羽化的痛苦是为了蜕变的美丽
下定决心，才能创造新的自己
一、背景：有补习【长庚三元】
长庚技术学院五专护理科
台北护理健康大学二技护理系
会写出我的背景，是因为我想鼓励不是念明星高中北一女、台大的学弟妹，学姐希望
可以多给你们多一点信心，不要担心自己资质输那些台大毕业很优秀的人，当时准备考试
时，我常常会担忧自己不是明星高中升学体系出来的，怕自己资质不够好，但是其实只要
为愿意付出努力，是可以跟那些台大毕业的人一样厉害的，甚至是超越他们，因为我后来
发现资质是可以训练的，而且每个人开窍的时间点不同，有的人很早就开窍了，有的人很
晚开窍，但是只要愿意努力突破自己，训练自己资质，是可以帮助自己资质提升的，只要
你愿意为自己而努力。
准备期间：103年3月至104年7月，完全冲刺全职认真准备，全职考生
我想开宗明义的说，高考一年的时间全职准备去拼就可以考上!
请学弟妹不要给自己设定两年或三年，原因是因为当你设定两年时，第一次的考试你就不
会全力以赴的去拼，原本全力以赴拼一年就可以考上的，因为你内心的小魔鬼怠惰，而容
许自己可以考第二年再准备，这种心态会影响你的行动力，就不会下定决心好好冲刺，而
平白无故浪费自己的时间，更无法开发自己的潜能。
你，是一年可以考上的，全力以赴而心无旁鹜的准备，请对自己严格一点
因为在准备的考试的决心多寡，将影响你考上时间的长短
外加三元这么多优秀的老师辅助必能高分上榜
你可能会觉得学姐自己准备都超过一年了，还叫我只要准备一年就要考上，会不会要
求太过分了，我想说的是，在考试的第一年我家里出了五件重大变故(长辈生病重度失能
变人球、死亡办丧事、长辈争夺财产、吵架、长辈闹离婚)，这些事情影响我考试上榜的
时间，学姐也因为停止家族纷争牺牲自己，让自己考试延误了，在这之中学姐掉了很多眼
泪，这些痛苦的事，我希望学弟妹都不要遇到，所以我说，在一般正常的情况下，一年的
时间全职准备考上高考，是没有问题的。
每一科都有准备，每一科都没有放弃
专业科目八成力共同科目两成力
正所谓“多算胜少算，更何况无算乎”，充分的准备的人才能赢得国考的胜利
当你设定的目标越远大，准备的越多，胜算就越大。
二、成绩
学姐考的不是很理想，因为学姐的目标是考榜首，虽然不是榜首的成绩，但是我愿意
把这些成绩内容细节给后辈参考，希望能帮忙到你们。
希望你们考的比我更好，当后辈更强之时，国家社会才会越来越进步!(语重心长)
学姐就在这里献丑了。
(一)104年高考成绩
科目 成绩
国文 53 (作文27/公文12/测14)
法学知识与英文 68
卫生行政学 56 (16/18/10/12)
食品与环境卫生学 69 (15/16/8/11/6/13)
医用微生物及免疫学 71 (16/8/14/16/17)
卫生法规与伦理 47 (15/15/12/5)
流行病学 57 (20/7/20/10/0)
生物统计学 88 (19/9/15/20/25)
总成绩 63.83分 (排名11) 正额录取
(二)104年普考成绩
科目 成绩
国文 54 (作文38/公文10/测验6)
法学知识与英文 70
流行病学与生物统计学概要 59 (43/16)
卫生行政学概要 67 (申论8、23/测验36)
食品与环境卫生学概要 71 (19/12/4/13/10/13)
卫生法规与伦理概要 66 (20/23/3/20)
总成绩 64.50分 (排名：9) 正额录取
PS：我想鼓励准备考试两年以上的同学，不要气馁，你是在为自己的人生而奋斗
也许会有人叫你放弃，也许会有人怀疑你的能力，但是只要你不放弃，没有人可以阻止你
，你要为自己的人生而努力，为你自己想要的人生而奋斗，学姐在基础训的时候有同学是
准备了八年才考上(兼职考生)，这样的毅力我深深的感到佩服，但学姐还是希望你们一年
或两年就考上，正所谓兵贵神速，不宜久战阿!
(三)103地方三等特考成绩
科目 成绩
国文 54 (作文36/公文8/测10)
法学知识与英文 62
卫生行政学 62(12/12/8/15/15)
食品与环境卫生学 56(12/10/15/11/6/2)
医用微生物及免疫学 66(13/8/12/10/8/10/5)
卫生法规与伦理 45(16/8/7/14)
流行病学 35(0/0/5/30)
生物统计学 55(20/0/5/10/20)
总成绩 54.13分 (排名13) 未录取
(四)103年高考成绩
科目 成绩
国文 56 (作文32/公文12/测12)
法学知识与英文 62
卫生行政学 71 (16/23/12/20)
食品与环境卫生学 20 (0/1/1/11/0/7)
医用微生物及免疫学 44 (8/7/3/3/22/1)
卫生法规与伦理 72 (24/16/12/20)
流行病学 66 (15/12/12/15/12)
生物统计学 83 (34/12/15/22)
总成绩 59.27分 (排名146) 未录取
(五)103年普考成绩
科目 成绩
国文 60 (作文34/公文12/测验14)
法学知识与英文 60
流行病学与生物统计学概要 24 (0/1/23/0/0)
卫生行政学概要 57 (申论12、15/测验30)
食品与环境卫生学概要 65 (15/10/18/16/6/0)
卫生法规与伦理概要 45 (1/12/20/12)
总成绩 51.83分 (排名：200) 未录取
三、各科准备方式
(一)专业科目生统
1.师资：王雪老师(生统天后)
2.教材参考书：
王雪生统汇编(蓝宝：要用谦虚的心面对它)
王雪生统试题(小桃)
高普考题型(认真看)
研究所题型(跳着看)
艰难题(有空看)
3.方法：
(1)Z检定：一组样本、两组样本的检定公式、一组比例Z检定、两组比例Z检定
(2)t检定：独立t检定、配对t检定
(3)ANOVA：变异数分析
(4)卡方检定：独立卡方检定、配对卡方检定
(5)相关：r(相关系数)的定义、R(判定系数)的定义、b与r的意义与关系
(6)简单回归：回归开始就会开始有点难，建议可以多补带听几次，就会了解回归其实是
很简单的，觉的难只是因为还没了解，等到明白原理跟公式意义，很快就可以将生统全部
章节学好!
(7)复回归：要把课程跟习题全部做完
(8)逻辑斯回归：这部分可以跟流病结合
(9)样本数估计：最近考题趋势，要多加注意这方面考题
王雪老师是我的生统救星，是我的女神，把我从生统白痴等级，完全提升到生统高分
的高手等级，用18堂课在最快的时间里把生统观念学会并加以应用，而且王雪老师很用心
，生统的第一堂课就教你怎么买最好用的国考用计算机，要去哪里买，售价多少，都帮学
生查好好，节省学生的时间，也避免买到国考不核准计算机的困扰(国考规定：用错计算
机先扣生统20分，考试本来就会紧张，还先被扣20分，岂不是白白失分，那还跟别人拼什
么)，正所谓工欲善其事，必先利其器，从第一堂课我用的就是国家考试用计算机，根本
不用费心的去找，也不需考虑到底是要用哪一台计算机比较好咧，完全不会有这种困扰，
而且老师真的很用心，会教你如何使用工程计算机，还有许多的检查技巧，可以在最快的
时间内压出正确答案(想当初我刚买计算机时傻里傻气的外加紧张兮兮，连碰都不敢碰，
深怕压坏了它或是自己乱按而弄坏它，没想到操作是如此的容易)，这一切的一切，都是
因为王雪老师很用心很细心，知道学生在路途上会遇到什么障碍，而事先预防，让我们无
须为了一些考试工具而犯下低级的错误而懊悔终身(在考场就真的有遇到有考生被检查出
计算机不是国考核准的而被禁止使用)。PS：杨允中老师的生统我完全听不懂呀，鸭子听
雷万般痛苦，可能因为我从来没有生统的基础，我只会算点滴跟药物剂量而已，非常建议
第一次补习的人要上王雪生统，因为生统会是唯一可以拿满分的科目!要好好把握!
(二)专业科目流病
1.师资：王雪老师(流病女王)
2. 教材参考书：
陈建仁，流行病学原理，联经出版社
王荣德，流行病学(紫皮书)
3.方法：
14堂正课：里面是浓缩版的陈建仁老师流行病学，要好好了解每堂课的计算题跟研究法，
正所谓底子打的好，考试没烦恼。
8堂总复习：总复习有研究所题目，而高普考与研究所题目会有连动关系，要全盘准备，
切勿因老师上课为研究所的题目而轻忽其重要性。
2堂题库：上题库课以前要把考古题全部写过一次，这样上课才有效率，也能针对不懂之
处向老师请教。
王雪老师会将流行病学以深入浅出的方式教学，让我在短短14堂正课就可以把陈建仁
老师书中的重点有完整有系统的概念学会，当天上课要把老师教的复习完，隔天再复习一
次，当周再复习一次就能把流病学的很好，当你复习4次之后，就可以把记忆建立在长期
记忆区了，这是老师上课时有提过记忆曲线，由不断的复习将短期记忆变为长期记忆，切
记记忆时间的重要性。
世代追踪法、病例对照法、实验研究法这三个是最基本的研究方法，要将研究的设计
原理、研究方向、研究条件、研究限制、优点、缺点，有全盘且深入的了解，当然，老师
上课会讲解的很清楚，但是身为必胜考生的你(一定要打赢这场国考争斗仗)，一定要将陈
建仁老师的书拿出来研读、做笔记，才能将重点与细节掌握的非常彻底。
至于王荣德老师的紫皮书，我规画2周的时间仔细详读完内容，设定一天看20页，并
用蓝笔在重点处画底线，因为这本书非常的艰涩难懂，所以看的时候常常会觉得很煎熬，
所以我就开始转换心情，把这本书当作是一本小说，然后提高自己阅读的兴趣，练习抓每
一页老师打错的字，之后抓到老师写错的地方或是错字，就会让自己觉得很审稿人员般的
有趣，久而久之，开始一天可以读40页，甚至可以跟王雪老师报告那本紫皮书中，笔误或
错字的页码跟内容，所以我觉得只要可以提高你学习兴趣的任何方法，都可以帮助你进入
王荣德老师的书中，而我提高学习兴趣的方法，就是当文字纠察队，会让我觉得自己顿时
不再只是被动接受书中的内容，而是主动发现书中的问题与谬误。
在上后面8堂流病总复习时，在课本发下来的时候，我就花了2个礼拜的时间把里面每
一页的题目亲手做完，尤其是计算题，所以老师在上课时，我都已经把题目全部做完了，
只剩对答案的份，所以总复习课上起来是格外的轻松，有时候还可以帮忙老师回答她备课
时，没有用计算机压的题目，将我的正确答案给大家，另外我会写考古题的作答架构给老
师看，老师也是非常有耐心的给予我许多作答方向，甚至变为题库的优良作业范本，让我
惊喜万分，更加努力念流病，所以我都会期许自己要跟王雪老师一样优秀，要比老师更认
真!
(三)专业科目公卫
1.师资：刘文博老师
2. 教材参考书：
王荣德陈拱北，公共卫生学(上)：卫政部分
王荣德陈拱北，公共卫生学(中)：流病部分
王荣德陈拱北，公共卫生学(下)：环卫部分
3.方法：
分门别类，也方便以后上班知道各地区业务内容概况以快速进入状况，那我分类的方法大
致如下：
☆卫生福利部：八司六处(卫生署在102年7月23日改组为卫生福利部)
(1)综合规划司：施政计画、施政方针、卫生福利年报
(2)社会保险司：健康保险制度的研拟、长照保险制度的研拟
(3)社会救助及社工司：急难救助、社区发展、社会工作
(4)保护服务司：性骚扰防治、家庭暴力防治、性侵害防治、儿童及青少年保护、儿童及
少年性交防制
(5)护理及健康照护司：长照十年计画、长照服务法的拟定、护理及助产人员之法规订定
、继续教育、执业执照更新、护理之家、身心障碍鉴定
(6)医事司：医疗法规、医院评鉴、紧急医疗救护体系、医疗法人、社团法人、医事人力
规划、生医科技、器官捐赠、安宁缓和
(7)心理及口腔健康司：心理健康促进、自杀防治、精神卫生法令解释、酒瘾药瘾防治
(8)中医药司：中医药事、中医药证
★中央健保署NHI：采主题式分类
二代健保改革重点、DRG、各种支付制度、医疗支出面十项重大管理计画
★疾病管制署CDC
传染病方面业务
MERS-Co V防治政策、Ebola防治策略、登革热防治、狂犬病防治、爱滋病防治、结核病防
治
★食品药物署FDA
食品：食安八大行动纲领、食品添加物管理、健康食品双轨制度
药物：安全用药原则
化妆品：化妆品管理
★国民健康署HPA
非传染病(慢性病)、四癌筛检、高龄友善城市、健康场域(健康学校、健康社区、健康医
院、健康职场)、罕见疾病
★社会及家庭署SFAA：这是新成立的署，所以对它的业务内容要特别注意
儿童、青少年、妇女、身心障碍、老人福利
(四)专业科目法规
1.师资：刘文博老师(公卫大师)
2.教材参考书：
小白(个人喜欢小白，因为方便天天携带，而且对于背书容易肩膀痛)
大白
3.方法：
每次老师上课前我都会事先备课，把法规背好去上课，所以老师上课就变成是在帮我
复习法规，而不是全新的东西，然后我自己会跟萤幕里的老师玩一个游戏，就是老师上课
开始问同学问题，我就把视讯就按暂停，把答案立马写在白纸上，然后再播放跟老师对答
案，如果答对一条我就会很开心，答错或是没想到的法条，就会提醒自己说：吼，这里没
背到喔，给我注意一点阿，要把这里补起来!
小白分类法，我比较喜欢小白，因为小又轻方便随身携带，背书包可以减轻肩膀负重，比
较不会肩膀受伤
☆卫生福利部：卫生福利部组织法
社会保险司：长照保险法
社会救助及社工司：社会救助法
保护服务司：家庭暴力防治法
护理及健康照护司：长照服务法、护理人员法
医事司：医疗法、医师法、紧急医疗救护法、安宁缓和医疗条例、人体器官移植条例、人
体研究法
心理及口腔健康司：精神卫生法
★中央健保署NHI：组织法
全民健康保险法、全民健康保险医事服务机构特约及管理办法
★疾病管制署CDC：组织法
传染病防治法(传染病定义、中央疫情流行指挥中心)
传染病防治法施行细则(调查定义)
★食品药物署FDA：组织法
食品：食品安全管理法(食品定义、食品广告)、健康食品管理法(健康食品定义、 健康食
品广告)
药物：药事法(药品定义、伪药、劣药、禁药、药商、药物广告)、药师法
化妆品：化妆品管理条例
★国民健康署HPA：组织法
医事服务机构办理预防保健服务注意事项(四癌筛检)
罕见疾病防治及药物法：104年修法重点
★社会及家庭署SFAA：组织法
儿童及少年福利权益保障法、毒品危害防制条例、老人福利法、身心障碍者权益保障法
(五)专业科目微免
1.师资：余共济老师
2. 教材参考书：只读老师补习班课本
3.方法：
运用树枝图，以系统性方式做整理，将特性相同者整理成一个区块，背诵乃是以口诀
跟趣味记忆法来背诵每只细菌、病毒
★细菌
格兰氏阳性菌：将所有格兰氏阳性菌整理在同一区，背诵中文及英文名称，之后才开始将
每只细菌的特性、临床疾病与症状、实验室诊断、治疗与预防方法一个一个记住，我觉得
微生物是所有科目中最难的一科，因为细菌真的是太多了，而且有很多特性要背诵记忆，
着实不易，故我建议大家先将免疫学的9堂课视讯课上完，再开始上微生物的20堂课，会
比较快进入状况喔!
格兰氏阴性菌：将所有格兰氏阴性菌整理在同一区，背诵中文及英文，并且将治疗药物的
中文及英文名称、作用标的、作用机转、抗药性机制，以连贯性的方式做背诵，我觉得这
一科要多做考古题，就会发现出题老师的趋势，并且要常常练习解题，训练自己很快可以
讲出该细菌的特性时，你就会成功拿高分了!
★病毒
(1)DNA病毒
双股：将双股DNA病毒整理在同一区(树枝图)，把重点特性注记在旁边
单股：将单股DNA病毒整理在同一区(树枝图)
反转录：将反转录DNA病毒整理在同一区(树枝图)
我觉得树枝图是我赢得考试胜利的必胜关键点，让我很快可以掌握到重点，而且以系统式
的方式整理笔记，我觉得笔记最忌讳又多又厚，会让自己找不到重点，所以我都是采精兵
策略，画树枝图，写架构、记重点
(2)RNA病毒
单股：区块式整理，一样也是运用树枝图将单股RNA病毒整理在一起
双股：我觉得病毒是最好背诵记忆的，因为就是那几只病毒，顶多分型有些微差距而已，
但是大致上的特性、实验室诊断、治疗与预防都是大同小异
反转录：将病毒药物名称、作用方式、抗病毒药物机制背熟
★真菌
将真菌的类型做分类，一样也是以树枝图的方式做整理
真菌药物名称、作用机转、抗真菌药物机制
我觉得真菌最近常会出现在考题上，所以我有花很多时间去记忆真菌特性、疾病、真菌药
物跟抗药性机转
★寄生虫
我主要是背诵原虫、钩虫、蛲虫，以及考古题曾经考过的寄生虫，不过寄生虫出题的机会
较低，建议还是要以细菌、病毒为主要必须背诵的项目，并且把近十年的考古题全部亲手
写完，这样就能对微免有全盘的掌握!
(六)专业科目食卫与环卫
食卫
1.师资：王惟柔老师(新老师，将课本整理的非常有系统，很用心编讲义)
2. 教材参考书：只读补习班老师课本
3.方法：
将食品安全卫生管理新法102、103、104年之修正重点重新做整理，并且将食品中毒
的种类、将食品相关之细菌、病毒结合微生物学做整理，并且常常浏览卫福部官方网站、
食药署官方网站，将时事应用在法条上，把自己当成承办人，学习引用法条去判断该事件
适用哪一个法条，因为以后上班当公务员就是要依法行政，所以从这时候就要建立自己引
用法条的能力，正确将条号、对象、事件、罚则，有统整性的整理，我觉得千万不要把法
条读的很死，要学会活用，当你学会活用法条的时候，就能真正领会到，为什么法条要这
样订定，它的用意在哪里，让学习结合生活时事，变成很有趣的学习，并且主动去关心食
安新闻，而不是被动的等待老师的整理，当你学习变成是一件有趣的事情，态度又是自动
自发的时候，就是你会上榜的征兆了!建议同学要注意食安新闻，并且将小白打开，学习
自己找对应的法条，再跟卫福部网站公告该事件的处理引用条号，去做比较，你就会发现
自己的盲点，或是漏掉没想到的法条，最后在自己用树枝图整理笔记，背诵条号跟内容。
环卫
1.师资：李旭老师
2. 教材参考书：只读补习班老师课本
3.方法：
将老师课堂上的重点整理成笔记，我觉得这一科是范围很广的科目，但是因为环境卫
生跟食品卫生放在同一科目一起考，所以环卫就变成占该科目50%，食卫占50%，就比重上
来说，我觉得这一科就比照国家考试所给的配分比例做准备，所以环卫我把老师的12堂视
讯课上完以后，直接背诵课本重点，做考古题，以最少的时间做最快的复习，同样也是以
树枝图做简单的重点整理
偶尔上环境保护署看焦点新闻，另外因为今年4月份大陆有做一份PM2.5的影片，叫做
“穹顶之下”，是由柴静所探讨的空气污染问题，我觉得很推荐同学一定要去看，因为与
考试有关，与环境卫生学有关，也可以透过影片中了解PM2.5对于健康的危害，而不是仅
限于课本上的知识，这个影片在PTT非常的红，不止影响大陆重视，也引起台湾的讨论，
让自己更了解空气品质的重要性，我觉得这门科目虽然是为了考试而学，但是也让我更懂
得保护自己的健康、更了解PM2.5的危害，知道如何查询PM2.5的每日数值，以及数值所代
表的意义，正所谓学以致用，把我从环卫知识贫民提升为专业知识的等级，在每天早上出
门念书的时候，也要懂戴口罩保护自己的呼吸道，毕竟先有健康的身体，累积的财富才会
具有人生意义!
(七)共同科目
国文(作文/公文/阅读测验)：先写公文(3页满)，再写测验、后写作文(5页满)
1.师资：唐立志老师(老师很有趣，会将古文乐府诗变成一首歌唱给同学听)
2.教材参考书：补习班课本
3.方法：写考古题测验题，一周至一个月一篇作文，考前一个月每周练习公文
4.作答技巧：先写公文(最后3页满)，再写测验、后写作文(前面5页满)
作文要分5段：起、承、反转、正转、合，采18、24、24、24、18行(精算行数)
(八)共同科目法绪宪法与英文
英文
1.师资：张文忠老师(老师很用心，会将读英文背单字的秘诀─格林法则，运用转音方式
教给大家，使我受益良多，英文能力大大提升)
2.教材参考书：张文忠格林法则
3.方法：以格林法则背单字，运用英文五大句型解析句意
法绪宪法
1.师资：柯烈哲老师(老师很尽责，会出近五年考题详解，真的很认真)
2.教材参考书：补习班课本
3.方法：将近五年考古题写完，并且只看做错的题目，因为表示那些题目是自己还不熟的
观念，要加强注意
四、网络资源
刘文博老师Facebook版(每周一定必看，不用到每天，要把重心放在小白跟上课资料，请
勿沉迷在FB或是其他网页)
PTT国考版(休息时看)
五、笔记要诀
记忆树、树枝图：这是我这次考上的笔记祕诀，节省许多时间，学会将大量资料简化成重
点!
六、考试答题技巧
内容速度美观
1.快速浏览考题，先用铅笔把关键字或口诀写下
2.先标示题号，避免跳题作答
3.先后有序，抢分为先，避免犯错
有把握的先写，没把握的后写
计算题先写，申论题后写
分数最多的先写，分数最少的后写
4.条列式作答：前言(3行)、内文、结论(3行)
5.系统性展开：将原因、现况问题、政府解决政策，连贯式的展开作答
6. 小题大作(不是赘述喔)
七、采购文具
uni-0.5黑笔(王雪老师推荐，我御用的考试作战胜利笔)、uni-0.38黑笔(公文小字)
八、增强好考运
台北市文昌庙，可以在12月份去点灯喔(文昌灯600元+状元灯600元，送文昌庙文具组状元
米状元米)，落榜心情不好可以将心事将给文昌帝君，神明可以倾听你的难过与痛苦，讲
完心情也会转换。
九、励志书
人在读书时，难免会有心灵脆弱的时候，这时候就要挑一本励志书籍，让自己的灵魂被鼓
舞，以自我对话的方式，告诉自己，我要坚强，我要撑过去，当心烦意乱时，看书可以稳
定你的心，尤其是励志书可以帮助你支撑下去。学姐帮你们找了一本很棒的励志书，可以
在你伤心难过找不到读书方向的时候陪伴你走过读书停滞期，希望能帮助到你们喔!
【我这样考上东大和哈佛-百试百中的16倍速学习法】
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三、感谢工作人员
非常感谢长庚三元的乔姐、大姐、慧嫺、慧云、阿康，以及好朋友的鼓励与支持，一点点
的温暖关怀都能令我感恩在心，没齿难忘。
☆最后的小小叮咛：
如果要问老师问题，记得请先问问老师们需不需要上洗手间或喝个水润润喉，因为老
师很好，常常因为学生需要问问题，连上厕所喝口水都没办法去，可能还会忍耐等问题回
答完为止，我觉得这样很不健康，当老师可以体贴学生问问题的需要时，学生也要懂得体
贴老师，将心比心，让老师喘息一下上个洗手间喔!
★重要提醒：准备考试期间一定要运动，千万不要以为每天读书就可以多念点书，运动才
会让身体免疫力变好，所以考试期间我每周都会去跑步2000公尺、游泳2000公尺，让自己
避免感冒，因为一感冒就是3天5天，发烧的时候你会发现法条每个字都背不起来，记得运
动要30分钟以上喔!(实现运动333原则)，运动30分钟可以让你省下5~7天感冒的潜伏期与
恢复期，所以还是值得花时间运动喔!然后记得要均衡饮食，避免油炸食物影响脑力(戒麦
当劳、戒咸酥鸡)。

恭喜><

很用心的心得 恭喜～

是长庚的学姐><谢谢分享!!很实用~~

恭喜妳

恭喜

推 恭喜

恭喜

谢谢学姊分享~ ^^

恭喜！！

谢谢学姊分享～

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恭喜～谢谢分享

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