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[请假] 周二四家/蔡岱芸/1202
楼主:
vvicloudky
(鱼030)
2014-12-02 17:32:50
我是谁:蔡岱芸
哪一家:周二四家
请假原因:身体不舒服 去看医生
会不会到周二(周三)补课:不会QQ
要对家长跟同家蛋胞说的话:
作者:
fukyou
(狂野的饿狼)
2014-12-02 17:34:00
吃两天虎鞭汤
作者:
javaBOY
(运动运动运动)
2014-12-02 17:39:00
没啥运动内容,拿女生的重量
作者: ji3g4linda (百慕达)
2014-12-02 17:45:00
你对二三头真好 直接就给一天重量没记录也是满扯der
作者: DLCSEA (类钻之海)
2014-12-02 17:46:00
做重训不是例行公事 而是要有感觉进步的fu比如是加重量或是加组数次数等
作者:
tyiuo
(阿强)
2014-12-02 17:48:00
胸部是20~30公斤
作者: DLCSEA (类钻之海)
2014-12-02 17:49:00
如果好几个月都做一样的(重量组数) 已经变成例行公事我会当做只是维持 不会是以增加体重或肌肉量为目标
作者:
tyiuo
(阿强)
2014-12-02 17:50:00
当然是有进步的~我写的是我目前用的重量刚开始就惨不忍睹了,拿5公斤都做不完4组
作者:
sui1218
(一定要配温开水)
2014-12-04 09:57:00
这重量....不叫增肌吧
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