※ 引述《key52011 (Joseph)》之铭言：
: 长期有肩颈酸痛僵硬的问题
: 看了很多中医跟推拿后隔没几天还是一样
: 弄完当下会觉得很舒服后来就开始紧了
: 朋友建议可以直接去物理治疗看看顺便学运动
: 但去了才知道物理治疗价格偏贵
: 而且也不能保证根治
: 其实物理治疗和推拿师父都有说过会不舒服通常是习惯不好导致的
: 要我平常就要养好习惯，但有时候真的会不知不觉就变形了
: 想询问大家在物理治疗或推拿后都会用什么方式让自己的日常姿势不要跑掉啊？
: 真的想要把酸痛的问题搞定
我本身的经验是:
每天花十几分钟做一次"八段锦"
长期做可以预防肩颈酸痛