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记者陈立勋／桃园报导
中信兄弟本周于国立体育大学进行第一阶段春训，体能教练朱伟铭负责安排训练菜单，但
体能训练过程难免有些单调，对此他设计出不少小游戏，尽量避免无聊，并且达到效果。
▲中信兄弟春训。（图／中信兄弟提供）
针对首波春训，中信兄弟以投手群和野手为主，由于守备位置有所不同，朱伟铭开出多样
训练课表，他表示这个阶段还算是暖身期，重量训练和体能训练较多，等到下一阶段再加
强技术层面。
朱伟铭表示，安排训练内容，主要得看球员特性，例如身材胖瘦，如果这段时间体重过重
的球员，一来就先提升心肺功能与敏捷度，这段时间属于体能突破期，强调肌力训练、跑
步，相对身体疲劳度也比较重。
由于体能训练过程中难免单调，朱伟铭透过一些轻松的游戏方式，使得训练上不会如此乏
味，借由边练边玩，同样达到训练效果。
除了年轻球员，朱伟铭对于资深球员也有想法，报到后先视身体状况，拿检测数据参考，
如果情况允许，也可以一起加入，加上老将们即使休兵仍保持自主训练，相信训练量不会
比年轻人少，知道自己该做什么，现在年轻选手越来越多，职业选手要对自己负责，如果
不在乎，可能就要等著被淘汰。
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