[情报] 司法移民等特考第二试前免费义务跑步指导

楼主: waiting0816 (waiting)   2020-10-29 22:29:36
各位好:
请问版上也有参加今年司法、调查、国安、海巡、移民考试而且也通过笔试的朋友吗?
如果有非常恭喜各位,但还有二试体能测验要过关
在此跟各位分享一个资讯,在国考体测界中有一位罗沧尧教官(人称小罗教官,已军职
退伍)会固定每月开班义务指导考生如何正确且有效提升跑步,已指导非常多年,有许
多原本跑不进及格范围的考生,在教官指导下成绩大幅跃进,大部分都能顺利通过体能
测验。
小弟我是移民三等笔试通过的考生,尚有11/28或29日的体能测验,已经报名小罗教官1
1/10的梯次,连结如下:https://bit.ly/3e7M0zP
因为需要10人才开班,目前还差5人(最新目前还差3人),我非常希望能顺利开班拯救一
下我的跑步,如果各位也是差临门一脚,需要被拯救跑步的人,欢迎踊跃报名,但15人
也就额满了!大家可以斟酌!
简单说:
跑步义务指导(完全免费)
时间:109年11月10日 14:00-16:30
地点:新竹县立第二田径场(中山高竹北交流道旁),高铁或台铁皆可接驳抵达。
有兴趣的人连结上方网址,会连到小罗教官个人脸书,在贴文下方留言报名,并且提供
考试项目、及格标准及近期个人练习成绩(含每圈秒数),以利先期指导。
各位有不清楚或疑问都可以留言询问喔!
作者: masala (masala.zone)   2020-10-29 23:09:00
祝跑步顺利,辛苦一整年就剩这一关了,加油
作者: copylong20 (卡比长)   2020-10-29 23:16:00
不克前往 求心法分享
作者: mini545 (再见吧我的王子)   2020-10-30 00:06:00
推推!
作者: memorability (shine)   2020-10-30 07:40:00
感谢分享
作者: tony0501 (tony)   2020-10-30 08:43:00
功德无量
作者: palajuice (芭乐好好吃)   2020-10-30 08:47:00
因为罗教官都是在星期四教课,可能很多人都没办法前去~希望有去的大大能不吝分享心得~我目前只知道大力呼吸~然后腰杆挺直身体向前倾这些~另外他也很注意鞋子的款式~然后鞋底抓地力要够的那种~所以去的人穿着配备要正式,因为是真正的测验~像这次本来不开课,在10/22上完后,才又决定在11/10加在10/22上完后本来就不开了,后来才决定在11/10加开~然后听闻他在上课时很严厉,强力督促,但在测验时都会比平常自己练时还要快几十秒,所以是很有用的~
作者: LiuSky (天空)   2020-10-30 09:54:00
每天跑三千 配合饮食控制就能过了 还需要人教喔?讲白点就是自我控制差需要别人督促
作者: alicia0932 (HAN)   2020-10-30 10:05:00
推佛心小罗教官 虽然是无偿授课但内容有料 课后也会关心同学练习状况
楼主: waiting0816 (waiting)   2020-10-30 10:53:00
@Liusky 谢谢指教,但找人指导就叫做自我控制差?跑步也是一门专业,尊重专业请人协助何错之有?
作者: yulin0324 (野芳)   2020-10-30 13:00:00
推小罗教官!!!教官的跑步法在后续受训期间也很受用!
作者: hurosixth (大叔)   2020-10-30 16:53:00
推小罗教官
作者: qoo53895 (阿康)   2020-10-31 23:18:00
作者: edison48   2020-11-02 11:36:00
短时间要变快 练间歇和跳绳就行了 把心肺功能提高至最大

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