中职TJ手术系列（一）韧带一度剩1/3 黄恩赐只能选择动刀
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By 郭宜欣 - 2019-05-27
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中信兄弟投手黄恩赐本季从Tommy John韧带置换手术复出，是近年中职克服重大伤势的成
功案例，然而“重新投出第一球”的艰辛并非外界所能轻易想像，本垒到投手板18.4公尺
的距离，考验黄恩赐的不只有生理状态。
伤后每一步都挣扎
2017年季中选秀，黄恩赐以第二轮第七顺位被中信兄弟选中，然而体检时确诊黄恩赐右手
肘韧带出现撕裂状况，没有经过太多犹豫，黄恩赐就决定进行TJ手术，一切从头开始。
曾经手肘韧带只剩三分之一，倚靠肌肉支撑手肘强度，黄恩赐说：“没有想过会这么严重
，当时医生说这样下去没办法投，自己也认为中职的强度并不低，就算硬撑也撑不了多久
，所以看完医生后不到20天就决定要动手术。”
由于是取身体其余部位的韧带进行替换，手术后二至三周黄金时间是确立手肘伸展角度的
关键期，若角度状况不如预期甚至得进行二次手术，这也是黄恩赐术后遇到的第一个坎。
“那时候就是一直折手肘角度，因为是新的韧带所以真的很痛，真的痛到很想打人，但为
了不要衍伸出太多不必要的麻烦，就只能告诉自己尽量忍耐下去，防护员医生教练真的都
很帮忙我。”
确定伤势恢复至一定程度后，才会开始进行短距离的传球练习，并随着复健计划拉长距离
，过程中一旦手肘出现不适，就只能停机暂缓进度，无碍后才会重新启动计画，慢慢开始
进牛棚投球，一步一步为实战做准备。
术后每一刻都不轻松
术后第一次进牛棚，手肘的巨大撕裂感是黄恩赐认为最难熬的一段，“进牛棚开始练投那
段过程真的很辛苦，因为如果痛就要停下来，痛起来的时候做什么都不对就只能休息，自
己也会因此比较沮丧，但这都是必经过程，都是没办法避免的。”
进入牛棚投球后，每周期球数逐步增加，随后才会开始投打击练习甚至面对打者，等到身
体与投球状态都恢复至水准之上，教练团在防护团队允许下才会安排实战，这段过程是选
手最容易心急的时刻，同时却也是最急不得的时候。
熬过TJ手术的考验，黄恩赐对待身体的态度更加成熟，每次练球前后都会多花至少一个小
时时间进行热敷超音波等治疗，开始投球前也必须透过药球等训练器材，针对手肘进行小
区块爆发力训练，给予手肘肌肉韧带刺激，延长手臂稳定度的同时也避免因热身不足再度
出现伤势。
从动完手术到真的上场实战，花了将近一年半时间，黄恩赐认为自己没有资格放弃，因为
从医院到球场、从本垒板到投手丘，这段路程只有自己一个人是不可能办得到。
延伸阅读第二篇
中职TJ手术系列（二）复健过程消磨意志 黄恩赐整手都不舒服
http://media.pbplus.me/72391
By 钟亚芳 - 2019-05-27
职业生涯还没开始，中信兄弟投手黄恩赐就先动了Tommy John（韧带置换）手术，复健过
程中无数次生理及心理的挫败不断重击他的意志，幸好有过相同经验佛斯特都一直陪伴、
鼓励着他，“他整只手能不舒服的地方都不舒服过了，不过这都是正常的，只要他能撑过
去，就能突破。”
Ｑ：佛斯特教练过去有处理过TJ手术的案例吗？对于美职来说处理这种手术的成熟度到哪
边？
A（佛斯特）：美国现在有年纪越来越小的投手开TJ手术，换个角度想，这不是一件坏事
，当然也不是说动手术是好的，因为手术成功率跟发生的比例太高，所以他们知道如何妥
善处理，黄恩赐是手肘的问题，与肩膀比起来相对好处理。
我自己也动过TJ手术，所以知道复健的过程，而且我队友也有动过这样的手术，所以从观
察、听到、看到的东西，对这个手术有一定的了解。
但我在台湾只遇过黄恩赐这个例子，我把当初美国自己复健的那一套用在他身上，黄恩赐
从传球开始都是我亲自跟他传接球，复健菜单也是经过我过滤，所以他复健是走美式的方
式。
Ｑ：动完TJ手术的球员开始投球后，普遍会遇到的投球困难与手肘不适状况？
A（佛斯特）：每个人的状况都不一样，10个开过这种手术的投手，10个人都跟你说不同
的部位不舒服，通常大部分投手都要在丢球过程中撑过一些疼痛感。以我的伤势来说，我
不舒服的地方在手肘外侧，但这跟手术没什么太大的关系。
黄恩赐是整条手能够不舒服的地方都不舒服过了，其实他那也不算是疼痛就是有点紧，通
常大多投手都会经过这种疼痛感，你习惯之后就不会特别在乎，一直去想的话反而越觉得
不舒服。这种疼痛感会持续多久因人而异，有些人会持续1年，更有人手术后隔了1年又再
开1次刀。
通常球员在复健过程中会遇到一些阻碍，如果真的撑不过那些疼痛感，该停机还是要停，
一班停机时间大约是10天左右，再接回原本进度，这些停机状况会发生在任何阶段，从一
开始甚至到他开始丢比赛时都有可能发生。
Q：除了生理层面，动完TJ手术的投手需要面对的心理层面挑战又是什么？
A（佛斯特）：这也是因人而异，有些人可能觉得这没什么，不过不习惯在疼痛中投球、
或不习惯与伤痛为伍的人，他们会因此想太多也会害怕，这时教练就要去push他，帮助他
在适当范围内撑过那些疼痛，他们若不跨过去复健永远都不会突破。
在接近快要可以比赛的时候，有些选手会担心自己会不会二度受伤，不过这些没办法控制
，你不知道自己什么时候会受伤，能控制的只有把复健做扎实。基本上就是一直鼓励选手
不要有太多负面想法，因为受伤你控制不了，与其这样你不如专注在正确的复健。
当然这些要靠教练在后面督促，要他们放胆丢、不要想太多，若他们可以自己领悟而全力
丢就可以看出差别，那种自信是完全不一样的。这些听起来简单但不易做到，毕竟TJ手术
至少需要12个月的复健期，没有投手会想再动一次。
我就会以我自己的开刀经验来提点黄恩赐，让他知道复健过程中遇到的疼痛感都是正常的
，当他也这么认为的时候，他能够放胆、专心复健，就可以看到很多进步。
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补充文章
中职TJ手术系列（三）黄恩赐曾茫然大哭 佛斯特扮心灵导师
http://media.pbplus.me/72313
中职TJ手术系列（四）佛斯特亲身经历 成黄恩赐开刀最大支柱
http://media.pbplus.me/72404