曾暴肥陷入忧郁深渊 兄弟投教佛斯特的长跑起点
郭宜欣
pb+运动平台2020年7月17日 下午9:21
中信兄弟投手教练佛斯特热爱长跑，这样的运动习惯也感染队上投手群，赛前总会看到佛
斯特带领投手们绕着球场一圈又一圈，热爱跑步的程度更被球员们戏称为“跑步魔人”不
过难以想像的是，佛斯特之所以拥有长跑习惯，是因为曾坠落情绪低谷之中。
陷入忧郁深渊
佛斯特球员时期经由1999年选秀会进入美职体系，并于2002年完成大联盟初登板，拥有三
年大联盟经验，2005年球季在勇士队大联盟单季获得52场出赛34.2局投球为生涯新高，不
过大小伤势困扰，佛斯特在30岁左右年纪就选择退休。
离开最热爱的棒球，佛斯特的生活顿时失去重心，丧失继续前进的动力，跌落无止尽的深
渊，体重开始失去控制、情绪跌落谷底，找不到当年在场上热投的光彩。佛斯特说：“我
曾经有一段迷失自己的时期，对自己感到失望，没想过会把生活过得如此差劲。”
当时佛斯特面临蜡烛两头烧的困境，个人生活因退休失去焦点，又碰上母亲生重病需要照
顾，佛斯特身心遭逢巨大考验，而那时排解压力的唯一方式，就只能把握空档到外头散散
步，转换心情。
多了一个人沉淀思考的时间，佛斯特开始反思一路走来的酸甜苦辣，借由散步抒发当时难
以承受的压力，慢慢地再将距离拉长，透过跑步找到情绪出口，踏出扭转人生的第一步
不为成绩而跑，只为自己
起初，佛斯特连跑完500公尺都觉得吃力，职业运动员累积的体能被消耗殆尽，想重新振
作只能砍掉重练，从短短的500公尺开始，隔天尝试将距离拉到600公尺，慢慢再提升至
700公尺，从连续慢跑7天开始，到连续14天、连续一个月。
想摆脱黑暗低潮的意念相当巨大，因此无论身体的各个部位有多疼痛，佛斯特逼迫自己一
定要完成每天订下的训练菜单，佛斯特说：“你必须尝试忘掉心中想放弃的念头，然后继
续坚持下去。”
慢慢的，佛斯特意识到自己的跑步量非常大，开始思考为何而跑，何不参加比赛挑战自己
？佛斯特表示，“因此我参加人生第一场半马比赛，并拿下第三名，当时我觉得比赛超有
趣，生平从未参加过路跑比赛，这让我相当有成就感，进而开始一连串的训练。”
佛斯特透过比赛替自己订下训练的短中长程目标，也借由比赛了解路跑世界人外有人天外
有天，跑步只需要跟自己比就好，人生也是。
佛斯特说：“得到第三名那次其实也不是我的目标，原本只想完成赛前所设定的时间就好
，每一天训练都只想推高自己的极限，我不会当自己的对手，只会尽我的极限去完成比赛
。”
执教投手群养分
除了长跑外，佛斯特还接触游泳与自行车，透过三铁找回标准体态，走出情绪幽暗黑谷，
透过不间断的锻炼培养耐心，得以坦然面对不可预期的人生旅程。
佛斯特将训练获得的养分运用在执教生涯，因为了解训练的艰辛与挣扎，更能对选手们的
状况感同身受，因为过往也曾遭遇伤势，更能体会选手们面对伤病的痛苦与无助，耐心面
对球队每个艰难时刻。
佛斯特2017年底开始参与中信兄弟投手训练，去年升任一军投手教练，今年带领兄弟投手
群破茧而出，先发及牛棚表现都是联盟最佳，是兄弟夺得今年上半季冠军的一大关键。
另外，佛斯特陪伴兄弟新本土王牌黄恩赐走过韧带置换手术、复健及重返赛场的艰苦路，
再再证明佛斯特的执教火侯。
佛斯特的人生旅程并非一帆风顺，曾站上浪尖也曾摔落崖谷，交叉路口靠着坚强心志再站
起，如同职业运动场上，成功与失败并存，没有永远的赢家，更不会永远只尝失败，佛斯
特是最写实也是最佳的典范。
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