在科技业工作，平时需要加班
工作压力大，再加上自己属于急性子
所以整个人很紧绷
很容易焦虑、暴躁、不耐烦
不过平时都早睡早起
11:00睡/6:00点起床
很快入睡，半夜也不会醒来，一觉到天明
所以我一直以为我的睡眠品质是好的
平时我就是个很容易累的人
就算是休假跟朋友出去玩、跟家人逛街
即使没走什么路，也一下子就累了
没有体力跟朋友聊天聊到半夜
10点左右就必须在床上躺平
每次去按摩或是看中医把脉
都被问是不是都喜欢熬夜晚睡
目前除了定期看中医调理身体外
也会逼自己周末两天要去健身房运动至少30分钟
（平日要加班，回家就差不多洗澡、睡觉）
想知道关于睡眠我还能怎么调整？
要怎么让自己恢复活力？
但我觉得很好睡也没睡不好
但自己长期没有精神，有点困扰QQ

如果工作=压力，不换工作基本上无解

外因的压力只能靠换工作身体健康上中医能调到一定程度疲劳跟睡眠品质是相关但分开的东西你要调的是疲劳

中医跟按摩的一定说 感觉你很累耶！这话术就打中8成人了

哈哈哈 好像真的是这么回事..

不是周末健身房就够了,每天30分钟运动起来吧

运动，或试试身心科的非药物疗法

感觉好像缺乏某些营养素 所以容易感到疲倦 检视改善饮食内容 如何