通过800公尺
我平常练习最快是4分22秒...
其他都4分3X秒
不知道为什么一直很乐观的觉得自己会过...
反而家人跟我的健身教练更紧张 考前每天逼我跑步练跳远
(跳远不要太练 姿势不对伤膝盖 应练大腿肌力和跳的动作)
练到膝盖旧伤又复发哼哼
考前一天我小腿酸到爆炸 然后晚上还睡不着觉
隔天准考证带错...带到别梯的考试去
不过当场查验身分证件是可以当场补填一张的
昨天测跑步 那时没下雨
上场前就看到两个人躺在床上@@
(我问在场的护士 跑一半昏倒是不是就淘汰
他们也不清楚 只说要签切结书
校门口还有救护车
医生是坐在体育馆里准备给你诊断能不能签切结书)
测验过程:
我那组也有不错的壮年小伙(?)
前几个带头一直往前冲
一开始我为了抢跑道 好像一开始就冲到第三个
结果陆续被抢了去
跑到400公尺时回头一看我竟然是最后一个!!!
500公尺时觉得心脏有点爆 有点要死的感觉 不过后来极化成开心的感觉(@@?)
600公尺时持续跑超过两个人
700公尺时我就身体往前倾开始快跑 虽然也没跑多快
最后又超过一个人
跑我那组第七名
成绩是4分07秒
据说跑步最好是一直稳稳地平均速度 不要忽快忽慢
我会这样一开始跟终点快是因为我从小比较擅长快跑
而且快跑用的大腿肌肉比较吃重不会一直伤我膝盖旧伤
算是一个策略
(以上有误请指证)
以前高中忘记跑什么测验 我第一次好像没过
那时我觉得很难 很折磨
但是一到终点体育老师说“看你好像没有很喘的样子 你可以跑更快吧?”
我大囧
比起其他冲得快的人我确实没什么喘
心里在喘而已
如果笔试这种长期抗战心理因素没有占很大成分的话
我觉得体测跟体检这种快速的测验 心理因素占了很大成分
我就是傻傻地一直觉得自己会过
(当然也不是都没练 有没有看到我上面说旧伤复发??)
心情没有什么起伏
准备起跑前我码表又忘了怎么操作所以就没按没去管他@@
鸣枪的人会先提醒你“码表归零”
然后有一个人先挥红旗 又挥白旗 那应该是在跟对面考的人确认
大概半分钟后才鸣枪 我那组的情况
我在那时候把码表就放他去...
(错误示范 我一开始用手机计时 后来又换了两个码表 所以根本不太会操作...)
我的意思是真正要测的只是跑到终点的时间 一两个环节没掌握好也不要慌乱
嗯嗯 就是这个意思
受训之后还要3000公尺 15分30秒跑完
我听义务役的说他们的标准是18分...
另外有人知道握力之后还要再测吗?
目前在练游泳跟上臂
前臂在每次提菜的时候顺便练(囧)