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搭乘挪威缩影来到了挪威著名的小镇－Flåm(弗洛姆)，Flåm同时也是世界第二长峡湾
Sognefjord(松恩峡湾)的分支Aurlandsfjord(艾于兰峡湾)的最深处，因此可以从这里看
见U字型的峡湾景色，同时也是颇富观光盛名与重要的转运站，而我们想要好好地探索跟
感受峡湾风光，所以就好好地在这住一晚吧。
在这住一晚自然也要好好地安排一下行程，毕竟欧洲不像亚洲那般地便利与热闹，每个行
程、景点跟餐厅都是有较紧密的开放时间，如何最大化时间的安排就很重要了。而Flåm
有一个很热门的行程非常吸引我，就是在艾于兰峡湾的岸边有所谓的水上三温暖，既能够
体验到北欧较盛行的三温暖文化，还能同时享受峡湾美景与独有的活动，又能够让旅途中
紧绷又疲惫的身心放松，太完美了！
这间Floating Fjord Sauna在Flåm跟Aurlandsvangen这两个小镇都有据点，于岸边搭建
了漂浮在水上的三温暖房，其中Flåm的有两间三温暖房，位于10号码头旁，从Flåm
Stasjon(弗洛姆火车站)往南沿着湖边走10分钟就会抵达，这里消费可以选择最多12人的
私人包场，也可以看是否有共用时段以人头计价，费用约莫是每人425挪威克朗，其中毛
巾需要自备或是可以付费租借。而三温暖的时段是固定的，08:30、12:30、14:30、18:30
跟20:30，每次使用是90分钟，不同时段间管理员会进去打扫跟整理，不过会依照季节与
日照不同才开放部分时段，由于纬度较高日落时间不同，因此可以先查一下该时段是否天
色还亮。个人觉得白天时段会更加心旷神怡也安全许多，又想说靠近黄昏或许可以看到不
一样的风景，才挑了18:30的时段过去，不过峡湾的角度是面向北方加上这天云雾很重也
略飘细雨，因此景色倒是没有特别不一样，还是挑白天喜欢的时段即可。
而这里简单条列一下店家提及需要注意的事项：
＊“游泳跟三温暖的风险需要自行承担。”－毕竟是在峡湾游泳，下方不像人造泳
池那般有底部，是会没顶的大自然力量，因此有要来洗三温暖的朋友们一定要会
基本的游泳技能，还有本身有心脏病、高血压、癫痫症等不适合做三温暖的人也
请注意安全避开。
＊“出于卫生原因，于三温暖室内您必须坐在毛巾上。”－这个也算是基本的三温
暖礼仪，应该没有人希望坐在别人湿溽溽的位子上，同时我们也需要毛巾擦干身
体，因此自行携带毛巾是必要的，但也可以跟店家付费租用。
＊“我们允许客人每人最多携带2个单位的酒精饮料(酒精浓度低于20%)。请避免喝
浓烈的酒饮，且三温暖管理员有权驱逐明显受到酒精影响的人。”－这个规定蛮
贴心的，同时里头的冰箱也有摆放啤酒，可以先拿了享用后离开时跟管理员结帐
即可，不过要游泳或泡池水的朋友们也请小心酒精上来的危险性就是了。
＊“三温暖室内不允许携带易碎的玻璃或瓶子。”
＊“您可以携带小零食在更衣室享用。”－可能也是为了避免有的人泡三温暖时会
血糖骤降，这样也蛮贴心的。
＊“18岁以下的客人必须有18岁或以上的监护人陪同，且儿童必须年满 12 岁才能
参加共用三温暖课程。”
由于我是18:40左右现场跟管理员询问是否有空位，恰巧当时只剩一个位子，而他也很贴
心地说因为时间无法用满90分钟，因此他有稍微给我一点小折扣，而上三温暖浮艇时，鞋
子可以放在外头的鞋柜，而进到室内会有个开放的更衣室，玻璃门后就是三温暖室，而更
衣室内只有一个小帷幕的空间可以让一个人进去换衣服，而且里头没有厕所，因此蛮多人
是一开始就换好泳装并且穿外衣才过来的，这样可以省下不少时间，而毕竟在欧洲也比较
开放，因此也有不少人是直接当场就换衣服，见怪不怪。另外更衣室内的置物空间其实不
大，上方有给12格个人使用的置物方格，但每个人来这里都嘛是厚外套再加后背包，加上
我们身上的衣物也是要放，基本上放了换下来的衣服跟内衣裤就满了，背包跟外套只能放
在下方的歇息座椅上，虽然在挪威治安不错且大家都是来泡澡的，但还是再注意一下自身
行李喽。
三温暖室内是L型双层式木板座位，火炉是比较现代化也好整理的连续加热式电炉，室内
温度应该是维持在70度左右，静静地坐在里头感受热度跟蒸气笼罩全身，看着远方峡湾与
湖水美景，感觉身体的毒素跟疲惫感都随着汗水排出，这样真的很放松与净化心灵，而如
果希望更热烫一些时，一旁的按钮可以将清水注入在石炉上激发更多蒸气，会更加速排汗
，但要小心肌肤烫伤。室内正中央有个透明掀盖，可以拉开顺着扶梯浸泡在湖水中，但说
真的码头旁的水流不顺，相对外头的湖水要脏臭，建议还是不要，只要走到舱外跳到湖水
中就能感受到更冰凉的湖水，我这天的水温是12度，但体感上却不会太过刺激，是蛮舒服
的。另外舱房另一侧也有个小阶梯可以上到舱顶，上方是完全的平台，可以在这吹拂凉风
跟欣赏峡湾美景，同时也有个小跳台可以跳入湖水中，可以看到有好多同舱的游客们都在
这跳水跟拍照。另外室内是没有特别说不能拍照，也看到同舱的美国家庭、法国情侣、挪
威年轻朋友们都在里头拍照，加上大家都会在这穿泳衣，因此拍照留念或许不是问题，不
过还是要注意基本礼仪，也不要随便拍不合宜的照片跟角度，相信我们台湾人的素质都肯
定没问题的。
整体来说，Floating Fjord Sauna的价格虽然稍高，但设备来说还算现代，整体也算干净
整洁，能够在峡湾水上做三温暖，同时欣赏峡湾美景，又能洗涤旅行至此的疲惫身心，那
随着热汗排出的压力与烦恼思绪，静静地感受心灵沈淀与身体合而为一的宁静，来到Flam
旅行如果时间许可的话真的很推荐噢！