目前大约受伤半年多，已看过骨科MRI 确定双手腕TFCC，也打过几次增生，增生效果不确定，随着时间有感觉稳定进步，但不像有的人打完明显很有感，只能说在负担的起的范围内试试总比没试好，说不定不打好的更慢
痛的减轻比最初受伤时痛到什么都不能做好很多，但还是蛮多动作会痛或不舒服，不能做多次，目前恢复到还算能够忍受的程度，大部分不负重的动作少量做个几次还行，有重量的话还不太ok
目前最大困扰是，初期很痛不戴护腕不行（有铁条支撑那种），能不动就不动，手休息的多有明显感觉进步，但变成还算能忍受的程度，开始可以做比较多动作之后，手用量增加症状就又加重似乎有点退步？毕竟一直戴着护腕要冲个杯子或是上厕所真的是很不方便，而且必须一直戴着护腕才不会痛也不算是好了吧，不知道有过TFCC受伤经验的病友或是驻版医师这是否是正常恢复过程呢？这种状况大概会持续多久？还是这样就是需要开刀修复了？
继续打增生+护腕继续带的话时间拉长还能恢复更好吗？当初如何决定是否开刀？
不知道有没有开过关节镜手术的人能给一些意见，开完结果能恢复至未受伤前状态吗？是否会有持续酸痛或其他后遗症？
感谢看完文章及回复的大大

之前刚被诊断出TFCC时，直接果断不练上肢只做复健，后续找教练调整动作跟带护腕就莫名其妙好了肌肉沙滩版蛮多前辈有分享经验可以去看看

护腕该戴Wrist widget 那种，受伤初期没上石膏吗？

Wrist widget我有买，不过没什么效，最后还是戴回固定性好的护腕，有加铁条那种应该跟石膏固定性也差不多了，要是两手都上石膏还真不知洗澡怎洗

听起来很严重，一般网络找到的分享都没这么严重建议直接挂(能信任的)骨科问医师意见。

有做核磁共振吗看到了 有报告或影像吗 打错

看北荣 手外吧

我曾经两手严重tfcc 问题只能说 多热敷 尽量休息，然后复健跟时间然后就是不要去重训一年，因为你看到器材绝对会手痒拿起来练！！我就是离开健身房后让tfcc 痊愈的人。另外打增生不如打PRP ，我手肘骨刺问题造成疼痛 打增生五六次都没效果，但是打prp 好了八成

谢谢以上各位给的建议，我会试试，不过我没在健身XD，好之前会尽量避免拿重的。请问楼上PRP打完是多久会有感改善呢？总共打了几次才好？

阿pRP不是增生.........?

增生或叫再生治疗包含了葡萄糖水增生跟prp 羊膜 骨髓干细胞这些

一般来说诊所说的增生是指葡萄糖而prp 会直接说prp ，这是许多医疗院所惯用方式。 prp我打了约三个月后状况非常良好