【核心肌力】周一早 10—12(9/11开课）
《学员回馈》
“重新发现自己的身体原来还有这么多可能性，比我以为的更柔软也更强韧。”
“非常喜欢每堂课稳定的锻练，让自己一直驼著的背因有力而拉直了，整体线条也更修长
、结实。”
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我们的核心课，究竟在练什么呢？
不只是把肌肉练大，而是练出力量，练出细致。
不只是练柔软度，还是重新认识身体，松开、找到使用身体的方法与顺序。
从脚指尖、脚踝、到脊椎
从肌耐力及核心建构的细节
从每一吋柔软度的松开顺序～～
核心肌力课，许多同学上了好几年，身形、线条、力量不停在进化中
整个人的质感截然不同。
锻练最小分子的肌肉，找到真正的力量与身体使用方式。
用汗水、肌肉、与美丽的线条，开启新的生活吧！（无基础可）
#时间 ：周一早10—12【9/11—11/6，其中10/9不上课】
#地点：台北市承德路三段62号2楼（民权西路站）
#费用：一期八堂4100元，报名请私讯。
注：缺课可至舞蹈房别时段的当代或核心课补课，2堂为限，当期补完。
#课程内容：
核心的训练，每周会带大家做的动作分为：
一。静走
二。暖身及柔软度
三。肌力及心肺（仰卧起坐，棒式，伏地挺身）
四。脊椎训练
五。上身训练
六。下身训练
每一次，会重复练习，再从中视学生情况增加细节。着重于每一套组合要使用的肌肉细节
，及以肌肉过程。适合想锻炼肌耐力和柔软度的你，适合想深入理解身体细节，锻炼线条
，或累积身体质感的你。
师资:萧紫菡，北艺大舞蹈硕士班毕。曾任无垢舞蹈剧场舞者，以＜土地计划—金砖上的
遗民＞入围台新艺术奖，作品＜罪愆＞入选云门创计划，并入围第27届西班牙Masdanza编
舞大赛。
#无基础可
#报名请私讯FB<阿紫的舞蹈房>:https://www.facebook.com/purpledancing