安安又是我><这一篇主要说明二试的体能测验跟三试的口试~将分为:
(一)考前前置作业、(二)一试放榜至三试放榜流程、(三)体检眉角、(四)体能测验准备、
(五)口试准备，共五部分书写。
另外，因为我的同侪很少人考调查局再加上笔试成绩安全所以没有另外为了口试组读书会
，如果笔试在危险区需要靠口试拉成绩的朋友建议看板上其他分享文，我这篇比较适合想
准备但不须特意拉高分数的朋友喔!!
另外，二试三试都还会用到一试的准考证，请不要丢掉，但如果弄丢还是可以上考试资讯
网下载打印啦！
※我的成绩
二试：女生，5:00
三试：83.33
一、考前前置作业
1.在10月底、11月时就可以报名高点的模拟口试了:(不收费)
即使一试还没放榜，但高点很早就在登记口试模拟课程，还是先卡位的好!如果忘记也别
担心，在截止后还是可以去柜台登记候补，我就是这样有幸运候补到!但还是建议先卡位
，因为补习班的模拟口试都很有用，若没有排到很可惜~
2.口试前两个月可去保成报名模拟口试:(不收费)
3.读家只有“口试讲座”没有一对一口试:
大约在口试前2周到1个月前会请人来做口试讲座传授技巧，像听演讲那样，大家可斟酌是
否需要~~
※如果怕错过报名时间，可以加入“LINE 法政疯高点”、“LINE保成补习班”、“LINE
读家补习班”，小编都会传相关讯息!
二、一试放榜至三试放榜流程
※时间以各位该年度考试公布日期为准，110年因为疫情一试延后，二三试也顺延。
一试(110.10.30-10.31)→一试榜试(110.12.30)→寄送一试通过+体检表+书面报告+二试
缴费单公文(111.01.03)→寄送二试体能测验通知书(111.02.11)→二试(111.02.27)→寄
送二试通过+口试缴费单(111.3.3)→寄送三试口试通知书(111.3.17)→三试(111.03.27)
→总榜示+三试榜示(111.03.30)
※简单来说，在考试与考试之间会有一份“确认上一试录取、下一试缴费”的公文，而在
考试“前二周”则会寄送测验通知书，【内容很具体，会告诉你你是X梯X组X号还有几点
哪里报到】。另外考选部在寄出后都会寄短信通知，记得留意信箱、在家准备收信并在第
一时间收信确保权益。
三、体检眉角
(1)不住在收信地址请知会家人收信后马上寄限时挂号来你的住处，因为等待挂号信也要1
-2天，且体检表要交给医院医生填写所以尽快收到才能进行。
(2)提醒医生尽早出报告:
体检的医院没有很严格限制，但就是要医院，诊所不行。因为胸部X光的结果不一定可以
当天出，每间医院的效率又不同，官方说法是7-14天【不含六日】但调查局给的死线也差
不多14-17天而已，所以请提醒医生要尽快帮你填写+出报告，如果3-5天还没有收到请打
电话跟医院确认，还是小心一点好。
(3)问清医院体检项目:
调查局体检【没有抽血、验尿】，但有些医院(例如台大癌医)不能只买胸部检查，会搭配
抽血验尿，请问清楚能否单买胸部X光，如果要一起买，请询问出报告会多久(会一起出)
，评估下会不会太赶死线。
(4)出报告工作天【不含六日】，建议周一到周三就去做
(5)确认印章盖齐
拿到报告与取回体检表后，【请确认:医生印章、医院印章、骑缝章(第一页左侧)】等表
格要求处是否有盖章，医院不是调查局附设的，可能不清楚格式忘记盖章，请详细检查，
没盖的当场找医生补盖~~别像我没盖到骑缝章，被考选部要求补正多跑一趟XDD。
(6)体检表内若有笔误涂改处，【要请医生盖章】，不然也会被退件喔~
(7)即使真的不小心出错也没关系，会有考选部专人与你电话联络提醒补正(他们很尽照料
义务XD)，在死线过后几天手机建议都接、勿关静音~
四、体能测验准备
1.公务人员特种考试体能测验施测要点https://wwwc.moex.gov.tw/main/ExamLaws/wfrmE
xamLaws.aspx?kind=2&menu_id=319&laws_id=171，简单来说，就是鸣枪后就开始就抢跑
道，不能故意撞到人否则淘汰(会全程录影)，不能踩到操场内的地否则淘汰，不能带手机
、穿戴式装置上去跑但可以戴普通装电池的表。
2.准备上
(1)必须热身
必须热身~~以免紧张、气温低、脚步角度不对等原因苦练很久却因抽筋受伤而无法跑过，
那真的会吐血~~若不知道热身动作的人可以去YT看影片，全身尤其腿部都要热身到。保成
有免费的跑步课可以报名，如果想学跑步技巧+热身动作可以报名喔!
(2)习惯跑步
不需要不练则矣，一练必计时。如果对跑步有恐惧感、对自己跑步速度没自信准备起来会
很焦虑~建议除了练习要计时外，有时可以一边听歌一边慢跑不用计时，跑个30分钟左右/
次，熟悉“跑步”的感觉，而不是煞有其事地去做~~
(3)保2行动
每次在练习时计时2次就好，不需要反复不断计时跑步。因为考试当天只跑一次，你的体
力可以全用在一次，但如果平常只休息一下接着又测下一次，在体力下降下秒数也会变慢
，让人恐惧起来；所以只要测两次都有在时间内就是成功的训练了~~
(4)至少练习至时间减10秒
如此，女生要练到6:10以内才能上场、男生要练到5:40以内才能上场。通常，保持着练习
减十秒加上考试当天的肾上腺素绝对会过，但也要预留时间去用在超车的反应时间、超车
多跑微幅的距离、不小心踉跄、跌倒、下雨地板还没干等突发状况。没达成请继续加油别
心存侥幸，已达成就请好好休息继续保持勿焦虑~
(5)考前雨跑1-2次
根据以往经验，如果毛毛雨或是地板没有全干照跑，除非积水或雨太大否则穿雨衣照跑，
往年都是12月左右跑步，阴雨绵绵，这次2月也不惶多让，除了祈祷不要下雨外，建议在
考前至少跑过1次有雨的，如果不幸遇到也比较能从容应对跟预估要不要减缓速度。
(6)不要连跑
建议一试放榜就开始准备，慢跑用速成会压力很大。如果只是测时间每天跑你有空就好，
但如果是要练肺活量的，视每个人体能差距(跑越慢要练越多次)慢跑练习一周2-4次都可
以，肌肉没有休息反而越跑越没力，运动表现不好也会影响自信~~
(7)随身体状况微调训练
睡眠不足、生理期等等都会影响跑步速度，如果你感觉状况不佳、无力、跑不到1.2公里
就开始头晕、比平常累等等，可以选择只测一次速度，或是当天就不要再额外慢跑训练了
，别紧张!一时的状况不好不具恒常性!
(8)不要一开始就冲
你要跑的距离为1.2公里，用考试场地一圈400来算要跑3圈，请保留体力，一、二圈都尽
量等速不要冲太快，第三圈时一定会因为疲累稍微变慢，这是正常的，在快看到终点时加
速直至超过终点线即可~
3.跑步地点选择
(1)你的大学操场
如果学校允许用校友证进入校园，就很方便了~~如果有说是学生证就更没问题！在400/圈
的操场跑三圈，都跑最里面那道才是刚好1.2KM
(2)师大操场
这当然是首选，我非师大生但有台大校友证三校联盟也能进，但如果防疫抓比较严可能都
要出示三校联盟学生证，否则就没办法近来，但即使不再师大也不影响练习，心理上比较
安心而已XD
(3)家附近中小学操场
这个就200M跑6圈，但视防疫政策，有时候给进有时候不给，建议询问该校警卫开放时间
、是否开放
(4)人少的绿园道
我搬离台北，国小防疫不开放，所以我是用这个地点，【搭配APP NRC(NIKE RUN CLUB)设
定距离】，亦即这个方法是和离开大学所在地的人使用!当然绿园道地板和操场材质不同
，但如果绿园道能跑过操场绝对过不用担心。另外一定要选人少的才不用一直闪人早成被
迫减速测速不准；还有绝对不要经过任何红绿灯喔XD
4.如何测速
我都是平常用手机测，一开始跑一跑就会看一下判断是否要加快，但最后训练到跑完那一
刻才看。因为跑步当天不一定能看时间(手表若是指针型看不太出来)，场地也没有大时钟
可看，所以都是【凭感觉跑】。是故，平时就要跑完再看，考试当天可没办法每跑一圈看
一次判断是否调整或加速喔~~
5.跑步当天
※以下按照当日流程做说明:
(1)不放心者可以前一天先去师大看其他公务人员考试的人跑，不要越过黄色禁止线都可
以观看，不用登记身分。
(2)当日准时报到后，工人会引导你放包包(不得带手机)、佩戴上印有准考证代号的手环
、询问是否上厕所、讲解规则、穿上有号码的选手背心
(3)再轮到你们那组前，会有大哥哥带你们这组全体考生做体操，但建议前面程序中就可
以找机会拉一拉越早热开越好~~
(4)今年可以脱口罩跑
(5)鸣枪人员会带一组(8人)到白色起跑线前，【并非一人一道】只要没超过白线都可随便
站，再次说明规则。另外单数号、双数号分别在操场的对角线两端开始跑，亦即一次会有
两组人马(2x8=16)人进行测验，但不影响，【你就在你的起跑线开始并结束】，稳稳跑你
的就好。
(6)鸣枪后可立即抢跑道，超车时小心不要撞到人，每跑完一圈都会有工人向你比你跑几
圈了，不必担心忘记圈数。
(7)跑完后，工人会引导你进入操场内休息区休息喝水，等待该组全员皆跑完，再一起【
确认成绩+签名】，签名完即可离开~~辛苦囉!!
*二试梯次表（届时可去考选部查询）
https://i.imgur.com/auuIaBI.jpg
五、口试准备
※自介:2分钟，问问题:18分钟
1.一定要报名模拟口试
我虽然不相信补习班的花言巧语XD，但高点跟保成的一对一模拟口试我都有参加，两次经
验都是很好的。具体而言，老师都很会问问题，在问的时候也都蛮犀利，如果模拟口试扛
的住基本上正式的就没问题了:另外在完毕时也有给建议，及早改掉不好的习惯(例如:驼
背、坐姿不好、与速过快过慢、眼神飘移)、以及增加守备范围(例如:对调查局业务的理
解被点出哪里不熟悉)总是事半功倍。毕竟自己准备会有很多盲点，可能总觉得自己尽力
了，但准备内容不见得为老师爱听的。
2.上网抓考古
有一篇之前学长姐整理出的口试题目，真心谢谢学长姊~~
https://pttcareer.com/examination/M.1572829325.A.2C0.html
3.把考古题分类
人格特质题、调查局业务、专业领域、两岸关系题、比较题、情境题、价值观题
4.妥善分配时间
（1）百分之八十的时间都要放在调查局业务的了解、情境题设想】。业务内容、时事连
结务必滚瓜烂熟，很常会问你对什么有兴趣、为什么？关于毒品，请查询“新世代反毒策
略”以及毒品分类；另外，问到毒品、重大经济犯罪相关问题，可以与刑诉的搜索、扣押
、逮捕、拘提、验尿的相关法条、实务见解做连结，有可能会一条龙问下去。
（2）然后两岸关系、比较题、专业领域比较少被问到，考前再看就好了~~
（3）人格特质的部分，常常会从你的自我介绍延伸一些问题，所以在准备自介时可以搭
配一些有关连的考古一起准备。通常，老师很喜欢的特质是:善于沟通易于合作、毅力、
积极踏出舒适圈、努力等等，建议往这方面做回答。至于情境题，不一定要地毯式的准备
，如果简单或类似的题目看过去想一下就好，比较难答得再拟答一下。
（4）最后，如果是跟我一样有考上司律的同学，一定要想一个不选司律而选调查局的坚
强理由，而且不能是批评另外两个职业，建议可以用人格特质喜欢观察事情、团队合作、
对调查局业务有趣、喜欢第一线接触案情等理由来说明。
※调查局业务(法实组部分)
https://www.mjib.gov.tw/EditPage/?PageID=476e788c-4a89-4950-9543-fc16185f00b3
5.有空多上调查局网页看看新闻
除了可能会被问到外，看新闻也比较能把业务具体化，回答起来内容比较饱满。
※新闻
https://www.mjib.gov.tw/news/Index?Module=1
6.自我介绍可采分点+小故事呈现
※我的结构:跟评审打招呼→姓名学历经历(跟法律有关实绩)→人格特质→近期、远期目
标(可与专业科目、调查局业务连结)→结语，谢谢聆听
*学经历不用写太多，比较不重要的可省略，年缴回去的表上都有，长官自己会看xd重点
是人格特质篇幅要多～
※分点+小故事:【例】我有三项特质能胜任调查局的工作，第一为OOOO，例如XXXX(举自
身事例当小故事佐证)；第二为OOOO，XXXXX；第三为OOOO，XXXX。
毕竟评审要听很多人的，到后来可能精神不济，分点较容易让评审抓重点，对你较有印象
。
7.语速放慢、抑扬顿挫
再自介准备时，建议多找几个人听，如果有人反映与速过快就要改善，当天老师年纪都比
你同学大，不一定可以接受劈哩啪啦地语速，如果太快老师听不懂，枉费你那么用心准备
内容。建议一开始用慢慢朗读的方式调整语速，习惯后再丢搞。而且当天紧张会比练习时
更快，平常压在1:50~2:00都是可以的。另外，抑扬顿挫必需有，可善用四字词语，例如:
抗压性强、勇于尝试；获得了咬字清楚、内容完整的肯定，在四字词与上大声、放慢；在
第一、第二、第三那些列点也要放慢+大声，讲到未来目标、期许要较为轻快雀跃。一段
和一段、重点跟其他部分之间要停顿。
8.仪态注意
勿驼背、衣领翻好、脚并拢、身体挺直、直视前方轮流看评审、走路勿手晃动太大、走太
急、面带微笑(当天有脱口罩喔)。
以上，希望大家都能无痛的走完最后一哩路~~~考生辛苦了，一切都会水到渠成的!!