大家好 想请教各位饮料达人关于饮料的热量
因为我不是个容易增重的人 医生有叫我要多吃有热量的食物
身边很多人是很羡慕我不会发胖的体质 但其实我很烦恼
同事说如果要增重的话 可以跟大家一起订珍珠奶茶糖正常大杯
google写说大概有700大卡的热量
平常我不太喝饮料的 连续每天喝的那几天的确有感觉血糖上升 但是晚上容易睡不着
这几天改每天喝大杯阿华田糖正常 就比较没有睡不着的问题
但是每天喝阿华田也是会腻的 所以想跟各位饮料达人请教还有推荐什么高热量饮料
或是其实热量高是因为有加糖和加珍珠的关系 而不是饮料本身？
感谢大家

你不会是认真的吧…有必要为了增重赔上健康？增加肌肉才是正途，肌肉远比脂肪重，消耗大你也吃得多要喝饮料可以选豆浆之类蛋白质多一点的…真要热量不要健康你直接去速食店点热量最高的产品就好他们还有列表格呢，直接选那个一吃就爆今日摄取量的

营养系出身完全赞同F大说法

只是建议你多吃热量高的食物，不是叫你吃喝热量高的垃圾好吗？

不如喝全脂牛奶... 热量高又健康多了

增重不是这样增的 傻眼

睡不着应该是茶类有咖啡因的关系吧

现在的营养学非常不科学只是积非成是 人云亦云而已

增重的原则之一是高蛋白饮食，如果原po是吃素的，可能会比较棘手这里的高蛋白是指蛋白质的意思，天然蛋白质都在鱼肉蛋豆

蔬菜中的蛋白质含量不低且是高品质蛋白质

里面，碳水化合物如白饭也不能少... 但原po既然都去看过医生了，院方难道没有教你要怎么吃吗？

要鞭我就来吧 至少我的认知是这样，我才懒得胡扯

总而言之，想增重或是减重大多要改善平日三餐的饮食习惯三餐吃对了再搭配正确的运动，含糖饮料就不是那么妖魔鬼怪的东西最后～我觉得营养师上电视传达的观念多半是正确的，只是有些人的口气听起来非常危言耸听，让听的人曲解成比较极端的意思而已@@

热量高的饮料，冰淇淋奶茶啊~~还能加珍珠~我是不敢加，太肥好想跟你交换烦恼~我是每天喝含糖饮料烦恼一直胖QQ

可以去肌肉沙滩版看看关于增重的文章我哥也是吃不胖体质,从180/60出到现在靠重训增重到快80

增重跟增肥不一样吧...

如果你没有过瘦到影响健康，那其实也不必增重，相信对自己的判断，别受周遭人影响。

柠檬类的饮料，糖都很可怕