你的截图内容很杂，先假设图中就是你手头全部的英灵。
你可以按下图设定筛选只显示英灵。
https://i.imgur.com/IMxdJ2M.png
(上图依推文修正)
这篇的观点跟不少旧文重复。
做为一个日服白手起家 600 天的一些薄见，仅供参考。
我看原 PO 打日服，贴个图方便对照。
因图片略多，有设定自动开图的麻烦留意嘿。
开始前我想先囉嗦个几句。
这游戏第一部到第五章 (1-5) 前都能抱大腿打手平A过去。
1-6 之后也能抱高宝具数 (俗称高宝) 狂职阿周那（俗称狂周）
https://imgur.com/nppphc4.jpg
单挑型的如弓职厄里翁
https://i.imgur.com/xXfnjx1.jpg
或狂职库夫林(俗称狂狗)
https://imgur.com/stIR0ad.jpg
或带雪之城的狂职赫拉克勒斯(俗称雪B)。
不过要确定3技有没有强化。没有虽然就很强，但有了更好。
https://imgur.com/41psbtt.jpg
https://imgur.com/j958NwE.jpg
因为后两者几乎从好友栏绝迹，需要的话还得发个文求挂。
此外，把资源投注在友抽池抽到 (不需要花石头就能抽) 的角色。
新手手头应该没什么素材，最重要的还是先把打手等级拉起来。
如果要练技，自充 NP > 增伤技能 >> 其他。
不打算课金的话，我不建议新手大量投资目前的 PU 池。
冲田不高宝劣势于红胖子凯萨；土方需要配件辅助 (其他辅助跟礼装)。
虽然我个人还是想抽个高宝以藏。
https://i.imgur.com/qZobwhJ.jpg
扯远了，咳咳。
这游戏辅助相当相当吃重，没有之前可以押著石头等哪天营运 PU。
下面分职阶谈我觉得能优先练的，包含友抽池能抽到的脚色。
现在辅助多挂蓝辅 (术阶阿尔托莉雅) 跟绿辅 (斯卡哈斯卡蒂)，
攻击性宝具我另外标个颜色在名称后方。
此外，四星、五星我还是建议有资源就练等。0毕竟白质还是跟低星有差距。
Saber
1、凯萨(绿)：
技能一定要强化，强度有差。目前冲田被戏称小凯萨就是因为这个。
https://imgur.com/w1o72lc.jpg
2、伊阿宋(蓝)：害我这季看寒蝉都想到他。
https://imgur.com/K5NxvnK.jpg
三技可练。这技能可强化阿尔戈号成员的战力。
成员中你目前有、可从友抽抽到或是前述推荐的大腿：
×帕里斯
https://imgur.com/oWJhdjQ.jpg
×美狄雅
https://imgur.com/SIK3wFA.jpg
×狂职阿塔兰塔
https://imgur.com/v5Sm5W3.jpg
×赫拉克勒斯
3、阿尔托莉雅 Lily (红)：友抽可以抽到，虽然机率很低。宝解后宝具伤害还行。
https://imgur.com/R4WgYgR.jpg
Archer
1、阿拉什(红)：3 技一定要练，自充 30。
2、帕里斯(绿)：单体弓。性能不差。
3、大卫(红)：技二给我方上一次回避，宝具不重要。
https://imgur.com/Sh7EO9P.jpg
4、比利小子(绿)：有自充。
https://imgur.com/QMFbXwG.jpg
5、尤瑞艾莉(蓝)：俗称二姊，练了不亏。
对面如果是剑职、狂职或对魔力低的男人，出她就对了。
https://imgur.com/793bshx.jpg
6、罗宾汉(蓝)：1技毒性能上去，伤害爆炸。
https://imgur.com/ZF2QNzn.jpg
Lancer
1、库夫林(绿)：技能组专门拿来苟的。
https://imgur.com/lIKIVES.jpg
2、列奥尼达：坦职，保队友。如果只是送头用可以不用练。
https://imgur.com/nE1CVfZ.jpg
3、芬恩(蓝)：可以练，但凶骨吃很多。
练度 (技能、等级甚至宝具数) 高低的强度有差。
https://imgur.com/Guqa48r.jpg
4、武藏坊弁庆：坦职，保队友。如果只是送头用可以不用练。
https://imgur.com/kcLvOjY.jpg
Rider
1、牛若丸(绿)：优秀的单体打手。
https://imgur.com/nLbUb6e.jpg
2、乔尔乔斯(蓝)：俗称乔老师，坦职。送头不用练。
他的满绊礼装可以在下场后给队友一次无敌。
https://imgur.com/s0WzCCU.jpg
Caster
1、安徒生：三技强化后，练满每回合给队友 +10NP 共 3 回合。
https://imgur.com/uTdEJWc.jpg
宝具机率性加攻、加防、加掉星跟每回合补血共 3 回合。
配玛修或大腿辅助可以撑好久。
我抽到人权角前伴我好一段时间，前阵子才绊 11。
2、美狄雅(蓝)：技1 练到 4 能从 0NP 充到 100NP。
宝具可以解单体强化后再给伤害。
3、霍恩海姆(蓝)：俗称豆爸。可辅可打，蓝放跟强化后的 3 技对于 NP 回收很重要。
https://imgur.com/BHTgZR9.jpg
4、陈宫(蓝)：其实我不推新手练这个，虽然宝具威力更甚阿拉什。
https://imgur.com/1eXjt2y.jpg
一是他宝具会送其他队友下场；二是他的强度需要其它(大量)辅助才能凸显。
目前蓝卡队一线打手，但平 A 跟小鸡一样。
Assassin
1、咒腕的哈桑(绿)：堪用打手。
https://imgur.com/vuoTuXQ.jpg
2、小次郎(绿)：堪用打手，屠龙剑圣。
https://imgur.com/YNanRxQ.jpg
3、夏绿蒂科黛(蓝)：堪用打手，2-5-1 女主角。
https://imgur.com/z72yyRK.jpg
Berserker
1、斯巴达克斯 (红)：技能务必全强化，新手拓荒好伙伴。
我家的绊十已退休。
https://imgur.com/7szk26N.jpg
2、阿塔兰塔(绿)：优秀打手，强化后暴击能力更强。
其它
玛修：务必 310。虽然第二部之后主线上 HEN 难用。