[请益] 血糖 polarity PTT批踢踢实业坊

楼主: polarity (æ°¸ä¸è¦‹èŠ±èŽã€‚) 2022-03-31 20:03:57

去年一月的血糖是空腹96 糖化5.6
今天是空腹105 糖化5.7
因为有家族史所以一直很注意血糖
请问这样在前期了对吗？
减重有帮助吗？能逆转吗？
（饮食的部分是原本就有在注意）
（去年到现在有胖几公斤）
谢谢

作者: ppp210218ccc (吃素a河豚) 2022-04-01 07:39:00

运动控制饮食

作者: BraveCattle (勇气牛) 2022-04-01 11:09:00

要判定通常还要有饭后的变化，运动当然有帮助，肌肉量增加可以提高对血糖的控制所以适度的有氧和适度的重训要双管其下

作者: kakar0to (Poker Face) 2022-04-01 18:40:00

楼上说得很好肌肉可以储藏糖分

作者: davidlin99 (NIL) 2022-04-04 10:27:00

减重几乎有帮助，建议至少要瘦3-5KG喔

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