因为不太擅长在ptt发文，平常都是ptt潜水客，如果有不清楚或问题都可以站内信问我，
排版丑的话请多包涵，我尽力了！
另外，我会分享我的一些笔记，如有需要，请至文末填写表单，在我整理好后将会传送连
结给您！
今年有幸上榜，虽然不是很好的名次，但我从国考版强者们得到很多资讯，也想回
馈分享一些给仍在努力的人，加上卫生行政几乎都会说要去补习，自读资讯不是那么多，
希望贡献我小小少少的力量，帮助到有需要的人！
一、背景
简单自述一下我的背景：
1.公卫本科系毕业
2.大四下开始准备，真正全心准备是108年放榜后
3.没有补习，全自读，目标有上榜就好，不用当榜首榜眼探花
4.考过三次，108高普考、108地特、109高普考
5.今年普考落榜、高考吊车尾上榜
大四后半年刚开始读书的时候，玩心比较重，也没有全心冲刺的感觉，去年放榜后
，在家人支持下，才开始全心准备。我很幸运地有父母的支持，没有经济压力，也没有什
么其他的负担，最大的障碍，非常奢侈地只有我自己的玩心。
自认为比较属于算是会读书但不爱读书的人，加上大学四年混的也不少，所以开始回
到考生状态，最受到挑战的是自己的专注程度。今年上榜后，一开始很犹豫要不要分享，
因为觉得成绩名次吊车尾上榜，我也不像版上众多强者当初用破釜沉舟的决心下去考试，
但想到当初也是受之于版上的心得众多，而且可能也有跟我一样不想去补习，但又无所适
从的人，因此决定上来分享自己一点点小方法，希望有需要的人能从中找到多少一点帮助
。
方法每个人适合的都不一样，但总会有最适合你、对你最有效果的方法！
二、读书准备
我把考科总共分成
A-流行病学、生物统计学
B-卫生行政学、卫生法规与伦理
C-食品与环境卫生学、医用微生物及免疫学
D-共同科目
A［流病生统］
是我大学期间，相对较擅长的科目，读起来也最没有压力（虽然大学时读起来压力很大，
但准备高普考期间发现，果然没有比较没有伤害XDDD）
B［法规］
这是我最有压力的科目，因为背法规真的脑袋不行记不住，每次读压力都很大，考前最害
怕的科目。
C［食环微免］
都是大学期间有上过课，但基本上多数东西都已经忘光的科目，虽然普考没有考微免，但
因为我目标是高考，因此还是放了不少心力在上面。
D［共同科目］
上述科目没有读到游刃有余之前，我不打算放太多时间在共同科目上。
三、读书安排
我自认是个不太适合有太详细读书计画表的人，除了因为我不太能掌握我每个科目
每个主题，读到我觉得可以的需要时间之外，还有就是我觉得我是个读书非常看奇檬子的
人XDDD有时候就是特别有感觉这个时段可以读什么科目，这个时段读什么科目我一定效率
爆差，所以后来我只排很粗略的时间。
［读书地点］
前半段时间都是去图书馆的自习室，大概到了三月的时候因为疫情关系，改留在家
里读书，但我是搬了一张大桌子去空房间，把书本文具都堆在那边，变成家里的自习室的
感觉。
［读书时间］
我一周读六天（休息日排在周一），每天基本上时间规画成上午跟下午，晚上不读
书，但睡前会看一些补充资料或口诀。这样一周总共会有12个时间大区块，我会在休息日
那天晚上，排好每个区块要读的科目，确保每个科目会有两个区块且一上午一下午。如果
真的哪天发现奇檬子真的不想读那一科，我就会在排好的规画表上让科目互换，但我后来
发现给予我的计画越少限制，我排斥读那一科的情况越少。我只规定自己每个时段要读的
科目，但我不规定要读的内容，所以我可以在同样的科目中，寻找当天感觉最想读的东西
，比如说，一样是流病的时间，但我今天奇檬子就是不想计算不想按计算机，那我就读基
本理论的重点。
＊举例：（ABC根据上述我的分组）
二上：A-流；二下：C-微
三上：B-法；三下：C-食
四上：C-微；四下：B-法
五上：B-卫；五下：A-生
六上：C-食；六下：A-流
日上：A-生；日下：B-卫
各科目的参考书籍我都是从网络上参考各大强者给的书单，并在各种网站买回来，
新书二手书我都不介意，以便宜、越新版的优先，有些科目变异不大的，我就不会太介意
去买好几年前的版本。
我各个科目的参考书及内容大概都读过三遍：
第一遍是在最一开始碰到这本书的时候，把重点画底线；
第二遍是手写各参考书重点内容成我自己的笔记；
第三遍是再上色我的手写笔记。（后面会再介绍笔记部分）
简单粗略分出我各段时间的读书重点：
我大概最开始的一个半月就读完第一遍参考书（一科就一本），然后开始读第二遍并手写
笔记，这部分花的时间很多，但我觉得对我而言是有用的，写笔记除了让我顺便练字外，
也比较有印象，比较容易集中精神。而有些科目我买了不只一本参考书，就是在第一本完
成第二遍的阶段时候，开始读下一本。
然后我大概在四月的时候开始写考古题，一周会分成两个区段，前三天继续做笔记
读重点，后三天写考古。后来笔记写完，就一整周都写考古，但一样分12个时间大区块。
考古题我其实没有写很多，大概写了五年的高普考跟一两年的地特考内容，因为我后来发
现考古题越写我的心越慌，因为会发现怎么题目我看完都很卡，脑袋转不起来的感觉。所
以大概五月下旬开始，我继续回去读我的重点笔记，然后配合新闻及各政府机关的网站快
讯等，把时事重点写成笔记。
四、各科分析及书单
［卫生行政学］
．图解公共卫生学
．图解卫生行政与法规
．网络上强者笔记
．政府相关部门网站
觉得这科目的考题范围很…虚无飘渺(?)，我主要看了网络上强者们分享的笔记，针
对各主题再延伸搜寻一些相关资料做成笔记。
我买的这两本图解，我都没有很推荐，当初以为图解会有很多图像可以帮助自己记
忆，结果里面的表格图片其实很多都没有什么必要，不如自己读完其他文字叙述，列出自
己的整理表格有用，而且许多主题为了要凑满或挤在一页的范围内，所以会有太废话或太
简短的情况。可以拿来当作零碎时间阅读用，但不太建议用以作为打基础的书籍。
［卫生法规与伦理］
．公卫及医疗法规（俗称大白？）
．抢分题库 卫生法规及伦理（有买但后来几乎没用到）
．图解卫生行政与法规
．全国法规数据库（后来取代大白用来查法条）
．网络上强者笔记
．政府相关部门网站
法规真的是我最痛苦害怕的科目，我一开始先抄写了网络上有名的dabi笔记，他的
归纳整理写得很好，但有几个法律跟现在差比较多（如食安法），所以要再细读一遍大白
，但读完还是忘记QAQQ 这应该是正常的，不担心，再用考古题复习一遍。会考爱考的法
规到后面就会记住了！我没有背很多第几号第几号的，也找不太到大家说的补习班套餐，
但后来参考考古题，有自己针对主要几个法规（如传染病防治法）背一些重点法条。
［流行病学］
．流行病学：原理与方法 陈建仁
．流病方法论 王荣德
．流病计算题精解 王雪
．大学上课笔记
流病计算部分，我就算了大概两到三遍王雪老师的书，就非常足够了！计算题我会
先拿不用的废纸或是废笔记本一题题另外写，不在书本上做记号，如果里面出现一些感觉
不是计算是问理论基础的，我会用申论题试纸做成笔记，统一放在流病笔记本的后面。然
后第二遍不会全部写，因为同一个主题的其实计算方式都差不多，所以会找最精华的几题
出来再算一次，并把老师写的详解里面重点画起来上色，最后会再读一遍把各主题的重点
跟计算方式另外做成考前重点笔记。
基础理论部分，这两本都推荐，但重点有点不一样。王荣德老师的这本书我觉得偏
简单，浅显易懂，但只读这本可能会不够；陈建仁老师这本，写得很详细，但重点比较没
有分类，只有分段，所以读的时候要自己分类做笔记，我觉得才能发挥这本书的功用。
［生物统计学］
．生物统计学新论 杨志良
．生物统计试题编汇 王雪
．大学上课笔记
杨志良老师的这本可以做为生统打基础蛮好的参考书，再加上大学修课时期的基础
，对我而言绰绰有余，其他理论很多会在写计算题的时候复习到。很推荐王雪老师的计算
题整理，虽然这本真的好厚好厚，一开始写的压力很大，但全部算完征服完很有成就感！
我这本算了两遍，第一遍非常仔细每一题都算，然后每个重点都做纪录，跟流病一样，遇
到问理论基础的，我会用申论题试纸做成笔记，统一放在生统笔记本的后面。第二遍就是
看每个主题的计算方法还有写题重点，像是要做检定的时候就依照［1.假设；2.显著水准
；3.临界值…］这样列出来，然后考前会把各主题计算公式跟重要观念写成考前重点整理
。
［食品与环境卫生学］
．新营养师精华
．网络上强者们的笔记
．政府相关部门网站
我的食品读的比环卫还多，这到后期有发现自己时间分配太不均，不过食品有些主
题可以跟微免一起复习，个人觉得那些主题可以多放点心力，读一遍备两考科，划算啦！
［医用微生物及免疫学］
．实用微生物及免疫学
．新营养师精华
．网络上强者笔记
．政府相关部门网站
微免真是一科伤透我的心的科目，我花了不少心力，但考出来成绩爆炸低分…考试
当天一考完我真的很沮丧…QAQQQ
虽然如此，但我很推实用微生物及免疫学这本书，我觉得他写得颇清楚，而且也有
很多示意图帮助记忆，只是内容也很多，要自己斟酌一下哪些要背哪些要略过！
另外，虽然有之前的强者分享说考古几乎不考，但我觉得微免得考古题可以提早写
，因为会比较知道考题方向，到底药物要不要记？到底要记到哪些细节等等，可能会比较
有概念。
［国文］
完全没有碰，根据108高普考的经验，觉得自己完全可以吃老本用以前高中读的内容
应付，作文部分也是吃老本，考前有想过要每周写一篇，但当时因为时间安排不妥，其他
专业科目都觉得读不完，所以最后没有完成作文的练习。但因为我以前高中就是作文写得
不错的人，所以当时没有特别紧张这部分。
［公文］
．青草茶部落格
考完地特后，发现我有认真准备跟没有认真准备，基本上分数都差不太多，所以后
来目标就是格式背熟，其他随缘。
［英文］
．托福字汇红宝书（大概只背了五分之一本）
．五年前的TIME杂志
刚开始备考的时候有背单字、读以前订了但时没有认真读完的TIME，后来就直接吃
老本的科目，结果这次高考滑铁卢，觉得偏难，觉得恩…原来自己英文没有想像中的好XD
D
［法学知识］
一开始复习一下高中公民，后来直接读考前各补习班给的考前重点整理，108年考试
的时候拿了一堆，后来直接读这些东西而已。这是一科我读不太下去的科目…QAQQQ
五、笔记
我算是很爱手写笔记的人，尤其看到自己字写得很漂亮，就会读得很开心（虽然我
笔记的字跟考是真正写出来的字相差甚远，尚未发现确切导致此结果的原因XD）。
我都用活页纸作笔记，总共分了五本，有流病、生统、微免、法规、食环卫政。
1.
笔记用的活页纸我主要是用方格的，画图很方便，活页夹要买铁制可以放比较多页的那种
。
2.
用的笔则是用uni国民溜溜笔SXN150（0.7油性），主要用黑色或蓝色，特别的重点用红色
或蓝黑剩下的另一个颜色，然后读笔记时发现要补充或是自己想的口诀的部分会用铅笔或
绿笔写，补充的比较多时会用新的一张活页纸做补充内容，真的写不下才会黏便条纸，错
字只用修正液修改，不用修正带（但考试主要用修正带）。
*笔记不用修正带原因是，我觉得用修正带改很丑，一旦笔记丑了我就很难读下去，但考
试没办法追求分秒必争，所以我考试会用。
考古题我直接买了市面上的申论题试纸回来写，可以习惯写题的分层、字的大小等
等。我大概都一行写18-22个字，然后会在重点下画双底线，不太会换颜色写，因为我知
道上考场我一定没那么多闲功夫换颜色><但是写考古题的时候我不知道为什么国民溜溜笔
写起来字很丑、常断水，跟写笔记差很多，所以后来我改成用无印良品的自由换芯附盖胶
墨笔0.5，没特别原因，纯粹因为高中考作文都用这支，写起来顺手字美，但是因为这支
写久手会痛，所以我自己装了国民溜溜笔的软垫(?)，变成如下图的专用笔XD备用笔则是u
ni一只水性的1.0，某天逛9*9的收获，原本嫌弃他水太多，但后期断水久了觉得水多不晕
开总比断水好^^
https://i.imgur.com/c49NTqf.jpg
［写笔记的重点］
1.
先建立好你重点的架构（我的如图），在整理笔记的时候，就依照架构分层写重点
，这样会比较有结构，比较能知道什么跟什么是属于同一层级的内容。这个概念用在整理
陈建仁老师的那本流病书特别重要，你才能从满满的文字整理出你的重点架构。
https://i.imgur.com/GzTZSZs.jpg
2.
我读第三遍的时候会上色我的手写笔记，除了让自己读的时候眼手都有到之外，也
会让你的架构变得更清楚，但风险是你的笔记可能会变乱，所以要上色的部分要慎重。
我主要用旋转蜡笔上色，每个颜色都有他的序号，架构的第一层我就用第一个颜色上，第
二层我就用第二个颜色，这个第几个颜色是什么颜色要固定，如此一来，当你读到发现这
个重点是第二个颜色的时候，你就会知道它上面还有东西。另外，因为我用的活页纸是摸
起来滑滑的纸，缺点是水性笔写完摸过会糊掉，但是油性笔写完颜色很饱和漂亮，而且当
我上色发现错误的时候，用橡皮擦就可以擦掉重上色。
https://i.imgur.com/zhOVaW6.jpg
我用以下笔记示范我说的内容：
1.
最大的主题我会用萤光笔上色，我虽然不爱用萤光笔，但刚好书柜里挖到一盒就拿出来用
XD然后用来上色最大的主题效果也很好！
（可参考图上标注）
https://i.imgur.com/Ws2HMjP.jpg
2.
再附上一张供大家参考
https://i.imgur.com/5zQlkyS.jpg
3.
在读第三遍或强者前辈的笔记的时候有一些自己想加进去的补充重点或是表格图文等等，
原本笔记页的空间不够或写进去会破坏页面完整度，我会另外再用一张活页纸（只有两种
规格*：一张或折半，外框绿色萤光笔）写着夹在要补充的地方
https://i.imgur.com/jjOMgNQ.jpg
*补充：假设今天补充重点不多，然后要补充的位子在原笔记的上半段，那我就会把下半
段折起来（主要不想看到太多空白）
六、心境
我觉得运动是很重要的，除了帮助健康之外，也可增加心理的强度。我在约莫5月底
开始到考试前，变得非常焦虑，觉得人生好没有希望，原本是倒头就睡的人，变成翻来翻
去都睡不着，后来都要听着音乐才睡得着。所以原本再怎么健康快乐的人，遇到强大的压
力都有可能情况变差，所以一定要维持良好的作息跟健康习惯！
求神问佛的部分，我自己本来没有特别的相信，但因为妈妈有一定的追求，所以我
也就跟着她拜跟着她做，一开始我内心很排斥，觉得读书就是我自己能力问题，神可以帮
得了什么，但后来觉得，一来这是父母们能帮我们做的一种支持方法，毕竟他们无法帮我
们读书；二来觉得真的是不信白不信XDDD所以，我只跟大家说，就心存善念吧，不用太执
著也不要太排斥！
另外，由于我们家从小就是属于会读就是会读，不会读就是不会读，该玩该读书的
时间情况分得很清楚的类型，所以备考期间我并没有特别的限制我自己不能玩这件事情，
虽然我前面提到我最大的考验是自己的玩心，但那指的是，“不该玩的时候”却在玩乐的
玩心。我在备考期间看了一场演唱会，年初也出国玩了一趟（刚好在疫情爆发前最后一批
QAQQQ），但这一切的前提都是，我认为我有好好地完成我自己给自己规定的进度，甚至
超前许多，我才会真的去做这些事。
当然这并不是要大家在备考期间放松玩，只是要告诉大家，每个人都有自己适合的模式，
我是那种爱玩的标准射手座，所以一定要让我有玩的时间我才做得下别的事情，而你，未
必是这样类型的人，所以一定要趁刚开始建立读书习惯的时候，好好摸索找出最适合你的
方式！
最后分享几句我备考期间坚信的句子：
1. “老天爷只会给你跨得过去的考验。”即使眼前的考验再怎么巨大恐怖，请相信你一
定过得去，老天爷没有这么狠心！
2. “只要尽全力，老天爷会带你去最适合的地方，他比你更了解这一切。”虽然听起来
好像事都交给老天爷，但我觉得是，当你已经尽人命之后，有时候不得不听天命，所以相
信自己之余，也对老天爷多信任一点。
文章很长我话很多～但真的希望能对有需要的人提供到哪怕一咪咪帮助，也已足够！
谢谢大家看到最后～
【笔记分享表单】
我会尽力尽我可能的快地准备，但无法保证有多快，请斟酌一下～
然后所有笔记仅供自用参考，不得有任何商业输出或贩卖等营利行为！
谢谢大家！
https://forms.gle/ivQaVSEYXaYdDyYt6
[心得] 考试、上榜、落榜、读书...等心得文。
发表心得文为分享之用，除作者主动赠书、提供笔记外，不得要求上榜者赠送书籍、提供
笔记等不正邀约，违者依照版规处置。