SAY YES就有可能
前中华职棒年度最有价值球员、前球员工会理事长、球芽棒球发展协会理事长、师大台湾
历史研究所研究生、作家、中信兄弟球员兼教练。在场上与场下，周思齐都能够恰如其分
的扮演各个角色，他说：“对我来说，这些都是棒球相关的事情，而且都是我想做的事情
，对喜欢的事情，永远都有时间，永远都会Say YES。”
曾经，周思齐是教练永远不会关注到的球员，在高苑工商的三军(C队)，只能傻傻的苦练
，觉得只要努力就有机会完成担任职业球员的梦想。“C队的时候，老师跟教练就放生啊
，心情好就来看一下，心情不好就一整天都看不到。只能自己在那个空间，或是跟几个学
长们一起练。”周思齐说。
“我觉得最重要的还是恒毅力吧！”周思齐回想：“90年代，要得到棒球的知识都得透过
教练，但那时候教练也不是全部都很专业，棒球训练的进步，应该是这10年的事情。然而
不管方法如何，或是训练有什么工具，最重要的是要有健康的身体和心态，还有恒心和毅
力，要进步还是要熟能生巧。”
有这样的心得感想，主要来自于自己的经验。进入职棒后，诚泰Cobras的打击教练孙昭立
，建议周思齐可以将打击姿势改成“高抬腿”，这也成为周思齐的注册商标，就此找到属
于自己的打击方式。
周思齐说：“孙昭立教练说我的筋骨比较硬，挥棒有力量，但柔软度没那么好，打击天赋
没有完全发挥。他给了我几个动作去尝试，后来发现把脚抬高一点，节奏感跟流畅性比较
好，就这样一直去练。”
要做一个过去从没练过的动作，并且马上转换至比赛中，谈何容易？“一开始一定会不适
应啊，脚抬起来的节奏感很差。而且单脚站着，重心一定会不稳，还要去挥棒 真的非常
难，也只能去量化练习它。”周思齐说。但Say Yes！就有可能，尝试突破后，好成绩也
随之而来，2007年球季缴出打击率3成08、7轰、34分打点的成绩，就此站稳脚步。
技术上的改变，帮助周思齐成绩突破，生理上的改变，则帮助周思齐长期稳定。2009年底
开始，周思齐自费聘请训练员，开始在赛季中安排重量训练课程，他回想：“我应该是中
职最早开始做这件事的球员，以前的观念，体能训练就是一直跑步、重量训练就是一直负
重，但这其实是不对的观念。”
为了提升自己的身体素质，周思齐在赛季中，仍会一周进行3次左右的重量训练，“真的
非常辛苦，”周思齐说：“在有比赛的早上，还需要早起去训练。后来2010、11年，胜伟
有一起加入，我们就从庆城街(兄弟象宿舍)坐捷运去板桥，练到10点多，再回来庆城街准
备搭巴士。有时候时间太赶，就会买食物在巴士上吃，后来就学会怎么样去分配时间，想
办法早睡早起，尽量早一点休息。”
周思齐坦言，训练是痛苦的，“对我来说，我会想办法尽量缩短训练时间，要很快速的练
完，效率能好一点的话，我就不会拖时间，能把1小时的训练压在45分钟内结束。”
痛苦，但帮助的确大，而且有目标去做，再怎么样都会有时间。自我特别加强的重量训练
，提升了自己的身体状态，而其他的斜杠角色，则是让周思齐的心理状态变得不同，踏出
了原本的舒适圈。“做自己喜欢做的事情，就绝对有时间，而且阅读、训练、都是转移注
意力的方法，也能让自己的心理获得纾压。”周思齐说。
周思齐用“追女生”来譬喻，“追女生要花时间，但为什么有时间去花？因为变身成了超
级无敌追女仔啊！”周思齐开玩笑说。想做的事都跟棒球有关，周思齐强调，当球员、教
练、工会理事长、台史所、球芽基金，都是棒球相关，我写作可以符合教育功能，我处理
工会事宜，也能书写成文字，变成我上课的内容，也可以拿这几年的文件跟联盟讨论，“
我只是在放大棒球的边际效益。”
去探究这些事情，对周思齐来说是有趣的且想做的，打破一般人对运动员的刻板印象，但
另一个层面的功能来说，也能让周思齐暂时抽离比赛的压力。
“垒包的演化、野手各位置名称的由来，这些都有典故，也很有趣。我知道我做的事跟一
般的棒球员不一样，也会有人说，有时间做这些干嘛？棒球员最常被问的，就是不打球要
干嘛？好像不打球了，对球员来说就是穷途末路。但其实不是这样，棒球的边际效应很广
，而我就是在拓展，每个球员都有故事，我先写了我的故事，那学弟们以后就可以去参考
，把各个故事串连起来，那就成为了文化。”
事情做得越多，但对周思齐来说，训练量也没减少过，面对各种的挑战，除了成为打破常
规的那个棒球员之外，他的生活也格外精彩。即便最近表现不理想，被降下二军调整，但
他仍是二军年轻球员的典范。
周思齐说：“我训练量本来就不会因为其他想做的事情而减少，年轻球员几乎都会问我，
为什么要练这么多？但我都会反问，为什么不练这么多？年轻球员说会累，但我就会再说
，不练会比较轻松吗？重点不是练多少，而是要知道为什么练这么多，或是为什么不要练
多。有恒心和毅力的话，每个球员都不会差太多，剩下的就是要去理解自己的身体，要去
知道自己练得东西是什么。”
到目前41岁的年纪，周思齐仍在场上奋斗，他坦言目前在职业球员的能力下降期，但有需
要，仍会准备好在场上贡献。“其实去年我就跟总教练说，球队有需要，我就在一军，不
需要就让我在二军。机会越来越少是很正常的，因为年轻球员越来越进步，而我没办法再
进步了，但我懂得调整、准备，有需要我，我就上场。不过我也不会认输服老，不会自我
设限，因为运动医学与科技一直在进步，运动员的生命跟寿命本来就会向后延长，但的确
，我已经在下降期了。”周思齐说。
今年中信兄弟战绩不如预期，身为卫冕军，自然批判声大，但周思齐说：“要去理解为什
么说这些话，火山要爆发才有出口，不然就只会有更大的爆炸。如果太在意火山爆发，辛
苦的只是自己，因为它就只是想要情绪发泄。”
“面对酸语要配甜思考”，是周思齐以前所说过的名言，他面对舆论的压力与批评，也有
“拆弹论”的逻辑思考。周思齐说：“核子弹拆了拆，变成手榴弹的话，威力变小了，爆
炸就可以承受。我自己在探索棒球的边际，出版了一本书，会很有成就感，这对我来说也
是拆弹的一种。如果能够让自己忙一点，转移了注意力，而那些批评也变得不重要了，却
还能够在别的地方获得不同的成就。”
周思齐面对打不好的批评，也能够自嘲面对，网络乡民戏称打不好的周思齐是“甩恩斋”
，周思齐也能把它变成产品品牌销售，“可能我看过大风大浪了吧，以前都曾经被黑道压
出去，这些舆论对我来说都还好，那个都小意思了。”周思齐淡淡的说，却也说明了，永
远会遇到不好的状况，但怎么换个角度去思考，“单喝蜂蜜太甜，单喝柠檬太酸，像奇异
果酸酸甜甜就很不错，换个方式去想与搭配，也是一种拆弹的方式，才能够面对接下来的
每一个挑战。”
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对于柯基今天那个吞K后比赞
甩：没发现坤宇有动怒的状况，我看他回来之后还在那边吹泡泡、玩泡泡。