1.想知道警特ㄧ试过的男生，
你们平常练习大概都跳多远，
可以报上来分享吗？
我自已都在刚好及格边缘而已，
有时候ㄧ点恍神还会不及格。
2.每天都练习几次立定跳远？
常跳的话，不会膝盖、小腿有伤害吗？
如果跳太用力，身体往前倾用手撑，是否即属无效测验？
作者:
sotfttff (12345)
2015-09-01 14:26:00265路过
作者: clairechen (urchin) 2015-09-01 14:52:00
往前倾可以 往后倾手碰到地面的话会以手的距离计算我是这么听说的
作者: p8572110 (Chen) 2015-09-01 14:53:00
只要抓到诀窍，200不是问题
作者: socom (Lucky Strike) 2015-09-01 14:56:00
身高越高 体重越重 反而越不利..我6越跳160 现在190只是不稳 剩一个月练到2m比较保险姿势对就不会伤膝盖...鞋子穿避震好点的
作者: zFOXz 2015-09-01 16:02:00
摆手多练练 甩手带动身体 随便都200以上
作者: socom (Lucky Strike) 2015-09-01 17:08:00
体重70以上的 真的还蛮难随便200
作者: clairechen (urchin) 2015-09-01 17:15:00
多跑步训练腿部肌肉也会帮助跳远
最远263 不过我有朋友183才跳180而已，觉得跟协调性有关
作者: socom (Lucky Strike) 2015-09-01 17:41:00
我到觉得练跳远 负重练的话 增强腿部肌肉 反而有助于跑步而不是练跑步有助于跳远
我蛮想看倒著跳可以192的影片+1（可以上康熙了）
作者:
bryantkk (正义必得伸张)
2015-09-01 19:11:00感觉哪里跳差很多 我在泥土地跳都在19X 在PU跑道跳21X
作者: phil910202 (韩都噜) 2015-09-01 19:24:00
体育人295路过我也183，真的是协调问题，可以练的加油!!
作者:
caesers (把握思 对不起呀 )
2015-09-01 20:21:00身高166.3 跳205路过
我女生161，只能跳160。平常有练深蹲跟抬腿+飞轮我是一天练跳几次就会让腿休息，我觉得蛮伤膝盖的
作者:
sotfttff (12345)
2015-09-01 20:51:00跳绳练瞬发力跟协调性会有帮助的
我女生，从小到大都只有100~110，请问要怎么练.....
作者: clairechen (urchin) 2015-09-01 21:25:00
我女生167 目前跳160
作者: socom (Lucky Strike) 2015-09-01 22:12:00
不只腿 腹部也要出力喔 然后脚鸭子是主要往前的力量手摆的时机对的话 就能在更远
作者:
blueccc (咸狼命)
2015-09-01 22:21:00赤脚会跳的比较远??
应考人不得穿着拖鞋、皮鞋、钉鞋或拔掉长钉之钉鞋,但可赤脚;穿着不符规定,经监场人员制止仍未改善者,以违规计,并判定不及格。
作者: samtheripper (垫步教科书) 2015-09-02 00:03:00
想看倒著跳１９２～+１【⊙ω⊙】
作者:
sotfttff (12345)
2015-09-02 00:38:00倒是看过跳很远落地滑倒剩90XD
作者:
flily8171 (flily8171)
2015-09-02 17:03:00我女生165 纪录210，平常跳都有两百耶手的摆荡配合身体满重要的～～
作者: socom (Lucky Strike) 2015-09-03 14:54:00
我刚练时 是赤脚练 练到190 穿鞋变180XDD然后又穿着鞋练到190