我是女的，是104年一般行政警察特考四等及格，后在保四受训。
成绩大概最后7XX名，考试心得就省略不谈，因为不是重点。
提到特考名次的主因是最后分发的成绩是：特考成绩20%、受训成绩80%。
但因为一些私人因素，所以我在今年6月中选择停训。
不过这不重要，这篇主要聊一些受训前、中的准备。
内容以保四环境和女生为主，其他麻烦其他大大补充！
一、选择受训地点(这好像太迟了哈)：
建议选择 离家近 或 离男/女朋友家近 的地方就好，
因为现在保一、四、五氛围差异不大。
假日很短很珍贵，不要花太多时间在通勤。
二、汽、机车驾照：
机车请先自己考好；
汽车部分，受训期间会看没考过的人数招标给驾训班，价格大概九千多，会有专车接送，
但上课时间是六、日，宝贵的假日，考照当天可以请公假，所以请自行衡量要不要先考。
把驾照影本交给 教育班长(处理生活庶务的长官)，会有补贴5000元。
三、受训期间：以104年特考班说明，105年可能大同小异。
(一)前三周是预备教育周(以下简称预教周)：
这段时间会开放恳亲(不同队不同天)，
放假可能会很少，今年我们三周只放了一天。
这个阶段其实是精神上最难熬的，因为长官们都会扮黑脸凶人(私下都是好人)，
有大量的无聊演讲、队型、步伐转换训练、一个口令一个动作。
上下餐厅要集合、取板凳、坐下、开动等都要等长官指示，
各种作息都被绑死，毫无自由。
不习惯被凶的人，请先做好心理建设。
不过今年一直下雨，我们赚到(?)很多休息时间，只是明年不知如何。
(二)2-6月，称为第一阶段，就当成上学期好了。
女生头发不可以碰到领子，请狠下心剪短，会检查，
检查没过就放假再去给别人修就好，要再复检。
千万不要给里面的阿姨剪，不然会丑好几个月，个人血泪谈囧
学科就不谈了，都是进去摸索就好。
术科大概以下：
一个前提大原则：注意安全、不要受伤。
1.跑步(请配合下面五、)
2.综合逮捕术，前半段擒拿6式、后半段警棍10式。
3.柔道：基本应用倒法、期中考大概是前回转倒法，期中考后是摔法。
建议练一下核心肌群和腿部肌耐力，不然基本暖身就会很累，甚至酸痛。
4.射击：期中前拆枪，期中后实弹射击(环状靶)
拆枪不难，就是多练习；
实弹每次大概10发，快到期末考会增加到20或30发，请把握每次上课练习机会，
一发、一发瞄准慢慢打，不要紧张，我觉得有点看天分，但练习也会进步。
其他：每月要写月记，月记最前面要贴生活照，建议先准备好。
月记内容四类，没按照顺序：
上课心得、聆训(训育课或长官讲话等)感想、新闻或建议事项、生活纪录。
建议可以写好、写满，区队长会视情况加分。
另外，有安排勤务，就是站哨，时间可能是非上课时段或半夜或假日，
通常2小时，一学期多次；假日可能就站1小时，多时段，只站一次。
地点是各自楼层或大门。这部分好像有更动，请看下面大大推文！
站半夜0-6时者可以补休一小时(多睡觉)，不用去早点名。
半夜不用站大门。
以下我没参与，仅列出供参考。
(三)6-7月底或8月初，6周实习训练：
大概在5月底6月初会抽签填写实习单位的自愿。
这个实习单位跟分发没关系，就是抽签运气而已，
特考班今年只有六都一堆缺、宜兰1个缺、彰化好像5个缺可以选。
要写实习日记(每天记录)，还要写实习心得(似乎3000字)。
(四)8月初到8月中，会放假，今年含六日大概放10天。
可以安排出国旅游，但需先填写相关表单。
(五)8月中-1月初，第二阶段，下学期，有游泳课。
(六)1月开始为期半年，实务训练，就是真正的分发单位了。
四、要不要先自己订购制服：答案是不一定。
我一开始没订，起先会有一套学长姐遗留下来的制服放在房间内务柜里，
因为1月其实很冷，就是那套穿几乎三周，但因为有外套，所以有长短袖轮流穿。
正式上课后会让大家去套量制服，会发长、短袖、裤子、皮鞋、艾森豪外套、大盘帽，
但发的时间已经是6月了，有订的话，比较能替换。
我自己是预教周快结束，才去订了一套华都免烫，大概年假结束后收到，
华都不太好穿，也还是要烫。
后来还去外面订很贵但材质很塌的，但很凉，简直浪费钱哈哈。
有点没价值的一段，不过是闲聊。
五、受训前体力训练：
(一)跑步：建议没有跑步习惯的人，要先开始练习跑。
我是勉强算是有慢跑习惯，大概都跑5-8K(但大概一个月跑不到5次囧)，6.5-7.5分速。
我是扁平足，小时候有气喘，加上是个死胖子，所以跑快对我来说很吃力。
但因为有练过一点点重训，加上会慢跑，有一定的体力和肌耐力。
我在受训前人生跑最快的时候是5K 29分多快30分，大概6分速。
上学期期中及格标准是3K 17分30秒，就是60分而已，每差5秒分数差1分。
期末标准是17分。男生标准是女生-2分。
我在4月因为天雨路滑摔倒，休息了快一个月，
刚康复跑比一开始烂，期中跑18分(听说教官放水20秒)，不及格。
最后一个多月靠跑间歇，期末有全程录影，有多人监跑，没放水，跑16分37秒。
所以跑步一定要先练，多练就会进步。
至少要把体力和肌耐力练好，不要受伤。
(二)伏地挺身和开合跳：
预教周会训练基本行进或跑步队型等转换，
做不好或态度不好会被罚做伏地挺身(10下一个基数)。
请尽量练到即使动作不标准也要能撑完10下，可先从跪姿练起。
上课期间，每天(除非下雨或升旗)都会做早操，
带操公差通常会要求开合跳或伏地挺身，或两者都有。
请尽量选体能不太好或者比较不会逼迫同学的带操公差，
小鲜肉或肌肉棒子只是好看，选了就是学期苦难的开始。
(三)游泳：
第二阶段才开始有游泳课。因为我没有参与，所以无法提供意见。
不过建议是先学好啦，备而不用。
(四)爬楼梯：
膝盖不适的可以准备护膝或髌骨带。
以保四而言，男生住2到4楼，
女生住5、6楼，教室在7楼或隔壁营区，
餐厅在地下1楼(或隔壁营区)，
8楼挂柔道服、上某些体技课。
一日三餐+早晚点名，
至少得爬五趟来回，还要上课。
除非受伤申请病号证或出公差，
不然是不能坐电梯的。
跑步课遇到下雨的话，
基本上也是会被要求爬或跑楼梯。
六、要带的东西：
会有代购物品，枕头、被子、脸盆、置物篮、餐袋餐具、袜子、毛巾、鞋油、鞋刷等。
以下分几类要自己带，可以参考，按个人需要增减：
(一)盥洗、保养：
1.洗发精、沐浴乳、洗面乳，请依个人喜好。
我是懒人用一瓶洗到底的，因为有时候会想用体能课后的空堂短短十几分钟洗澡、吹头。
2.化妆水、精华液、乳液、面膜、化妆品等，请依个人喜好。我是懒人都PASS。
建议一定要带防晒，4月开始很热很晒。
防蚊的，保四去操场的路上蚊虫很多，请备而无患。
3.口罩！天气变化大，一有人感冒就会交叉感染。
所以一定要准备口罩减少被传染的机会。
4.吹风机，不过可以最后一个寝室放3-4台就好，因为插座很少，内务柜很小。
5.护手霜，天冷手干必备。
6.洗衣精/洗衣粉、洗衣刷。
保四没有洗衣机只有脱水机，衣服要自己手洗，冬天囤一周带回家洗还可以，
4月开始就会很多气味，建议1-2天就要洗掉。
(二)衣物：
1.衣架，代购只有10个，请按个人需求增减。
2.防寒或防风外套。
3.轻便的睡觉衣物，收、放假的漂亮衣物。
建议带这两类就好，因为内务柜真的很小，平常白天几乎都穿制服或队服。
4.黑、白袜子，代购有，但不好穿，建议买个2-3双替换备用。
5.黑色素面皮鞋，建议选好穿、好走的。
6.黑色双肩后背包，选可以放书的大小的、坚固的。
7.白色运动鞋，早晚点名或集合时要穿。
8.舒适好跑的跑鞋，可以跟7.结合，或分开。
9.收、放假要穿的美丽鞋。
(三)药物、药膏、日用品：
1.冰敷袋，柔道课满容易撞伤的，所以建议常备，
如果是冷热两用更好，建议一个寝室1-2个就好，因为楼层冰箱很小。
2.酸痛、消炎药膏或喷剂，柔道课后爱用囧
3.软便剂或解便秘药或酵素或益生菌，
紧张或作息被绑死，排便会比较不顺畅，建议备而不用。
4.止痛药、胃药，依个人需要，可有可无。
5.卫生棉、卫生纸、化妆棉等，按个人需求，福利社都会卖，
但品牌不一定是惯用的，而且卫生纸常缺货。
化妆棉擦皮鞋很好用！
6.姓名贴纸，贴在餐具和书上，有就带，没有也不必特别订做。
7.剪刀、胶带、文具、小本子、签字笔，按个人需求。
不过有很多演讲都很无聊，建议带着小本子和笔去写字或画画，才不会睡着，
划手机会被骂喔(进礼堂基本上不能带手机)。
8.指甲剪，服装仪容检查会检查指甲，不过也可以不要带，在家里剪好。
七、作息：听说保一和保五因为需要搭车到其他场地，作息不太一样，所以参考就好。
5：40有人会喊起床(5:20就可以安静自己起床)、盥洗
6：10早点名(各队不一，如遇升旗或特殊情况会提早或延后)
早点名或升旗(保四每周五)完-7:00 打扫
7:10(餐厅坐定，等长官喊开动)- 早餐，通常大家都吃到7:2X......
早餐后-8:00 洗碗、休息
8：00-8：50；9：00-9：50 上课
10：10-11：00；11：10-12；00 上课
12：10(餐厅坐定等喊开动)- 午餐
12：40-13：40 床上躺平 午休
14：00-14：50；15：00-15：50 上课
16：10-17：00；17：10-18：00 上课
18：10 (餐厅坐定，等长官喊开动)- 晚餐
晚餐后自由时间，通常是自主训练跑步或重训(重训室有点鸟，但聊胜于无)。
21：10 晚点名(各队不一，如遇特殊情况会提早或延后)
22：00 床上躺平(如有申请晚自习可到23：00，期中、期末考会开放到24：00)
大概就这样。