看了半天
还是不懂这两个要怎么区分实益
讲了半天好像看了一堆废话
到底要怎么区分

一个是惩罚你!让你痛! 一个是你做的不好，剥夺或限制你的资格。

有没有义务违反的差别

标准是有无义务违反，但还是要多看例子。有些你以为是行政罚，但学者以为是管制性不利处分。

单纯命除去违法状态或停止违法行为，就是管制性不利处分而非行政罚，如限期改善、拆除违建等

个人认为詹镇荣教授在这边的论述很棒

裁罚性适用法规是行政罚法，例如闯红灯被处罚锾，是因为自己本身违反义务。单纯不利处分，适用行程法，例如申请建照没被核准，对相对人来说是负担处分，但不是因为他违反了什么义务，只是他的条件不符申请。另外裁罚性还会受限于行政罚法第7条跟第9条，责任条件和责任能力，单纯不利处分则没有。