都点错了！手摇饮半糖“竟不是5分糖”　医揭实际含糖量示警了
2025/03/06 17:45:00
生活中心／蒋季容报导
台湾人爱喝手摇饮，不过饮料含糖量高，许多人为减轻罪恶感，都会选择半糖。网红医师
苍蓝鸽表示，其实手摇饮中的“半糖”是口感上的甜度减半，实际的含糖量大约是七分糖
，因此手摇饮即使指定甜度，含糖量还是会比想像中高出不少。
苍蓝鸽在YouTube贴文指出，手摇饮中的“半糖”，其实是口感上的甜度减半，实际的含
糖量大约是七分糖；微糖实际上是五分糖；一分糖实际上是三分糖。因此手摇饮即使指定
甜度，含糖量还是会比想像中高出不少，体态管理者宜特别注意。不过他也强调各家饮料
店略有不同。
贴文一出引发热议，网友纷纷回应“实际上很多正常甜，全糖其实只有加80，因为那是最
好喝的，比半糖多一点，但实际用量也不会比半糖多多少。不过有些店家全糖是加很多，
所以只能选半糖才是正常甜，因为说是半糖其实是80%糖，全糖则是120%糖”、“还有实
际上微糖跟一分糖的糖量只差10cc左右，一分糖还是有2.30cc的糖量。之前改掉一分糖后
就瘦了1公斤左右”、“体感甜度和实际糖量的对应，我猜大概每个连锁体系都会有自己
的定义，至于个体店我更相信可能是随意加的。如果要喝纯茶类，我建议就不要加糖了”
。
医师蔡明劼曾在脸书粉专发文指出，含糖饮料除了糖分以外“几乎毫无营养价值”，算是
所谓的空热量食物，更有可能导致糖尿病、心血管疾病的发生。蔡明劼透露《Nature
Reviews Endocrinology》的文献提到，含糖饮料会增加患慢性病的风险是透过体重增加
、透过血糖不良影响引发的风险因素、以及透过肝脏代谢饮料中过量的果糖。因此，为了
体重以及健康，赶快放下你手中的含糖饮料吧！
https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=1619371

十二分糖不就200%含糖量 台南饮料不就更多糖？东南亚喝更甜 欧美日甜点甜到炸不就人均洗肾？

我都喝蜂蜜鲜奶茶，全糖（蜜）也喝得安心，营养价值满满

台南全糖表示:__

所以几分糖怎么定义？ 正常来说每个饮料品牌的加糖机几分糖的设定都略不同 自煮糖水的煮法也不同 现成的品牌糖浆也一定不同 再说一般饮品店家只会设定一种 不会分半糖及5分糖两个按键

每家甜度都不一样好吗

我们的正常是半糖喔

什么叫正常是半糖，手摇世界真的很奇怪

欧美有甜点? 我怎么 都吃到日本的?好恐怖哦!快学学巴菲特喝一下可乐? 赚到94岁首富

法式甜点了解一下？ 而且我怎么不知道马卡龙是日式甜点？