之前分享了第一试速读的心得，刚考完体测分享一些心得给还没考或想考的同学：
流程：校门直走中正堂报到 => 绑考证手环 => 寄放东西 =>
(只能留水跟毛巾，手机不能带进去喔！)
坐等跳远 => 到号码位置准备跳，问你要不要试跳一次 =>
跳远190 => 到大操场等跑走 => 有人带着简单热身 => 1600跑走 => 坐等成绩
=> 引导员的引导下离场
1. 190公分(我刚刚打成公尺了XD)跳远，这个我没有准备，可以参考其他大大的发文。
要注意落地时宁可往前滚也不要想维持平衡去扶地板，重心一定要向前
今天在跳远看到2个人后倒扶地不合格...(也就是大部分体测不合格都是跳远吧)
2. 男生跑走1600公尺494秒其实并不是很轻松，以我个人来说，当兵时3000跑12分半
但才工作一年运动比较少而已(一个礼拜打个一次球那种)，自己第一次测的时候
竟然跑了8分40秒...
我觉得跑步务必要练一下，不要觉得自己体能好就顺其自然了XD
因为体测现场没有计时器也不报时，强烈建议带自己的码表。
以下纯粹提供我个人看法跟训练方法：
我自己训练的方式是每天早上(体测的时间)跑1600，尽全力跑，晚上跑3000强化耐力
调整睡眠时间也挺重要的，早上8点报到的话最好是6点就能起来吃早餐。
早上1600训练：
第一个400公尺尽量速度控制在1分半出头是最理想
因为开头跑得慢除了后段会紧张，在心理上一开始慢而后面加速更是不容易
第二个400还不会那么累，通常体能不行至少也能保持原本速度跑完800公尺
刚开始练累到不行就慢走1分钟，再用原本速度跑下个800公尺。
第三个400开始就是毅力了，会觉得痛苦很正常，这时要提醒自己"加速"
因为你加速大概也只能维持前两个400的速度而已，如果你慢下来这个400可能会跑
2分半以上，你的身体没有这么累，咬牙撑住！
最后一个400时通常身体就会自己释放力气了，想办法迈出大步伐，保持速度跑完
我自己练到第三天就开始能在最后一圈加速冲，逼出身体的潜力。
跑步重点大概是呼吸方法，每个人都不同，我的建议是跟着脚步在心里数数字
然后配合数的节奏做2吸1长吐或是1长吸2吐、2吸2吐看个人习惯
比如右左右左，心里可能就1 - 2 - 数四拍，呼吸节奏就 吸 吸 吐~~~
自己觉得在累的时候超乎想像的有效，当兵学来的。
最后体测跑了7分14，比训练时慢一些，第三圈跑完看表还没5分，心理上就想说
慢慢跑别滑倒就好了(场地很湿)，于是也没有像平常训练一样去冲最后一圈。
因为我跑的这天下雨满冷的，建议穿个薄外套去，不然跳远在体育馆内有开冷气
其实会有点凉意。
另外如果离测验时间不长了建议不要减重，因为会腿软，多吃多练会比较好。
体测的分享就到这边，各位同学受训见啦~