如果您的困扰还没有解除
分享一个帮助入眠的方法:
我在想睡却会东想西想的时候
会用食指的关节压揉耳朵下面的凹缝
左右各五十下
很快就睡着了
※ 引述《comato (站在世界顶端看蚂蚁)》之铭言：
: 女生 40y
: 近2-3年，睡眠一直不是很好。
: 强迫自己12点前熄灯睡觉
: 但很难真正入睡，大概只能说是闭目养神
: 可是也没有养神，因为隔天起床还是很累
: 起床时间 5：30 -6：30不等
: 近1-2年 有透过吃保健食品入睡
: 三得利芝麻明e
: 善存舒眠益生菌
: 保绿康绿花椰菜多糖体
: 但效果很有限，
: 吃了之后 撘配滑手机到睡着
: 11：00 - 5：00会醒
: 但也不是每次都能入睡
: 例如昨天吃完保绿康 熄灯去睡觉
: 但一直没有睡，就是闭眼到隔天6点
: 本人有痔疮问题，
: 我觉得睡眠不好导致痔疮，占很大因素
: 可是实在无法改善睡眠
: 这样该看什么科别呢？
: 家母也有睡眠问题，医生是开安眠药的药品
: 吃了就会睡，不吃就无法睡
: 好困扰，希望可以给点建议或推荐
: 我在高雄 40y
: 谢谢
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