里很peace
: 没遇过这些戏剧性的事情
: 被妈妈吓到了...
: 照原本预定
: 我、男友和哥哥今天早上要搭车北上
: 车票都买好了
: 哥哥跟岳父母今天中午在台北有饭局
: 因为妈妈又崩溃认为是我们的错
: 要我跟我哥留下来跟她“处理”
: 按照往年的经验
: 她只是要辱骂跟勒索我们
: 直到她觉得满足
: 不过我们都会真的乖乖地留在家安抚她
: 即使后面有什么重要的事
: 因为一走了之妈妈只会更激烈
: 我们家没人做过这么忤逆她的事...
: 但今年我真的想保护自己一次
: 所以就趁清晨摸黑偷溜出门搭车
: 后来听哥哥说
: 妈妈也是同样的话重新骂一遍
: 还把我盖过的棉被丢出家门
: 哥哥本来是想安抚完妈妈回北部赴约
: 但后来也赶不上跟岳父母的饭局
: 嫂嫂跟岳父母都气炸了
: 总结来说，
: 今年过年因为一碗50元的阿岸米糕
: 我妈妈要跟我断绝关系了
: 自己都觉得好荒谬...
: （唉也没吃到自己买的阿岸米糕...苦笑）
: 为了避免妈妈又生气的辱骂跟情绪勒索
: 我每次回家都谨言慎行
: 三兄妹合作、知道妈妈有什么雷就尽量不要踩
: 她说什么也尽量听听就好
: 不要往心里去、也不要反驳
: 尽量讨她欢心
: 但还是会有失败的时候...
: 我希望可以做开心自己
: 又可以讨妈妈开心
: 这是有可能的吗？
: 看爸爸凡事都只能让著妈妈
: 一直压抑自己的情绪、变得越来越怪
: 我们兄妹都满担心的....
: 但也不知道怎么跟爸爸沟通
: 想请问家里有类似长辈的版友
: 有什么治本的好办法吗？
: 谢谢看完长文的大家orz