: 那阵子吃药之后有控制下来
: 但最近又开始熬夜
: （几乎）每天都12点之后还没睡，而且都会吃宵夜（鸡排、方便面等等的食品）
熬夜还是晚睡呢
如果隔天可以睡饱 晚睡其实没关系 我问过医生了
但是隔天早上要上班 高血压的人会因为有迟到压力造成血压高
真的要特别注意身体
至于喜欢吃鸡排 用干净的油炸的鸡排其实没差
但是外面买的鸡排油的品品质难控制
最好可以帮爸爸选一个比较优质的店
泡面也不是不能吃 把面体先用水煮过 水倒干净 在+调味包
但是调味包的盐 油放1/4就好+青菜 在煮一次
让爸爸习惯少油少盐
高血压的人也要注意血糖 胆固醇
吃的方面 这个方法 妳参考看看