[闲聊] 课余时间运动? sotuki19 PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 课余时间运动?

楼主: sotuki19 (多喝水) 2014-09-14 21:36:02

因为家里做生意的关系,所以必须兼职准备,现在的生活作息都是早上六点开始工作一
直到中午收店后一两点,下午到通常都待在补习班或图书馆直到关门,因为在家真的坐不住
,有时候晚上九点去跑个3K(下午如果运动来回家里会浪费太多时间),
但却发现有时候会影响晚上睡眠而间接影响隔天的精神,不知到有没有板友们有比较好的
调整方式或是建议?

作者: chrst (guess) 2014-09-14 21:41:00

几点休息呢？

作者: kevin77605 2014-09-14 21:50:00

太晚跑会睡不着

作者: bowcacayy (宝咖咖) 2014-09-14 21:52:00

你应该是因为又继续念，才睡不好。跑完洗个澡就好睡噜我是都到十点才慢跑，跑一小时洗完澡十二点，很好睡

作者: loveyou999 (lovelovelove) 2014-09-14 21:56:00

我也是晚上跑完洗洗睡

作者: zazaza314 (过过过过) 2014-09-14 22:01:00

蛤我是跑完会太兴奋反而不容易入睡我指睡前跑

作者: fishophobia (123) 2014-09-14 22:09:00

我是运动完会睡不着那种，如果你也是就不适合晚上运有人是运动完很累很好睡，不是大家都一样如果你运动不是很经常的事，调整运动时间多花一点小时间没差吧，取平衡点就好

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