想请教一下
长期有一现象
即是睡眠时间短暂(隔夜睡那种)
且浅眠易受环境因素而醒
通常晚间11.12点睡(那时睡意已浓)
但清晨六点甚至四或五点就会自动醒来
醒来后精神虽没到很十足，但也有七八分，算尚可状态，
可持续性维持不了多久，
通常大约到十点一刻左右变精神开始萎靡不振，哈欠连连，脑袋昏沉
难以集中注意力
如此 上述现象说明会像是睡眠问题造成的影响，而有需就诊睡眠障碍门诊吗？
谢谢大大不吝指教！！！

如果这种情况维持很久的话建议还是去看医生比较好身心科很多类似的门诊你可以查查

首先吼，你这叙述看不出哪里睡眠短暂，PM11~12睡，如果你是入睡顺利的那种，应该也就上床后10~20分钟，所以最晚入睡时间或许在1230之前、然后你可以睡到AM6的话，代表你总睡眠时间应该在6小时左右，因为我不知道你的年纪因此很难说什么，但如果是40或更长的话，6小时睡眠并不能说明显不足。再加上你也说睡醒有休息感，大约有7、8分的恢复，因此或许只是些微的睡眠较少，这种状况在大学生或工作时候都很容易发生，本身不一定代表什么然后像AM4~6起床、而AM10左右开始想睡，其实也很正常，这可能只是反映体温变化而已，并不能就此判断你有睡眠上的状况。尤其如果这个昏昏欲睡的状况再过大约1~2小时就会逐渐消失的话，那就更可能是因为体温下降所造成的正常现象。真的要讲的话，我只觉得你所说的浅眠或容易因环境因素醒来会让我比较留意，但因为也没有更多的内容，因此也不能说什么。你真的会担心是不是睡眠问题的话，那我会建议你不要看身心/精神科，而是直接去睡眠中心评估、或是找有睡眠医学相关专业的医师或心理师啦，很多精神科医师其实并不专于这上面，因此未必能真的详细回答或给你治本的帮助

应该还好，早上来杯咖啡就解决了

睡醒体温不是会上升（？

没记错的话，之前上睡眠治疗的课有提到睡醒后有2个时间段会有体温下降的现象，但我忘记是只有在核心体温还是肤温也会反映了，要再找paper才能确定。但常见现象就是上白班的人，就算睡眠足够，但在PM1左右也容易有段时间觉得疲累想睡、然后PM7还9左右也会有类似的状况，但撑过去精神就会变好了。如果是因为腺苷或睡眠债的原因想睡的话，现象不会是这样、而是应该越来越想睡才对