小弟目前1600大概跑7分5x~8分初
有一些些危险
于是便试着加速
1200能达到5分半
但是重点来了
虽然能达到5分半
不过1200跑完就没力了
所以想请教一下各位训练的方法
另外再问一下
警特体检完之后，怎么就没消息了？

还有20几天 每天跑渐渐增加心肺能力 一定会过

尝试跑三千 等到三千能坚持着跑完 一千六就可以加速了

试试看"间歇训练" google一下吧

加油

过来人分享，再怎么累脚步再怎么小，也要维持小跑步1600而已，想着好不容易才笔试过，怎么能体试被刷!?用小跑步调节一下后，如果时间不够，再赶紧加大步伐基本上不要用走的，不要停下来，男生1600应该都会过或者前两圈可以快一点点，之后努力撑著不要停下来练跑时自己测一下跑第一圈多久，第二圈多久..有个底自己会比较心安，时间也比较能掌控到，最后再小冲刺

要配速留力，就算剩3分钟，没力也跑不完最后一圈

初学者就是多跑 多跑 多跑 没了

1600要8分以内感觉真的要有点冲刺的速度了,目前刚好标准内跑完,真的怕跑步没过,立定跳远今天试跳还好有190

有本书"跑步，该怎么跑?"徐国峰译，可参考，是一种姿势跑步。自学:步法小、脚步声小，前脚掌(蹠)着地，关键在换脚节骤快。跑前要暖身，大腿、小腿(丫斯里肌)要拉开。免得受伤就麻烦了。加油了.