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因为这个过程中我时常感觉无所适从与焦虑，所以尽可能仔细呈现我的经验跟提供知道的
资讯，希望让有需要的人可以比较安心。
保护令分三种：紧急保护令、暂时保护令跟通常保护令，这三种的区别跟声请方式网络上
都找得到，这边就不多解释。我声请的是通常保护令，所以这篇文章讲的是以通常保护令
为主。
【保护令声请】
我是到警察局请警察协助提出声请，过程就是到警局跟警察说想要声请保护令，然后警察
问我发生什么事情，就跟警察说明。接着警察请我坐在电脑旁边，一边就当事人资料、发
生了什么事、希望声请什么项目（远离令、物权归属、加害人处遇计画等等）询问，一边
打家事声请状。打完之后跟我说一些需要注意的事项，像是有一份政府给家暴被害人的文
宣品，或是提醒开庭前声请状随时带在身边，需要报警的时候可以拿出来跟警察说自己正
在声请保护令等等。
另外，可能是因为我的情况不算急迫，所以到警局时警察有试图先劝退我，是我的手足很
坚持，才成功提出声请（我们分开声请），不然只有我自己去的话，应该就放弃然后回家
了。加上可能因为我本来就不习惯为自己发声（?），在警察协助打声请状的时候，甚至
开庭时法官要我陈述暴力事实，我都说不太出来。从这两点来看，我会觉得也许去法院或
是其他机构找社工协助提出声请也不错，但是这是因为在我想像中社工比较会同理与引导
，实际上我没这么做所以也不确定。
我大概是提出声请的一个月后收到开庭通知，而开庭时间是再下一个月，也就是我提出声
请后的两个月。因为我的手足有严重受伤事实，于是直接核发暂时保护令，所以他虽然比
我早提出声请，但是到现在我都开完庭了他都还没有收到通常保护令的开庭通知。我猜开
庭通知与开庭时间还会受到很多因素影响，变化很大，不过这边还是列出来给大家参考。
声请送出以后没有几天就有社工打给我，初步了解我的情况跟鼓励我，再过几天就是我的
主责社工打给我了，之后有问题都是直接跟主责社工联络。
【免费法律资源】
这是最让我感到无所适从的环节，因为法律让我感觉遥远又庞大，也可能因为电影给我的
印象：要上法院前会有律师告诉你下一步该怎么做、要蒐集怎样的证据、要怎么说话比较
有利，所以收到开庭通知以后，没有一个这种类似军师的角色在身边让我很不安，因为我
不知道可以做些什么帮助自己，甚至连要问什么都不知道（我的社工有告诉我什么都可以
问、问问题他也会很快回答、我觉得他很可靠，但其实我也不知道自己可以问什么，也会
担心这件不熟悉的事情我问不到重点），但如果什么都没做的话，时间到了就这样毫无准
备地开庭了。
下面四项是我有尝试过的管道，其中2.妇女新知因为疫情居家办公所以暂时停止服务，4.
社工帮我询问后发现他们预约都满了，所以我真正用到的是1.和3.，应该还有别的资源，
也可以再找找。
1.立委或议员的法律咨询
2.妇女新知基金会的婚姻家庭免费法律咨询热线
3.法扶的电话法律咨询
4.询问社工是否有合作的法律咨询服务
妇女新知跟法扶的法律咨询可能会对家事案件比较熟悉，不过最一开始我的陈报状就去找
议员服务处的律师帮忙看过，律师给了我一些格式的建议，还有什么时候寄去法院、要寄
几份等等，虽然免费的管道不太可能仔细了解案情跟给予建议，不过光是这样就可以安心
许多。
【物证整理】
这是一个非常辛苦的环节，但法庭看的就是证据，所以还是要尽可能收集与整理。
．录音档逐字稿
录音档通常会打出逐字稿，在法律的用语叫“译文”，格式可以像下面这样呈现录音档的
时间点跟说话的人。另外把原始录音档放到USB里。
（00:05）妈妈：
（00:08）爸爸：
全部打完以后，再把重点用底色标出来。不可以只挑重点打，因为这样是断章取义，但法
官可能也没有时间看完，所以要标重点。
自己打这样的逐字稿非常辛苦，对心理是很大的负担，所以如果录音时间很长，内容很多
，可以找专业逐字稿帮忙打，但需要一笔费用。有一段长录音我找协同小工，回信很快速
也很亲切幽默，每分钟40元，非叶配只是我真的感谢他们。或是也可以找找网络的语音转
文字服务，只是录音品质不好的话效果会很差。
．讯息文字
相关的讯息截图，虽然图片上就有文字，不过我也有再把文字打出来。这部分可以用一些
图片转文字的app先辨识（Line就有这个功能）再修改，不用自己字字句句打，虽然可能
会有资安疑虑，不过与心理健康相比，我决定这个部分尽量节省心力。
．录影
影像档我是截图放在书面的陈报状里，原始的影像档则放到USB。
．陈报状撰写
好像没有一定格式，也可以叫“准备书状”的样子。
下面的状头、状尾写法，还有用标签纸标出附件的做法是议员法律咨询的律师告诉我的，
也给大家参考。
＊＊＊
家事陈报状
ＯＯ年度家护字第ＯＯ号 股别:ＯＯ股
声请人：
相对人：
内容
（简述声请原因，并提出声请款项，如果有提到的物证我有括号写在附件几，然后用标签
纸标出附件的页数让法官可以快速找到该附录）
此致 ＯＯ法院
具状人:ＯＯＯ 日期
＊＊＊
我一直想怎么陈述会最通顺好懂而且清楚，我觉得如果把整理物证跟撰写陈报状想成工作
，法院是客户，目标就是要让客户知道你要表达什么并且达到你想要的效果，这样做起来
会轻松一点。总之不管如何，整理完就已经很棒了，请告诉自己你很勇敢、很努力、并且
有能力捍卫自己。
．寄件与其他
1.我准备了两份陈报状，因为律师说一份会由法院寄给相对人，也就是相对人也会知道你
的陈报状内容。
2.录音、监视器影像整理到一个USB跟陈报状一起寄。
3.我原本想申请心理咨商证明当作物证，不过咨商师跟社工依照经验建议我先不要，以免
衍生其他问题。所以什么物证要放、什么不要放，也可以再问问看。
【心理】
我在声请保护令前就有用公司提供的免费心理咨商，所以没有询问社工咨商资源。如果有
需要的话，要注意一般应该是一个年度提供六次免费咨商，如果快到年底了，可能会需要
快速把六次扣打用完（不太确定，还是要问问社工）。
咨商师建议我在用完公司提供的次数以后，可以询问蒲公英希望基金会，符合条件的话会
有价格比较能负担的咨商，不过很多家暴、性侵或婚姻相关的机构也都有家事案件服务和
心理咨商资源，各县市也都有家庭暴力防治中心及社区心理卫生中心，或我的手足有打“
男性关怀专线”，应该也有类似的电话心理资源，都可以再找找看或是问问社工，有需要
的话也建议看医生。
【开庭】
．开庭前
我收到的开庭通知有四份文件：开庭通知书、视讯开庭预备事项（如果庭期在疫情三级管
制期间，就采视讯开庭）、被害人询问书、证人结文（给证人签没有作伪证的切结，后来
没有用到）。
收到开庭通知后，我就跟主责社工说开庭日期并问他能不能陪我出庭，社工刚好时间可以
，他就帮忙跟法院里的家事服务处借场地，然后跟我约提早去等，以避免遇到对造。如果
社工时间无法配合的话，我想社工也会协助请别的社工陪同，所以不用担心。
被害人询问书里面询问是否需要声请隔离询问和是否人陪同出庭，填写完后要传真给法院
，并且附电话让你可以传真后跟法院确认是否有收到传真。全家跟7-11都可以传真，一次
15元。
隔离询问就是开庭的时候与对造分开，一般是面对面法官问双方，分开就是不会看到对方
，法官分开问，这个看自己会不会担心与害怕。我因为社工可以陪同就没有声请隔离询问
，但是希望可以跟对造错开离庭时间，所以请社工帮忙先跟法院说。
另外是开庭通知书上写到如果证人不能来的话要缴罚锾，我声请时填写的证人当天不能到
，我就很紧张，问了法扶电话咨询跟社工，法扶律师说是我可以写一份证人撤销或取消的
声明给法院，但问社工好像觉得还好，因为开庭时会是法官觉得有需要才会传证人，后来
我开庭也没有传证人，所以这部分也不用太紧张，可以跟社工讨论。
．开庭当天
1.交通
可以先想想要怎么离开，因为我当天是骑机车去，停车时就很紧张，也想到说对方认得我
的机车，要不要停远一点之类的，从停车的地方走到法院也是紧张得不得了。如果搭车去
，离开的时候可以请家事服务处帮忙叫出租车，也会约好上车地点，离开时就比较安心。
如果跟我一样骑车，对方也认得你的车，社工有提醒离开时记得检查煞车与轮胎。
2.报到
到法院后要去报到，如果会担心，可以拿开庭通知书跟身分证请社工帮忙报到。然后在家
事服务处等待，轮到我的时候法庭打电话来通知，再跟社工一起过去。
3.开庭会是怎么样
法庭上基本配置是会有一个法官和一个书记官，然后可能有实习的法官或书记，但那要关
系到财产的复杂案件比较可能有带人（这是朋友在我开庭前为了让我安心补充的说明）。
双方桌上各有一个小萤幕，上面可以看到书记官记录双方说的话，社工说他会帮我确认书
记官的记录，因为说出来的话跟被记录下来的话都是要负责的。
开庭时法官会问你发生了什么事情、为什么要声请保护令，然后针对你声请的款项询问为
什么要声请。法官也会询问相对人，如果相对人说了什么话让你想要反驳或是激起情绪，
也请等到法官问你的时候才说。
咨商师有提醒我开庭的时候，如果忘记了就说忘记了，需要看看笔录提醒时也可以跟法官
说“我可以看笔录吗？”因为紧张或是各种原因，法庭是可以谅解的。
．开庭后
因为对方跟法官要时间整理书面资料，法官也给了一些时间，所以写这篇文章的当下我还
不知道保护令是否会核发。很担心最后结果是不核发保护令，但是社工跟我说无论如何，
都可以再讨论安全上的策略，所以我就不那么焦虑了。但如果没核发保护令，我应该就没
心情写这篇了，所以还是先写，只是开庭后的这个部分就没什么心得。
*开庭前社工有提醒我，无论结果是否核发，都有可能激起对方情绪，所以开庭后都要格
外注意安全。
【其他可能会需要的】
．自杀通报
在这段时间里面，我遇到家人意图自杀并失联的情况，咨商师有先提醒我遇到这样的情况
就打自杀防治专线（但我真的要打电话的时候发现现在没有自杀防治专线了，后来我忘记
是打生命线还是安心专线1925，然后他们说这种状况我可以直接打110报警，事情结束后
他们也有再打回来问我后续以及是否需要其他帮助），不要一紧张就跑去有可能发生危险
的地方（我的例子就是原生家庭住处）。
．保护自己与蒐证
1.如果对方可能到你工作场所或常去的地方骚扰，那就先留意这些地方的监视器都在哪里
，如果对方来了，尽量站到监视器拍得到的地方，因为拿出手、录音笔可能会激怒对方。
2.我把录音笔放在住处方便拿取的地方。如果没有的话，可以练习几次打开手机语音备忘
录之类的功能，需要时可以快速开启。
3.可下载APP“110视讯报案”，同样也需要熟悉一下APP在手机的位置、接口跟操作。
4.可用旧手机跟APP在需要的地方架简易的监视器，一样要熟悉操作跟功能。像我需要叫
APP录影的时候按到截图，或是没发现一次只能录30秒之类的，后来就没什么帮助。但这
类的工具还是很不错，我要回家前都会看看画面让自己心安。
5.有一些亲戚朋友知道你的情况，一些要危急不危急的事情发生时（例如对方到你的住处
外，你很害怕但他进不来，其实还算安全），你可能会在发生时第一时间跟亲戚朋友说你
很害怕，但我觉得可以先跟他们讨论好，像这样的情况请他们不要因为担心你而一直打电
话进来，因为可能影响你用手机蒐证或是报警。
【杂乱ㄉ心得】
我没有描述太多自己的状况，其中一个原因是我觉得可能相对很多人我的状况不是那么严
重，也许说了这些不太严重的状况，对很辛苦的人来说看了会不舒服。
但“不严重”就是我最困扰的地方，经过这些事情后，我确定“家家有本难念的经”这句
话就是綑绑我多年的咒语，很长一段时间我以为每个人的家都跟我家差不多，所以很不能
谅解自己，觉得每个人都有难处，怎么只有我永远不够成熟、只有我过不去这道坎。所以
当咨商师很确定的告诉我，这样的情形就是家暴时，我简直无法相信，好长一段时间我都
在想像没有家暴情形的家庭要怎么运作？而且明明我在跟别人述说的时候，很多人惊讶“
这么严重？”但只要过了一段时间，我就会渐渐怀疑自己的状况是否根本不值一提，结果
该说的时候反而下意识觉得没有说的必要。
但是一旦开始面对，下定决心要处理的时候，身边就渐渐有人来跟我分享家里的状况，于
是我想也许这样的状况真的普遍，但因为普遍就不处理吗？我一直想到《文艺女青年这种
病，生个孩子就好了》这本书里形容生产这件事情“不会因为有很多人经历过，就表示这
件事情比较不痛苦。”（凭印象写的，忘记书中原句了）我想家暴也是一样的，我有时候
会希望自己如果早点意识到这是家暴，就可以蒐集更多证据，或是努力去记得发生过的事
情，可是我也会担心也许我就会成为一个沉溺在痛苦跟这个标签里面的人。
这个过程里，我也常常提醒自己“与怪物战斗的人，要小心自己不要变成怪物”。我不是
要说家人是怪物，但这也是很重要的提醒（这个过程会常常想起家人的好，这超级超级痛
苦，也许你会需要提醒自己不是在报仇，是在保护自己，跟帮助他们了解自己行为对你造
成的伤害）。
另外还有很多痛苦而琐碎的事情会持续发生（例如我的手足因为信任某个长辈，以为长辈
可以提供帮助，结果反被讹诈金钱），即使是一起在同样环境长大的手足，也可能遇到不
一样的事件或有不同想法，你会经常觉得不但痛苦又很孤独，但我后来也时常觉得获得许
多善意跟幸运。如果真的很痛苦，也许可以想像未来的你已经有能力面对，而且理解你的
全部苦痛，他在未来等你、会从未来支持你（是不是太玄ㄌ）。
所以还是鼓励大家勇敢捍卫自己，走出自己的人生，朋友鼓励我“没有人可以拿走你的力
量，除非你允许”，也把这句话送给大家。
如果有读了不舒服，或是看不懂的地方，欢迎跟我说哦，我会尽量修改。