[请益] 便秘困扰求助 f76054032137 PTT批踢踢实业坊

楼主: f76054032137 (Jeremy) 2023-04-13 12:10:33

RT
小弟长期受便秘所苦
时而严重时而轻微
大概三天没排便我就会靠早餐大量喝牛奶（600ml）诱发腹泻来缓解
想问专业人士认为这种操作合适吗？
谢谢解答

作者: tyriel (秋葵山药泥纳豆拌饭) 2023-04-13 12:16:00

青菜午晚吃满1碗半，水每日喝足2000cc。改喝优酪乳，吃完饭走路10-20分钟。我是这样有改善~便祕交替腹泻，很容易有肛门疾病。

作者: howisfashion (丫丫) 2023-04-13 12:21:00

我妹的便秘及我的腹泻，都是靠益生菌所改善的！

作者: samadhi 2023-04-13 15:47:00

活味增纳豆可以养好肠胃的菌多喝水也很重要

作者: catsleep (猫又想睡了) 2023-04-14 00:35:00

每天早上泡一杯亚麻仁粉

作者: johnyang (Saico) 2023-04-14 12:10:00

水份足够饮食纤维运动促进肠道蠕动

作者: shawshien (Let's go, Cubbies!) 2023-04-15 04:53:00

吃很多青菜另外我发现黑木耳非常有效

作者: adware (最近常被闪的小阿姨) 2023-04-16 07:18:00

我差点想推早餐店大冰奶了（大误）

作者: mytoychiu (\(≧﹏≦)/) 2023-04-16 12:42:00

试试多吃点青菜、有纤维的水果我自己吃火龙果很有效

作者: howisfashion (丫丫) 2023-04-16 12:56:00

大冰奶对便秘有什么帮助?!

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